Faible dopamine dans la fibromyalgie et l'EM/SFC

Pourquoi devriez-vous connaître les symptômes d’un faible taux de dopamine – c’est-à-dire les effets d’un faible taux de dopamine – dans la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique ?

Une femme serrant son épaule à cause d'une tension musculaire — Bartomeu Amengual / Getty Images

Premièrement, parce que la dopamine est un neurotransmetteur, une substance chimique libérée par les cellules nerveuses (neurones), elle remplit un certain nombre de fonctions importantes dans votre cerveau.

Deuxièmement, les personnes atteintes de fibromyalgie (FMS) et du syndrome de fatigue chronique (SFC ou ME/SFC) ont généralement de faibles niveaux de dopamine, ce qui les rend sujettes à divers symptômes et affections.

Que fait normalement la dopamine ?

Les différentes fonctions de la dopamine dans votre cerveau vous aident notamment à :

Concentrez votre attention et concentrez-vous sur les tâches – de faibles niveaux de dopamine sont liés au développement du TDA/TDAH
Contrôlez la façon dont votre corps bouge – des niveaux extrêmement bas de dopamine peuvent conduire à la maladie de Parkinson, caractérisée par des tremblements (tremblements) et des problèmes d’équilibre et de coordination

Comprendre les symptômes de faible taux de dopamine

Aucun neurotransmetteur n’agit seul. Ils travaillent tous ensemble dans votre cerveau et votre corps, formant un réseau complexe d’activités que les scientifiques commencent tout juste à comprendre. Il y a eu des progrès, cependant : les experts ont pu 1) lier différents déséquilibres de neurotransmetteurs avec certains symptômes et troubles et 2) trouver des moyens d’aider à stimuler ou à diminuer l’activité des neurotransmetteurs.

De faibles niveaux de dopamine sont associés aux symptômes suivants :

Muscles raides, rigides et endoloris
tremblements
Altération de la motricité fine — problèmes pour faire de petits mouvements, comme ramasser de petites choses ou tenir une fourchette
Déficience cognitive (de la pensée) (souvent appelée brouillard cérébral ou brouillard fibro)
Incapacité à concentrer son attention
Mauvais équilibre et coordination
Un modèle de marche à petits pas (démarche) visiblement étrange

La prise de certains médicaments risque-t-elle d’abaisser les niveaux de dopamine ?

Les médicaments neuroleptiques (antipsychotiques) abaissent généralement les taux de dopamine. Si vous prenez l’un d’entre eux, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé si vous présentez des symptômes qui pourraient être dus à de faibles niveaux de dopamine. Vous voudrez travailler avec votre fournisseur de soins de santé pour équilibrer les avantages et les effets secondaires de ces médicaments. Les médicaments courants de cette classe comprennent :

Clozaril (clozapine)
Haldol (halopéridol)
Risperdal (rispéridone)
Seroquel (quétiapine)
Zyprexa (olanzapine)

Façons d’augmenter les niveaux de dopamine

Le traitement des faibles niveaux de dopamine peut inclure une thérapie avec un médicament stimulant du système nerveux central (SNC) contenant du méthylphénidate, tel que le Ritalin, Concerta ou Metadate.

Il n’y a pas beaucoup de recherches confirmant que la nourriture peut augmenter les niveaux de dopamine dans votre cerveau. De plus, même si c’est le cas, on pense qu’il faudrait en consommer d’énormes quantités pour obtenir l’effet souhaité. Néanmoins, malgré le manque de preuves tangibles, certains experts pensent que les aliments suivants peuvent aider :

Fruit
Des légumes
Viande non transformée
Produits laitiers
Des œufs
Poisson
Des noisettes
Chocolat noir
Haricots

Les suppléments censés aider à augmenter les niveaux de dopamine comprennent :

Rhodiola rosea, une plante parfois appelée racine dorée ou racine arctique
L-théanine, également connue sous le nom de suntheanine, un acide aminé dérivé des feuilles de thé

Une note sur la L-théanine

Les chercheurs ne sont pas sûrs de l’impact de la L-théanine sur les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur important que l’on trouve principalement dans le cerveau, les intestins et les plaquettes sanguines. Si vous pensez vouloir essayer la L-théanine, demandez d’abord l’accord de votre professionnel de la santé. Vous pouvez également en apprendre davantage sur les symptômes liés à la sérotonine ; si vous en remarquez, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

Que dois-je savoir d’autre ?

Bien qu’il soit généralement sans danger d’expérimenter ces types d’aliments et de suppléments, ne vous attendez pas à des miracles ou à des changements extrêmes ou soudains dans votre alimentation. Au lieu de cela, apportez des changements lentement et suivez vos changements alimentaires et vos symptômes dans un journal des symptômes, qui vous donnera une idée précise de ce qui vous aide et de ce qui ne l’est pas. Et rappelez-vous, travaillez toujours avec votre fournisseur de soins de santé pour gérer votre alimentation et prendre des médicaments et des suppléments.

Questions fréquemment posées

Quels suppléments peuvent augmenter la dopamine ?

Les suppléments censés augmenter les niveaux de dopamine comprennent la L-tyrosine, la L-DOPA, la L-théanine et la rhodiola rosea (racine dorée). Consultez un professionnel de la santé avant d’utiliser ces suppléments.

Quels sont les symptômes d’un faible taux de dopamine ?

Les symptômes d’un faible taux de dopamine peuvent inclure des troubles cognitifs, des difficultés d’attention et de concentration, un manque d’équilibre ou de coordination, une altération de la motricité fine, des muscles raides, des tremblements, etc. Dans certains cas, de faibles niveaux de dopamine peuvent être le résultat de certaines conditions telles que la maladie de Parkinson.

La L-théanine augmente-t-elle la dopamine ?

L’impact de la L-théanine sur la dopamine ou la sérotonine, un neurotransmetteur qui affecte la mémoire et la régulation de l’humeur, n’est pas clair. Cependant, il est supposé que la L-théanine trouvée dans le thé noir ou vert peut améliorer les niveaux de dopamine chez les personnes diagnostiquées avec la maladie de Parkinson.