Comment le gain de poids et la perte de poids affectent vos règles

Si vous avez un indice de masse corporelle (IMC) considéré comme normal et que vous prenez du poids, il est possible que vous sautiez vos règles. L’augmentation des réserves de graisse de votre corps (également appelée tissu adipeux) entraîne un déséquilibre hormonal qui peut arrêter votre ovulation.

Il n’y a pas de quantité définie de gain de poids qui entraîne une période manquée, mais plus le gain est important et plus il se produit rapidement, plus il est probable qu’il affecte vos règles.

Le gain de poids et la perte de poids peuvent vous faire sauter vos règles et peuvent aider à réguler vos règles.

Votre cycle menstruel est le résultat d’une interaction complexe entre vos ovaires et votre cerveau. Les changements dans vos niveaux d’hormones provoquent l’ovulation, et d’autres changements hormonaux entraînent vos règles. Tout ce qui interfère avec cette interaction peut empêcher votre corps d’ovuler. Si vous n’ovulez pas, vous sauterez une période.

Ce qui arrive à vos règles lorsque vous avez une fluctuation importante de votre poids dépend du poids à partir duquel vous partez. Par exemple, si vous commencez à un poids normal, prendre ou perdre du poids peut vous faire sauter vos règles.

Tandis que, si vous avez un poids insuffisant ou très en surpoids et que vous n’avez pas de règles, prendre ou perdre du poids redémarrera probablement vos règles.

Il est également possible que vous ayez des saignements non cycliques irréguliers ou des saignements utérins anormaux. Habituellement, lorsque vous êtes en surpoids, ces saignements irréguliers peuvent être très abondants.

Prendre du poids en cas d’insuffisance pondérale

Si vous avez un poids insuffisant, il est probable que vous n’ayez pas vos règles. Généralement, une restriction calorique, un exercice excessif ou une maladie sont à l’origine de votre faible IMC. Ce sont des facteurs de stress sur votre corps qui provoquent des changements hormonaux qui interfèrent avec l’ovulation. Cela provoque également un niveau d’œstrogène très bas, ce qui est particulièrement mauvais pour la santé de vos os.

Lorsque vous prenez du poids à partir d’un faible IMC, vous réduisez le stress sur votre corps. Cela permet à votre corps d’ovuler à nouveau et, par conséquent, d’avoir vos règles. Il restaure également la production d’œstrogènes de votre corps et protège vos os.​​

Perdre du poids à partir d’un poids normal

Tout comme la prise de poids, il n’y a pas de quantité définie de perte de poids qui entraîne des périodes manquées lorsque l’on part d’un poids normal. Plus vous perdez de poids et plus vite vous le perdez, plus vos règles sont susceptibles d’être affectées.

Une restriction calorique soudaine et importante associée à un exercice intense peut provoquer une réponse au stress qui modifie vos niveaux d’hormones, interrompt l’ovulation et vous fait manquer vos règles. Cela se traduit par une baisse du taux d’œstrogènes dans votre corps, ce qui est particulièrement nocif pour la santé de vos os.

Perdre du poids en cas de surpoids

Si vous avez un excès de poids important, surtout si votre IMC est supérieur à 35, il est probable que vous n’ayez pas vos règles régulièrement. L’augmentation de votre masse graisseuse ou de votre tissu adipeux produit des œstrogènes supplémentaires qui sont en partie responsables des problèmes d’ovulation et des règles manquées.

L’excès d’œstrogènes associé à l’obésité peut augmenter votre risque de cancer du sein et de l’utérus. Perdre du poids rétablira vos règles régulières et corrigera votre excès d’œstrogènes.

Avoir des règles régulières est un bon indicateur de l’équilibre hormonal relatif dans votre corps. Les deux extrêmes d’être très maigre ou très en surpoids entraînent des déséquilibres hormonaux qui arrêtent vos règles et au fil du temps peuvent entraîner de graves problèmes de santé.

Vous pouvez corriger les déséquilibres hormonaux en prenant ou en perdant du poids pour obtenir un IMC sain. Cela devrait relancer votre ovulation et vos règles.

Si vous commencez un plan pour gagner ou perdre du poids, c’est une bonne idée de rencontrer votre fournisseur de soins de santé, un nutritionniste et peut-être un entraîneur personnel. Votre objectif devrait être de perdre de la graisse et non de la masse maigre si vous êtes en surpoids et de gagner de la masse maigre, pas seulement de la graisse si vous avez un poids insuffisant.

Apportez des changements à votre mode de vie qui dureront toute votre vie et fixez-vous des objectifs réalistes et réalisables. Maintenir votre poids corporel dans la fourchette normale de l’IMC (18,5 à 24,9) est l’une des étapes les plus importantes pour atteindre une bonne santé globale.