Tabagisme et risque accru de diabète

La plupart des gens savent que fumer des cigarettes augmente leur risque de maladies pulmonaires, comme le cancer ou la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), mais le tabagisme affecte également les personnes atteintes de diabète et peut augmenter les complications de cet état de santé.

Un rapport de 2014 du Surgeon General a révélé que les personnes qui fument des cigarettes courent un risque 30 à 40 % plus élevé de développer un diabète de type 2 que les non-fumeurs. Même parmi les personnes qui fument des cigarettes, le rapport a révélé différents niveaux de risque et que plus on fumait de cigarettes, plus le risque de développer un diabète était élevé.

Le tabagisme peut-il causer le diabète ?

Le tabagisme contribue au risque de développer un diabète de type 2. Ceci est attribué à l’augmentation de l’inflammation et du stress oxydatif causé par le tabagisme, résultat des produits chimiques nocifs des cigarettes qui se combinent avec l’oxygène dans le corps pour endommager les cellules.

Des niveaux élevés de nicotine dans le corps peuvent diminuer l’efficacité de l’insuline et rendre plus difficile pour les fumeurs de contrôler leur glycémie.

Les autres facteurs de risque de développer un diabète comprennent :

• Âge
• Ethnicité
• Être en surpoids, en particulier chez ceux qui portent un poids supplémentaire dans l’abdomen
• Histoire de famille

Autres complications de santé

Le diabète et le tabagisme peuvent tous deux endommager les cellules et les tissus en raison de l’augmentation de l’inflammation et de l’augmentation des tensions que le diabète et le tabagisme ont tous deux sur les vaisseaux sanguins.

Certaines complications de santé que les personnes atteintes de diabète qui fument également courent un risque accru de développer sont les suivantes.

Complications cardiovasculaires

La santé du cœur et des vaisseaux sanguins est affectée à la fois par le diabète et le tabagisme.

• Le tabagisme est connu pour endommager les vaisseaux sanguins en augmentant l’inflammation. Il augmente également le risque de formation de plaque dans les vaisseaux sanguins, ce qui peut soit obstruer complètement les vaisseaux sanguins, soit provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

• Un diabète non contrôlé peut endommager les vaisseaux sanguins, en particulier les petites veines et artères, en produisant des quantités élevées de sucre dans le sang.

Problèmes de circulation entraînant des infections des membres inférieurs, des ulcères et des amputations

La pression exercée par le tabagisme et le diabète sur les vaisseaux sanguins augmente le risque de cicatrisation lente des plaies et d’ulcères qui affectent les bras et les jambes et en particulier les pieds.

La diminution du flux sanguin résultant du tabagisme et du diabète interfère avec la cicatrisation des plaies. Dans certains cas, les infections des membres des personnes peuvent devenir si graves que des amputations sont nécessaires.

Maladie du rein

Les reins sont un autre organe couramment endommagé par le diabète et le tabagisme. La maladie rénale chronique affecte la capacité des reins à filtrer les déchets, les toxines et les nutriments en excès du corps. L’accumulation de ces substances peut entraîner de graves complications pour la santé, notamment une insuffisance rénale.

Au stade final de la maladie rénale, les personnes ont souvent besoin d’une dialyse pour éliminer l’accumulation de déchets, voire d’une greffe de rein.

Rétinopathie

La rétinopathie est une complication du diabète qui affecte les yeux et peut entraîner une déficience visuelle et, dans certains cas, la cécité. La rétinopathie n’est pas réversible, mais une intervention précoce pour contrôler la glycémie peut arrêter la progression de la maladie.

Les premiers symptômes de la rétinopathie comprennent :

• Zones sombres de la vision
• Vue floue
• Flotteurs
• Défis de percevoir les couleurs

Neuropathie périphérique

Le diabète est une cause fréquente de neuropathie périphérique, qui est une lésion des nerfs situés à l’extérieur du cerveau et de la moelle épinière (les nerfs périphériques), affectant généralement les mains et les pieds. Les symptômes de la neuropathie périphérique sont :

• Faiblesse
• Engourdissement
• Douleur causée par des lésions nerveuses

Le tabagisme a été identifié comme un facteur de risque de neuropathie diabétique périphérique, de lésions nerveuses sensorielles causées par une glycémie élevée et le diabète. L’augmentation de l’inflammation et du stress oxydatif causés par la cigarette est probablement la raison pour laquelle elle a un impact sur la santé des nerfs des jambes, des pieds et des mains.

Réduire les risques

Traiter le diabète et arrêter de fumer sont tous deux importants pour améliorer votre santé globale et réduire le risque de développer les complications de santé associées au diabète et au tabagisme.

Lorsqu’il s’agit de gérer le diabète, la surveillance de la glycémie est cruciale.

Le test A1C (également appelé test d’hémoglobine glyquée) est utilisé pour mesurer votre taux de glucose moyen au cours des trois derniers mois en déterminant le pourcentage de protéines d’hémoglobine dans votre sang qui sont recouvertes de sucre ou glyquées. Étant donné que de nouveaux globules rouges sont produits tous les trois mois, un test A1C peut aider à déterminer dans quelle mesure vous contrôlez la glycémie au cours de cette période.

La surveillance de la glycémie est une façon de gérer le diabète. L’incorporation de changements de style de vie et l’utilisation de médicaments s’ils sont recommandés par votre fournisseur de soins de santé sont d’autres moyens.

L’amélioration de votre mode de vie peut avoir un impact important sur votre glycémie, et il peut même être possible de gérer le diabète uniquement en modifiant votre mode de vie, sans avoir besoin de médicaments.

Sevrage tabagique

La recherche montre qu’arrêter de fumer peut réduire le risque de développer les complications causées par la cigarette. Même si le risque de diabète chez les personnes qui fument peut toujours être plus élevé que pour celles qui n’ont jamais fumé, ce risque diminue chaque année après l’arrêt du tabac.

Il est important que tout le monde cesse de fumer pour sa santé, mais c’est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète. En effet, des niveaux élevés de nicotine dans le corps modifient l’efficacité de l’insuline et augmentent le risque de développer des complications.

Perte de poids

La recherche montre qu’une perte de poids moyenne de 10 % chez les personnes en surpoids améliore la réponse du corps à l’insuline. L’une des raisons pour lesquelles le surpoids, en particulier lorsqu’on porte du poids dans la section médiane, contribue au risque de diabète est qu’il diminue la capacité du corps à utiliser l’insuline.

Perdre du poids peut rendre l’insuline produite par le corps plus efficace, réduisant même le besoin de médicaments pour gérer le diabète.

Changements alimentaires

Les changements de régime alimentaire sont importants avec le diabète. Les régimes riches en glucides augmentent le taux de sucre dans le sang parce que le corps décompose les glucides en glucose. Des changements alimentaires sont également nécessaires pour vous aider à perdre du poids et à maintenir cette perte de poids.

Travailler avec un diététicien, un fournisseur de soins de santé ou un éducateur en diabète certifié peut vous aider à apporter des changements efficaces et durables qui sont personnalisés en fonction de vos besoins alimentaires.

En règle générale, incorporer plus de légumes, de fruits, de grains entiers et de protéines maigres est un bon début pour une alimentation saine.

Augmenter l’activité physique

L’activité physique augmente la capacité du corps à utiliser efficacement l’insuline en abaissant le taux de sucre dans le sang et en augmentant l’énergie. Quelques façons d’augmenter l’activité physique tout au long de la journée sont de vous promener, de vous entraîner seul ou de suivre des cours de conditionnement physique en groupe.

Ressources pour l’abandon du tabac

Parce que la nicotine crée une dépendance, il peut être très difficile d’arrêter de fumer. Heureusement, il existe des outils qui peuvent vous aider.

Voici quelques conseils pour arrêter de fumer :

• Essayez des substituts nicotiniques, tels que des patchs, des gommes ou des médicaments
• Éviter les situations et les lieux associés au tabagisme
• Distrayez-vous des fringales en mâchant du chewing-gum sans sucre, quelque chose de croquant comme du céleri, en vous promenant ou en participant à un passe-temps comme la couture qui donne quelque chose à faire aux mains
• Pratiquez des techniques de gestion du stress, telles que la méditation, la journalisation, le yoga ou la respiration profonde
• Rejoignez un groupe de sevrage tabagique en ligne ou en personne pour un soutien social tout en arrêtant de fumer et pour entendre parler des efforts d’autres personnes pour gérer les envies de tabac

L’arrêt du tabac est important pour tout le monde en général, mais il est particulièrement important pour les personnes atteintes de maladies chroniques comme le diabète. Cesser de fumer et gérer votre glycémie peuvent réduire le risque de développer des complications du diabète.

Maintenir une relation avec votre fournisseur de soins de santé primaires ou un endocrinologue est important pour surveiller et contrôler la glycémie. Les changements de mode de vie peuvent également aider.