Les meilleurs conseils de prévention du cancer du côlon

Le cancer du côlon est l’un des cancers les plus courants, mais en respectant les directives de dépistage et en faisant des choix de vie sains, vous pouvez réduire votre risque. Pour vous protéger, vous et vos proches, de la maladie, suivez ces 10 conseils de prévention du cancer du côlon.

1. Si vous avez 45 ans ou plus, programmez un dépistage du cancer du côlon

Ensuite, suivez réellement la préparation et le rendez-vous. Environ 88 % des personnes diagnostiquées avec un cancer du côlon ont 50 ans ou plus et l’âge médian du diagnostic est de 66 ans. Cependant, les taux de cancer colorectal ont augmenté de plus de 2 % par an chez les personnes de moins de 50 ans, et en particulier chez celles dans la quarantaine.

La recherche indique qu’à l’âge de 50 ans, une personne sur quatre a des polypes (excroissances dans le côlon qui peuvent évoluer en cancer). Le dépistage est une excellente méthode de prévention du cancer du côlon.

2. Consultez un fournisseur de soins de santé si vous présentez des symptômes de cancer du côlon

Parler des habitudes intestinales peut être inconfortable… mais cela peut aussi vous sauver la vie. Bien que le cancer du côlon ne provoque parfois aucun symptôme, certains signes devraient être un signal d’alarme pour prendre rendez-vous avec votre professionnel de la santé. Ceux-ci incluent tout changement persistant des habitudes intestinales, des selles minces, des crampes, une perte de poids inexpliquée et du sang dans les selles.

3. Adoptez une alimentation équilibrée

Les régimes riches en viandes rouges (bœuf, porc, agneau) et en viandes transformées ont été associés à un risque accru de cancer du côlon. Les régimes riches en grains entiers, en fruits et en légumes peuvent avoir un effet protecteur.

4. Maintenir un poids santé

Toutes choses égales par ailleurs, les hommes obèses semblent être plus à risque de cancer du côlon que les femmes obèses. De plus, certains types de corps semblent influencer le risque plus que d’autres. Des études indiquent qu’un excès de graisse au niveau de la taille peut augmenter le risque de cancer du côlon.

5. Maintenir un style de vie actif

La recherche indique que l’exercice peut réduire le risque de cancer du côlon jusqu’à 40 %. L’exercice a également tendance à réduire l’incidence d’autres facteurs de risque de cancer du côlon, comme l’obésité et le diabète.

6. Apprenez vos antécédents médicaux familiaux

Saviez-vous que vos antécédents médicaux familiaux peuvent avoir un impact sur vos chances de développer un cancer du côlon ? Lorsque vous discutez de la prévention du cancer du côlon avec votre professionnel de la santé, n’oubliez pas de mentionner si des membres de votre famille ont eu des polypes ou un cancer du côlon. D’autres cancers (tels que l’estomac, le foie et les os) peuvent également être pertinents.

7. Parlez à un professionnel de la santé de vos antécédents médicaux personnels

Comme vous l’avez peut-être deviné, discuter de vos propres antécédents médicaux est extrêmement important lorsqu’il s’agit de prévenir le cancer du côlon. Parfois, nous avons l’impression que les fournisseurs de soins de santé ne sont pas intéressés par ce que nous avons à dire, alors nous essayons de répondre à leurs questions aussi rapidement et succinctement que possible. Mais il est conseillé de parler de vos antécédents médicaux. Les polypes, certains cancers et les maladies inflammatoires de l’intestin (MICI), qui peuvent tous augmenter le risque de développer un cancer du côlon, sont particulièrement préoccupants.

8. Envisagez le conseil génétique

Les personnes porteuses de mutations génétiques liées au cancer héréditaire du côlon sont les plus susceptibles de développer la maladie. Si un membre de votre famille souffre de polypose adénomateuse familiale (FAP) ou du syndrome de Lynch (également appelé cancer du côlon héréditaire sans polypose ou HNPCC), ou si vous êtes d’origine juive ashkénaze (ce qui augmente le risque de mutations héréditaires), vous devriez sérieusement envisagez d’ajouter le conseil génétique à votre plan de prévention du cancer du côlon.

9. Ne fumez pas

Oui, c’est aussi un facteur de risque de cancer du côlon. Le risque augmente également plus vous fumez longtemps et plus vous fumez, alors que cesser de fumer peut diminuer votre risque avec le temps. L’une des raisons pour lesquelles le tabagisme peut augmenter votre risque est que la fumée inhalée ou le tabac avalé transporte des agents cancérigènes vers le côlon.

10. Réduire l’exposition aux rayonnements

Le rayonnement est-il vraiment pertinent pour la prévention du cancer du côlon ? La reponse courte est oui. Selon la Commission de réglementation nucléaire des États-Unis, « toute quantité de rayonnement peut présenter un risque de cancer et d’effet héréditaire, et que le risque est plus élevé pour des expositions plus élevées aux rayonnements ».

Si vous avez reçu une radiothérapie comme traitement contre le cancer, discutez des dépistages du cancer colorectal avec votre fournisseur de soins de santé, car vous devrez peut-être les commencer plus tôt.