La baisse des niveaux d’œstrogènes et d’autres hormones qui définissent la ménopause – ou la période de préparation connue sous le nom de périménopause – peut provoquer une variété de symptômes inconfortables, allant de la sécheresse vaginale aux sueurs nocturnes en passant par les sautes d’humeur. L’âge moyen de la ménopause naturelle est de 51 ans, la fourchette typique se situant entre 40 et 54 ans.
Bien que chaque femme vivra cela différemment, certains symptômes de la ménopause sont plus fréquents que d’autres. Il existe également des symptômes qui vont au-delà de ceux qui sont indésirables et sont considérés comme de graves problèmes.
Vous pouvez vous sentir mieux préparée à entrer dans la ménopause, ou être capable de détecter le début de cette transition, en examinant les possibilités de symptômes.
Symptômes fréquents
Pour de nombreuses femmes, les symptômes de la ménopause sont légers, tandis que d’autres les trouvent plus que gênants. Les symptômes suivants sont couramment signalés.
Irrégularités menstruelles
Souvent, le premier symptôme de la ménopause imminente est un changement dans la durée de votre cycle. Il peut être plus long entre les périodes, plus court entre les périodes ou une combinaison des deux.
Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
Une bouffée de chaleur est une sensation de « rougeur » ou une sensation soudaine de chaleur, souvent accompagnée de transpiration. C’est le symptôme de la ménopause le plus souvent mentionné par les femmes ; jusqu’à 75 % le signalent.
Lorsque cela se produit pendant le sommeil, on parle de sueurs nocturnes. Les sueurs nocturnes peuvent perturber votre sommeil, ce qui peut avoir un impact sur votre santé et votre bien-être en général.
Alors que les bouffées de chaleur ont tendance à culminer au début de la postménopause, certaines femmes en souffrent pendant plusieurs années.
Sécheresse vaginale et problèmes urinaires
Comme les œstrogènes sont moins disponibles, les parois de la vessie, de l’urètre et du vagin deviennent plus sèches et moins flexibles. Cela rend le tissu plus facilement endommagé et plus sujet aux infections.
Certains des symptômes de cette perte d’élasticité comprennent :
- Douleur ou saignement avec activité sexuelle
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Sécheresse vaginale ou brûlure
- Incontinence urinaire
- Infections urinaires plus fréquentes
- Brûlure ou urgence avec la miction
- Pertes vaginales aqueuses
Changements d’humeur
Alors que les œstrogènes et la progestérone diminuent, certaines femmes se décrivent comme « émotionnelles ». Ils déclarent être plus facilement déclenchés par des réactions émotionnelles fortes telles que la tristesse, la colère, l’irritabilité ou le plaisir.
Certaines femmes se considèrent comme soudainement imprévisibles, ce qui peut être déstabilisant. Souvent, cela les incite à demander de l’aide pour ce symptôme.
Maux de tête
Les migraines et les céphalées de tension peuvent augmenter pendant la ménopause.Étant donné que les migraines sont de nature vasculaire et que le système vasculaire est plus instable pendant la ménopause, les migraines peuvent devenir plus fréquentes et plus difficiles à gérer.
Insomnie
De nombreuses femmes signalent une plus grande tendance à être éveillées. Parfois, cela est dû à des sueurs nocturnes, et d’autres fois, à une excitabilité neurologique, les deux étant plus fréquentes pendant la ménopause. Une fois réveillées, les femmes ont du mal à se rendormir et peuvent souffrir de privation de sommeil en conséquence.
Gain de poids
Votre métabolisme ralentira avec l’âge, la prise de poids est donc courante pendant la ménopause. La combinaison de modèles changeants de dépôts graisseux, de masse musculaire réduite et d’un métabolisme plus lent peut vous donner un abdomen plus gros et des bras et des jambes « flasques ».
Mémoire et changements cognitifs
Ce symptôme est également un symptôme souvent pénible pour les femmes. Bien qu’une certaine perte de mémoire soit normale avec le vieillissement, en particulier la récupération de mots et la mémoire à court terme, si des changements cognitifs interfèrent avec votre capacité à faire les choses de tous les jours ou se prolongent, il est conseillé de les faire vérifier par votre professionnel de la santé.
Fatigue
Certaines femmes ressentent une fatigue profonde pendant la ménopause. Heureusement, c’est généralement temporaire et le résultat de l’ajustement de votre corps à la baisse des œstrogènes.
Si la fatigue vous empêche de faire vos activités quotidiennes, ou si elle se prolonge, consultez un professionnel de la santé pour écarter d’autres causes.
Diminution de la libido
Beaucoup de femmes remarquent que leur désir sexuel diminue lorsqu’elles deviennent ménopausées. Parfois, il s’agit d’une réponse temporaire aux changements hormonaux, mais cela peut aussi être une réaction à d’autres facteurs comme des facteurs de stress ou des situations de vie difficiles.
Si vous remarquez que vous désirez moins souvent le sexe ou que vous ne semblez pas l’apprécier, et que cela crée des problèmes dans votre vie ou votre relation, parlez à votre fournisseur de soins de santé des traitements possibles.
Symptômes rares
Les femmes ont signalé de nombreuses façons inhabituelles dont leur corps réagit au changement hormonal. Bien que cela ne soit pas courant, vous pourriez rencontrer :
- Pression artérielle faible
- Vertiges
- Bourdonnement dans les oreilles (acouphènes)
- Asthme
- Douleurs articulaires et musculaires
- Rêves bizarres
- Indigestion
- Perte de cheveux
- Sensation de brûlure dans la bouche
- Modification de l’odeur de l’haleine ou « mauvais goût » dans la bouche
- Modification de l’odeur corporelle
- Expériences neurologiques inhabituelles telles que sensations « effrayantes et effrayantes » dans la peau, picotements, engourdissements, démangeaisons, « chocs électriques »
Si vous ressentez l’un de ces symptômes, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé si cela est dû à la ménopause ou à quelque chose de plus grave.
Ménopause précoce ou induite
Il existe des préoccupations supplémentaires pour les personnes ménopausées à un âge précoce ou qui ont une ménopause soudaine due à une intervention chirurgicale ou à une blessure.
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Ménopause prématurée : Si vous entrez en ménopause avant l’âge de 40 ans, elle est considérée comme anormale. Les maladies auto-immunes sont souvent associées à une ménopause prématurée.
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Ménopause provoquée : si vous avez subi une blessure ou une ablation des ovaires, vous pouvez entrer en ménopause brutalement. Cela se traduit souvent par des symptômes ménopausiques plus intenses.
Complications
Bien que la ménopause arrive à toutes les femmes et soit un processus naturel et sain, elle peut entraîner des changements qui ont un impact sur votre santé.
Saignement abondant
Si vous constatez que vos règles sont de plus en plus abondantes et/ou irrégulières et que vous devez changer votre super tampon ou votre maxi serviette plus d’une fois par heure pendant huit heures, vos saignements peuvent indiquer un problème de santé.
Des saignements abondants peuvent être un signe de fibromes, de polypes utérins ou de cancer de l’utérus. Cela peut également vous rendre anémique et doit être évalué par un professionnel de la santé.
Maladie cardiovasculaire
Après la ménopause, le risque de maladie cardiovasculaire chez la femme augmente. Malheureusement, c’est la principale cause de décès chez les femmes.
Vous devrez faire attention à la gestion de vos risques de maladie cardiovasculaire. Cela signifie vous assurer de faire suffisamment d’exercice, de maintenir un poids santé et d’avoir une alimentation saine pour le cœur. Si vous souffrez d’un taux de cholestérol élevé ou d’hypertension artérielle, parlez à votre professionnel de la santé de la façon de gérer ces conditions.
L’hypertension artérielle pourrait être le premier signe que votre système cardiovasculaire commence à montrer une certaine usure, et elle pourrait être associée à la ménopause.
À mesure que votre taux d’œstrogènes diminue, les parois de vos vaisseaux sanguins peuvent devenir moins flexibles. Cela peut faire augmenter votre tension artérielle, ce qui est un facteur de risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.
Étant donné que la tension artérielle peut grimper lentement et de manière inopinée, ou devenir soudainement assez élevée sans aucun symptôme évident, il vaut la peine de faire vérifier votre tension artérielle au moins tous les six mois lorsque vous commencez à voir des signes de ménopause. Vous pouvez le faire dans une pharmacie locale ou au bureau de votre fournisseur de soins de santé, mais essayez de le faire au même endroit à chaque fois afin de pouvoir le comparer de manière fiable.
Certaines palpitations cardiaques occasionnelles ou battements irréguliers peuvent être normaux pendant la période autour de la ménopause. Mais s’ils surviennent fréquemment ou s’ils s’accompagnent de troubles respiratoires, d’évanouissements, de douleurs thoraciques, d’anxiété ou de nausées, ils pourraient être des signes de maladie cardiaque ou de crise cardiaque.
Ostéoporose
La ménopause entraîne une perte rapide de la densité osseuse, surtout au cours des premières années. Cela peut conduire à l’ostéoporose et augmenter le risque de fracture de la hanche, du poignet ou de la colonne vertébrale.
Assurez-vous de faire évaluer votre densité osseuse au moment recommandé (65 ans si vous n’avez pas d’autres facteurs de risque) et de prendre des médicaments et des suppléments selon les conseils de votre médecin.
Dépression
Les changements hormonaux de la ménopause peuvent déclencher une dépression, surtout si vous en avez des antécédents personnels ou familiaux. Même si vous n’avez pas eu de problèmes de dépression dans le passé, le stress et les changements hormonaux qui surviennent à ce moment de la vie peuvent écraser votre capacité à faire face.
Parfois, la combinaison de situations et d’hormones vous plongera dans la dépression malgré tous vos efforts pour gérer votre humeur. Si vous vous sentez ainsi, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.
Confiez-vous à un ami proche ou à un membre de votre famille lorsque vous pensez être déprimé. Si vous avez besoin d’un peu de soutien moral pour voir un professionnel de la santé ou un conseiller, demandez à votre ami ou partenaire de vous accompagner au premier rendez-vous.
Quand consulter le fournisseur de soins de santé/aller à l’hôpital
Alors qu’une bouffée de chaleur et des palpitations cardiaques peuvent n’être que des symptômes de la ménopause, appelez le 911 s’ils s’accompagnent de signes tels qu’une douleur thoracique, une sensation de brûlure, des difficultés respiratoires, de la transpiration, de la fatigue ou une anxiété soudaine. Chez la femme, les signes d’une crise cardiaque peuvent être différents des signes classiques.
Si vous présentez des symptômes nouveaux ou inhabituels, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé pour voir si vous avez besoin d’une évaluation plus approfondie. Ils peuvent être dus à une affection non liée qui doit être entièrement diagnostiquée et traitée.
Si vous avez des pensées de mal à vous-même ou à d’autres, demandez une aide immédiate en appelant la ligne de vie nationale pour la prévention du suicide au 1-800-273-8255 (TALK) ou au 911.
Vous aurez besoin de temps pour vous adapter et comprendre votre « nouveau » corps et prêter attention aux symptômes peut vous aider à identifier rapidement les problèmes de santé. La ménopause est une excellente excuse pour commencer à bien prendre soin de vous en faisant de l’exercice, en gérant votre stress, en ayant une meilleure alimentation et en vous assurant de passer tous vos bilans de santé préventifs. Prenez soin de vous et attendez avec impatience les prochaines étapes de votre vie.
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