Triglycérides inférieurs à 50 : ce que ces faibles taux signifient pour votre santé

Si votre bilan sanguin révèle un taux de triglycérides inférieur à 50 milligrammes par décilitre (mg/dL), vous vous demandez peut-être si ce taux est trop bas, si vous devez modifier votre alimentation ou si ce résultat est le signe d’un problème de santé.

Pour la plupart des adultes, un taux de triglycérides inférieur à 150 mg/dL est considéré comme normal. Un résultat inférieur à 50 mg/dL est faible par rapport aux taux habituels, mais cela ne signifie pas automatiquement que vous avez un problème de santé. Votre état de santé général, votre alimentation, vos traitements médicamenteux, vos autres résultats de cholestérol et vos éventuels symptômes permettront de déterminer si vous avez besoin d’un examen plus approfondi.

Dans de nombreux cas, un faible taux de triglycérides est lié à une consommation réduite de calories ou de graisses, ou à d’autres facteurs liés au mode de vie. Parfois, cependant, un faible taux de triglycérides est associé à une hyperthyroïdie, à une mauvaise absorption des nutriments ou à la malnutrition.

Que sont les triglycérides ?

Les triglycérides sont un type de graisse (lipide) présent dans notre sang. Notre corps utilise les triglycérides pour stocker de l’énergie et fournir du carburant lorsque nous en avons besoin.

Lorsque nous mangeons, notre corps transforme une partie des calories dont nous n’avons pas immédiatement besoin en triglycérides. Les cellules adipeuses stockent ces triglycérides et les libèrent lorsque notre corps a besoin d’énergie entre les repas ou lors d’une activité physique.

Notre taux de triglycérides dans le sang peut être influencé par plusieurs facteurs, notamment :

• La quantité et le type d’aliments que nous consommons.
• L’apport calorique total et le poids corporel.
• Le niveau d’activité physique.
• La consommation d’alcool.
• La santé thyroïdienne, hépatique et métabolique.
• Certains médicaments et certaines maladies héréditaires.

Les triglycérides et le cholestérol sont tous deux des lipides sanguins, mais ils ont des fonctions différentes. Les triglycérides servent principalement à stocker l’énergie, tandis que le cholestérol aide notre organisme à construire les membranes cellulaires et à produire des hormones et d’autres substances.

Un bilan lipidique mesure généralement les triglycérides, le cholestérol total, le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (cholestérol LDL) et le cholestérol des lipoprotéines de haute densité (cholestérol HDL). Votre médecin examine l’ensemble de ces résultats plutôt que de se baser uniquement sur votre taux de triglycérides pour évaluer votre santé cardiovasculaire.

Quel est le taux normal de triglycérides ?

Les fourchettes suivantes sont couramment utilisées pour interpréter les résultats des triglycérides chez l’adulte.

Un résultat inférieur à 50 mg/dL ne constitue pas, en soi, un diagnostic de maladie. Contrairement à un taux élevé de triglycérides, qui présente des liens avérés avec le risque cardiovasculaire et, à des niveaux très élevés, avec la pancréatite aiguë, un faible taux de triglycérides n’est généralement pas considéré comme un problème de santé nécessitant une correction simplement parce que la valeur est basse.

Un taux de triglycérides inférieur à 50 est-il dangereux ?

Pour de nombreux adultes, un taux de triglycérides inférieur à 50 mg/dL n’est pas dangereux, en particulier si vous vous sentez bien, que vous suivez une alimentation équilibrée et que vos autres résultats d’analyses sanguines ne sont pas préoccupants.

Un faible taux de triglycérides est moins préoccupant qu’un taux très élevé. Cependant, un résultat inférieur à 50 mg/dL peut mériter un examen plus approfondi lorsqu’il est inattendu, systématiquement bas ou accompagné d’autres signes de maladie.

Envisagez les situations suivantes.

• Vous êtes en bonne santé et ne présentez aucun symptôme. Un résultat faible peut s’expliquer par votre alimentation, vos habitudes d’activité physique ou une variation individuelle normale. Vous n’avez peut-être pas besoin de traitement.
• Vous avez récemment perdu du poids. Une réduction de l’apport calorique ou un régime restrictif peut faire baisser votre taux de triglycérides. Une perte de poids involontaire nécessite une consultation médicale.
• Vous souffrez de troubles digestifs. Une diarrhée persistante, des selles grasses ou des difficultés à maintenir votre poids peuvent indiquer un problème d’absorption des nutriments.
• Vous présentez des symptômes d’hyperthyroïdie. Une accélération du rythme cardiaque, une transpiration excessive, des tremblements, une intolérance à la chaleur ou une perte de poids inexpliquée peuvent justifier un bilan thyroïdien.
• Vous prenez des médicaments pour réduire votre taux de lipides sanguins. Ces médicaments peuvent contribuer à un résultat faible ; votre médecin pourra donc réexaminer votre traitement et le reste de votre bilan lipidique.

Un faible taux de triglycérides peut être associé à une alimentation insuffisante, à une hyperthyroïdie et à des troubles de malabsorption, bien que ce résultat ne puisse à lui seul établir aucun de ces diagnostics.

Quelles sont les causes d’un taux de triglycérides inférieur à 50 ?

Plusieurs facteurs peuvent entraîner un taux de triglycérides inférieur à 50 mg/dL.

1. Un régime pauvre en graisses ou en calories

Notre organisme tire une partie de ses triglycérides des graisses alimentaires et en produit à partir des calories excédentaires. Si vous consommez moins de calories ou nettement moins de graisses, votre taux de triglycérides sanguins peut diminuer.

Par exemple, vous pourriez obtenir un résultat bas si vous avez récemment modifié vos habitudes alimentaires, réduit votre consommation d’aliments riches en calories ou suivi un régime amaigrissant restrictif.

Un régime pauvre en graisses n’est pas nécessairement mauvais pour la santé. Cependant, un régime trop pauvre en calories, en acides gras essentiels, en vitamines ou en minéraux peut entraîner des carences nutritionnelles. Votre objectif doit être d’avoir une alimentation équilibrée plutôt que d’atteindre un taux précis de triglycérides.

2. Une activité physique régulière et un poids corporel sain

La pratique régulière d’une activité physique peut aider à réguler les lipides sanguins et à améliorer la santé métabolique. Le maintien d’un poids corporel sain et le fait d’éviter un apport calorique excessif peuvent également vous aider à conserver un taux de triglycérides sain.

Si vous faites régulièrement de l’exercice, que vous mangez suffisamment pour couvrir vos besoins énergétiques et que vous ne présentez aucun symptôme, un faible taux de triglycérides n’indique pas nécessairement un problème. Cependant, une activité physique très intense associée à un apport alimentaire insuffisant peut contribuer à une faible disponibilité énergétique et à des carences nutritionnelles.

3. Une thyroïde hyperactive

L’hyperthyroïdie signifie que votre glande thyroïde produit trop d’hormones thyroïdiennes. Cette affection accélère plusieurs processus métaboliques et peut faire baisser les taux de lipides sanguins, y compris les triglycérides.

Les symptômes possibles sont les suivants :

• Une perte de poids inexpliquée malgré un appétit normal ou accru.
• Un rythme cardiaque rapide ou irrégulier.
• Des mains tremblantes ou des tremblements.
• Une transpiration accrue et une sensibilité à la chaleur.
• Des selles fréquentes.
• Anxiété, agitation ou troubles du sommeil.

Un faible taux de triglycérides ne signifie pas nécessairement que vous souffrez d’hyperthyroïdie. Si vous présentez des symptômes, votre médecin pourra vérifier vos taux d’hormone thyréostimulante (TSH) et de thyroxine libre (T4 libre).

4. Malabsorption et troubles digestifs

Notre intestin grêle absorbe les graisses et autres nutriments contenus dans les aliments. Lorsqu’une affection médicale perturbe cette absorption, notre organisme peut ne pas obtenir suffisamment de graisses et d’énergie pour répondre à ses besoins.

Parmi les causes possibles figurent certaines maladies intestinales, des troubles pancréatiques et d’autres affections qui entravent la digestion ou l’absorption des nutriments.

Surveillez l’apparition de symptômes tels que :

• Une diarrhée persistante.
• Des selles volumineuses, grasses ou dégageant une odeur nauséabonde inhabituelle.
• Des ballonnements ou une gêne abdominale.
• Une perte de poids involontaire.
• Des signes de carences en vitamines ou en minéraux.

Un taux de triglycérides inférieur à 50 mg/dL ne permet pas de diagnostiquer une malabsorption. Votre médecin pourra procéder à des examens complémentaires si vos symptômes, vos antécédents médicaux ou d’autres résultats d’analyses suggèrent un problème digestif.

5. Malnutrition ou apport alimentaire insuffisant

La malnutrition peut survenir lorsque vous ne consommez pas suffisamment d’énergie ou de nutriments essentiels, ou lorsque votre organisme ne parvient pas à utiliser correctement les nutriments que vous consommez.

Parmi les causes possibles, on peut citer un régime alimentaire très restrictif, un manque d’appétit prolongé, un trouble alimentaire, une maladie chronique ou une difficulté à absorber les nutriments.

Vous pouvez également ressentir de la fatigue, une faiblesse musculaire, une perte de masse musculaire, des maladies fréquentes ou une perte de poids involontaire.

Si vous mangez très peu ou si vous perdez du poids sans le vouloir, consultez un médecin plutôt que d’essayer d’augmenter votre taux de triglycérides en consommant de grandes quantités de graisses ou de sucres.

6. Médicaments et pathologies sous-jacentes

Certains médicaments qui réduisent les lipides sanguins peuvent contribuer à un faible taux de triglycérides. Par exemple, les statines peuvent réduire les triglycérides ainsi que le cholestérol LDL, bien que leur objectif principal ne soit pas uniquement de réduire les triglycérides.

D’autres pathologies peuvent influencer indirectement vos taux de lipides sanguins par le biais de modifications du métabolisme, de l’alimentation ou de l’absorption.

Votre médecin peut examiner la liste de vos médicaments et vos antécédents médicaux afin de déterminer si votre résultat est conforme aux attentes ou s’il nécessite un examen plus approfondi. N’arrêtez jamais un traitement prescrit et ne modifiez jamais sa posologie sans avis médical.

7. Variations individuelles et conditions du prélèvement sanguin

Votre taux de triglycérides peut varier au fil du temps. Les apports alimentaires récents, les changements dans votre régime alimentaire, les variations de poids et les variations biologiques normales peuvent influencer votre résultat.

De nombreuses personnes peuvent passer un bilan lipidique sans être à jeun, mais votre médecin peut demander un prélèvement à jeun lorsqu’une clarification s’impose. Si votre résultat est anormalement bas, votre médecin peut recommander de refaire le test dans des conditions appropriées plutôt que de supposer qu’une seule mesure indique une maladie.

Quels symptômes un faible taux de triglycérides peut-il provoquer ?

Un faible taux de triglycérides ne provoque généralement pas de symptômes spécifiques en soi. Vous pouvez présenter un résultat inférieur à 50 mg/dL tout en vous sentant en parfaite santé.

Lorsqu’une affection sous-jacente est à l’origine de ce faible taux, vous pouvez présenter des symptômes liés à cette affection plutôt qu’au taux de triglycérides lui-même.

Ces symptômes peuvent avoir de nombreuses causes. Il ne faut pas supposer qu’un faible taux de triglycérides en est la cause sans examen complémentaire.

Un faible taux de triglycérides est-il bon pour le cœur ?

Un faible taux de triglycérides est préférable à un taux élevé, à condition que vos besoins nutritionnels soient couverts et que vous ne souffriez d’aucune pathologie sous-jacente.

Un taux élevé de triglycérides est associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires. Des taux très élevés, notamment supérieurs ou égaux à 500 mg/dL, augmentent également le risque de pancréatite aiguë.

Cependant, un taux de triglycérides inférieur à 50 mg/dL ne signifie pas automatiquement que votre santé cardiovasculaire est meilleure que celle d’une personne présentant un taux de 70 ou 100 mg/dL.

Votre risque cardiovasculaire global dépend de plusieurs facteurs, notamment :

• Votre taux de cholestérol LDL.
• Votre taux de cholestérol HDL.
• Votre tension artérielle.
• Votre glycémie et votre statut diabétique.
• Votre statut tabagique, votre âge et vos antécédents familiaux.
• Le fait que vous souffriez ou non déjà d’une maladie cardiovasculaire.

Par exemple, vous pourriez présenter un taux de triglycérides de 45 mg/dL tout en ayant un taux de cholestérol LDL élevé. Dans ce cas, vous devriez discuter de votre taux de LDL et de votre risque cardiovasculaire global avec votre médecin, plutôt que de supposer que votre faible taux de triglycérides vous protège contre les maladies cardiaques.