Est-il possible d’envoyer des SMS pendant le sommeil ?

Cela peut sembler étrange, mais est-il possible d’envoyer ou de répondre à des messages texte avec votre téléphone portable pendant que vous dormez ? Qu’est-ce qui pourrait expliquer les textos de sommeil? Comment cela pourrait-il être lié à d’autres comportements de sommeil anormaux appelés parasomnies ? Découvrez les causes des textos du sommeil et ce qui peut être fait pour les empêcher de se produire.

Qu’est-ce que le texto du sommeil ?

Les textos de sommeil font référence à l’utilisation d’un téléphone portable pour envoyer des messages texte tout en restant endormi. Ces messages peuvent être initiés, mais le plus souvent ils sont envoyés en réponse à une alerte SMS entrante. Cela se produit le plus souvent lorsqu’il existe un accès sans effort au téléphone, par exemple lorsque vous dormez avec le téléphone au lit. L’accès au téléphone sur une table de chevet à proximité peut également déclencher le comportement.

La plupart des incidents de textos de sommeil sont une réponse à un message texte récemment reçu plutôt que d’envoyer des messages spontanés. Le carillon ou le son d’alerte qui signifierait un nouveau message texte pendant l’éveil peut également attirer notre attention pendant le sommeil. Répondre à un message texte peut être un comportement presque automatique. L’alerte retentit, vous tendez la main pour saisir le téléphone et commencez à taper une réponse. Malheureusement, pendant le sommeil, nous ne sommes pas aussi habiles que nous pourrions l’être pendant la journée.

Bien que nous puissions reconnaître le son du texte et coordonner une réponse en manipulant le téléphone, cela peut ne pas se faire sans erreurs. Bien que de brefs messages puissent avoir du sens, un charabia complet peut également en résulter. La correction automatique peut tenter de donner un sens à l’absurdité. Le message texte que nous envoyons peut être déconnecté de la réalité, un peu comme le somnambulisme (ou la somniloquie), et peut ne pas toujours avoir de sens (même après coup). Certaines réponses, en particulier les plus courtes, peuvent être appropriées tandis que d’autres sont confuses. Les actions de la personne affectée peuvent ne pas être rappelées plus tard.

Pourquoi les textos du sommeil se produisent-ils

La chose la plus importante à réaliser est que tout votre cerveau peut ne pas être endormi ou éveillé en même temps. En effet, la partie de votre cerveau qui vous permet d’être éveillé ou conscient peut être désactivée. Pendant ce temps, les zones qui vous permettent de coordonner les mouvements et d’envoyer des messages texte peuvent fonctionner. Puisque tout votre cerveau n’est pas dans le même état, vous pouvez avoir des niveaux de conscience distincts se produisant simultanément. Cela peut entraîner des comportements semi-conscients ou semi-intentionnels. Lorsque ces comportements anormaux surviennent pendant le sommeil, ils sont appelés parasomnies.

Les parasomnies incluent des choses courantes comme le somnambulisme ou le somnambulisme. Ils peuvent également inclure des terreurs nocturnes, des somnambulismes et d’autres comportements complexes comme la conduite automobile ou le sexe. Chez certaines personnes, la capacité de réaliser brièvement ses rêves entraîne un trouble du comportement paradoxal.En tant queDe même, les textos pendant le sommeil peuvent être considérés comme l’un de ces comportements pouvant survenir pendant le sommeil.

La prévention

Les adolescents semblent être plus sensibles aux textos de sommeil. Ce constat peut être biaisé par le fait qu’ils utilisent plus souvent les SMS pour communiquer dans la journée en général. Les adolescents peuvent même utiliser les textes de manière excessive, de sorte qu’ils deviennent une composante importante de leur vie quotidienne. Ils peuvent également être plus susceptibles de dormir avec ou à proximité de leur téléphone portable. Les téléphones portables peuvent être gardés près d’eux la nuit, à la fois pour les communications nocturnes et pour préserver leur intimité. De plus, les adolescents sont plus susceptibles de s’endormir plus tard (dans le cadre du syndrome de phase de sommeil retardé) et l’utilisation du téléphone portable peut passer une partie de ce temps au début de la nuit.En tant queEn tant que

Idéalement, personne ne devrait dormir avec un téléphone. Cela peut perturber votre environnement de sommeil, que ce soit par le biais de messages texte ou d’appels téléphoniques. De plus, cela peut vous tenir éveillé lorsque vous discutez avec d’autres, jouez à des jeux ou surfez sur Internet. La lumière de l’écran peut également avoir des impacts négatifs sur la capacité de s’endormir et provoquer des insomnies.En tant queEn tant que

Toute personne qui a un problème avec les textos de sommeil pourrait également bénéficier de l’observation de meilleures directives de sommeil. En particulier, il est important d’éliminer la privation de sommeil. La privation de sommeil peut fragmenter votre capacité à dormir profondément, de sorte que les états de conscience qui se chevauchent se produisent plus facilement. De plus, l’utilisation d’Ambien ou d’autres médicaments hypnotiques doit être évitée car ceux-ci pourraient affecter votre mémoire et votre conscience tout en vous permettant d’effectuer des comportements complexes, y compris l’envoi de SMS.En tant queEn tant que

La plupart des gens constateront que le simple fait de retirer le téléphone portable de la chambre est suffisant pour empêcher l’envoi de ces messages texte erronés. Cela vous aidera également à mieux dormir et à vous réveiller frais et dispos. Il est recommandé de laisser le téléphone se recharger pendant la nuit dans une autre pièce, telle que la cuisine ou le salon. Faites une pause dans les perturbations et obtenez le repos dont vous avez besoin.