Conseils pour les aidants des patients atteints de cancer

Prendre soin d’un être cher atteint d’un cancer est l’une des plus grandes expressions de l’amour. Mettre de côté l’agitation de la vie pour prendre soin d’une personne moins fortunée peut être incroyablement gratifiant et il y a peu de choses que nous faisons dans notre vie de tous les jours qui sont aussi importantes. En même temps, être responsable des soins d’un membre de la famille ou d’un ami peut être épuisant, et si une attention adéquate n’est pas accordée aux soins personnels, cela peut entraîner une fatigue de compassion et un épuisement professionnel. En faire trop sans le soutien des autres peut également créer des sentiments de ressentiment qui persistent longtemps après la fin de la crise. Que peuvent faire les aidants pour prendre soin d’eux-mêmes pendant qu’ils prennent soin des autres ?

Prends soin de toi

Il est plus important que jamais de se reposer, de faire de l’exercice et d’être bien nourri lorsque vous prenez soin d’un autre. Malgré l’importance des soins personnels, de nombreuses personnes mettent leurs propres besoins en veilleuse lorsqu’elles prennent soin d’un être cher atteint d’un cancer. Négliger votre propre santé, cependant, est non seulement nocif pour vous, mais cela réduit également votre capacité à être le meilleur soignant possible. Tout comme les agents de bord disent aux gens de mettre d’abord leur propre masque à oxygène, il est non seulement important mais nécessaire de mettre les soins personnels en premier sur votre liste.

Pour ceux qui se sentent encore coupables de considérer leurs propres besoins, prenez un moment pour réfléchir à ce que vous espérez si la situation était inversée.

Trouver de l’assistance

Obtenir vous-même un soutien physique et émotionnel vous permet de soutenir votre proche au mieux de vos capacités.

Trouver des personnes pour vous aider à prendre soin de votre proche est important pour vous donner suffisamment de temps et de ressources pour prendre soin de vous en même temps. Cela peut impliquer de demander à d’autres membres de la famille et à des amis de vous aider, même si vous avez du mal à demander de l’aide. Vérifiez également les ressources dans votre communauté. Un travailleur social de votre centre de cancérologie peut vous renseigner sur l’aide financière, l’aide juridique et bien plus.

Contrairement aux prestataires de soins en oncologie qui ont des collègues avec qui parler ou aux survivants du cancer qui recherchent souvent des groupes de soutien en personne ou des communautés de cancérologie en ligne, les aidants familiaux peuvent se sentir très isolés. Heureusement, il existe maintenant des groupes de soutien et des communautés spécialement conçus pour les aidants. Des organisations telles que CancerCare et LUNGevity ont non seulement des communautés de soignants en ligne, mais elles peuvent également vous mettre en contact avec un soignant dans une situation similaire pour un soutien individuel.

Si vous ne trouvez pas de communauté de soutien avec laquelle vous êtes à l’aise, ou même si vous le faites, il existe un certain nombre de livres merveilleux disponibles. Un favori est Cancer Journey: A Caregiver’s View From the Passenger Seat, écrit par Cynthia Siegfried. Entendre parler des expériences de quelqu’un qui a été à votre place de manière honnête et ouverte peut vous aider à vous sentir moins seul dans votre rôle actuel d’aidant.

Maintenez vos limites

Donnez comme vous pouvez mais connaissez vos limites. Beaucoup de gens sont dépassés, déprimés, en colère ou pleins de ressentiment parce qu’ils se sentent mal à l’aise de maintenir leurs limites personnelles.

Arrêtez-vous périodiquement et pensez à vos dons. Ressentez-vous du plaisir dans vos efforts ? Donner au-delà de vos capacités et sacrifier vos propres besoins peut vous faire ressentir du ressentiment et de l’amertume.

Tenir un journal

Écrire dans un journal peut être un excellent moyen d’exprimer ces pensées et sentiments que vous ne pouvez pas partager ouvertement, ou peut vous aider à commencer à comprendre ce que vous ressentez en premier lieu. La vérification de vos entrées peut également vous aider à surveiller votre niveau de stress et à savoir si vous vous épuisez trop.

Des études ont montré qu’il y a des avantages à tenir un journal pour les personnes atteintes de cancer, et ces mêmes avantages sont également présents pour les soignants du cancer.

Une mise en garde est que tenir un journal peut être un préjudice si vous vous retrouvez à « répéter » de la colère ou du ressentiment, ou si vous écrivez continuellement sur les mêmes problèmes négatifs. Si vous vous retrouvez à le faire, posez-vous une question. Le problème est-il quelque chose qui peut être changé, ou quelque chose qui ne peut pas ? Si cela ne peut pas être changé, commencez à écrire sur les façons dont vous pouvez vous débarrasser de ce sentiment. Si le changement est possible, réfléchissez aux façons dont ce changement peut se produire.

Renseignez-vous

En apprendre le plus possible sur la maladie de votre proche peut vous aider à mieux comprendre ce qu’il traverse. Cela peut aussi vous préparer un peu à certaines des bosses inévitables de la route.

Certaines personnes ont peur d’en savoir plus sur le cancer de leur proche ; peur que voir quelque chose imprimé, comme un pronostic qu’ils ne souhaitent pas, le rendra réel. Pourtant, les gens trouvent souvent que l’incertitude est encore pire. Savoir à quoi vous pouvez vous attendre peut au moins vous aider à examiner des options telles que votre plan B, votre plan C et votre plan D, plutôt que de vous inquiéter de ce qui peut arriver.

Prenez soin de vous

Prendre un bain. Offrez-vous un massage. Écoutez votre musique préférée. Lisez un livre édifiant ou inspirant. Il est important de prendre régulièrement soin de soi, mais prendre le temps de prendre soin de vous et de vous récompenser pour un travail difficile et bien fait peut vous aider à marcher d’un pas un peu plus léger.

Prenez le temps d’entretenir vos amitiés. Prendre soin de l’autre ne signifie pas abandonner ses propres besoins et désirs. Énumérez qui vous êtes autre qu’un aidant naturel et prenez le temps dans votre vie d’être cette personne. La perte d’identité chez les soignants en cancérologie peut être une mine terrestre dans la prestation de soins qui peut conduire à l’épuisement professionnel.

Garder le sens de l’humour

Regardez un film drôle. Demandez à vos amis de vous envoyer des mèmes amusants. Ou comparez les infirmières et les médecins qui vous entourent à vos personnages de dessins animés préférés. Le cancer est une maladie grave et effrayante, mais parfois le rire est le meilleur remède. Consultez des livres tels que Crazy Sexy Cancer Tips. Riez, mais soyez sensible. Il y a un temps pour rire et un temps pour pleurer.

Pour d’autres idées sur la façon de prendre soin de vous, ainsi que pour avoir la chance de vous sentir moins seul et isolé en tant qu’aidant d’un être cher, parlez avec une infirmière ou un travailleur social de votre centre de cancérologie. Prendre soin d’un être cher atteint d’un cancer peut être extrêmement fatigant et épuisant sur le plan émotionnel, mais apporte également d’énormes récompenses. Nous savons que le cancer change parfois les gens dans le bon sens, ce qu’on appelle la croissance post-traumatique, mais nous apprenons que les soignants du cancer connaissent souvent une croissance encore plus importante dans ce domaine que les patients cancéreux qu’ils soutiennent. Réfléchissez aux façons dont le fait d’être un aidant naturel vous a changé de manière positive et continuez à chercher ces lueurs d’espoir tout au long du voyage.