Comment le jeûne provoque des maux de tête

Les gens mènent une vie bien remplie, ce qui rend plus difficile les repas de routine. Parfois, nous devons manger tard et parfois nous sautons complètement des repas. Dans d’autres cas, les gens peuvent choisir de ne pas manger. Que ce soit intentionnel ou non, les repas manqués entraînent souvent des maux de tête.

Ceux-ci sont parfois appelés « maux de tête à jeun ». Il y a plusieurs causes possibles.

Cet article examine les raisons possibles de ces maux de tête. Il propose également quelques suggestions sur la façon de prévenir ces maux de tête.

Symptômes de maux de tête à jeun

Le « mal de tête à jeun » se produit généralement lorsque les gens ne mangent pas pendant plus de 16 heures. La bonne nouvelle est que lorsque vous recommencez à manger, le mal de tête disparaîtra dans les 72 heures.

La douleur des maux de tête est généralement d’intensité légère à modérée. Il est situé au niveau du front, et il ne palpite pas. Ainsi, une céphalée à jeun ressemble plus à une céphalée de tension qu’à une migraine. Pourtant, le jeûne peut induire une migraine chez les personnes souffrant de migraines.

Plus vous restez longtemps sans manger, plus il est probable qu’un mal de tête à jeun se produise. La recherche soutient également la découverte que les personnes qui ont normalement des maux de tête sont plus susceptibles de développer des maux de tête à jeun que celles qui n’en ont pas.

Causes

La cause exacte des maux de tête à jeun n’est toujours pas connue. Il existe quelques théories expliquant pourquoi cela se produit.

Hypoglycémie

Une cause possible des maux de tête à jeun est hypoglycémie, ou hypoglycémie. Pour certaines personnes ayant une certaine constitution génétique, de petits changements dans la glycémie peuvent affecter les récepteurs de la douleur dans le cerveau. Cela conduit au mal de tête à jeun.

D’un autre côté, certains scientifiques ne pensent pas que la glycémie soit la cause des maux de tête à jeun. Certaines des raisons pour lesquelles ils pensent que c’est :

• Glycogène est la forme de stockage du glucose par le corps. Chez les personnes en bonne santé, les niveaux de glycogène dans le foie sont suffisants pour maintenir une glycémie normale pendant 24 heures.
• Un mal de tête à jeun peut survenir même si la glycémie est normale.
• L’hypoglycémie liée à l’utilisation d’insuline ne provoque pas de maux de tête chez les personnes souffrant de migraines.
• Les maux de tête ne sont pas un symptôme d’hypoglycémie qui pousse les gens à demander des soins d’urgence.
• Les maux de tête induits par l’hypoglycémie ont une qualité de pulsation, contrairement aux maux de tête à jeun.

Retrait de la caféine

Le sevrage de la caféine a également été lié à des maux de tête à jeun. Ceci, comme le lien avec la glycémie, est également controversé.

Un mal de tête dû au sevrage de la caféine survient généralement environ 18 heures après la dernière prise de caféine. Ceci est similaire au schéma observé dans un mal de tête à jeun. De plus, un mal de tête lié à la caféine présente des symptômes similaires à un mal de tête de type tension et à un mal de tête à jeun.

Cependant, les gens souffrent toujours de maux de tête à jeun, même lorsqu’ils ne consomment pas régulièrement de caféine. Cela suggère que le sevrage de la caféine n’est pas la principale cause des maux de tête à jeun.

En fait, de nombreux scientifiques pensent qu’un mal de tête lié au manque de caféine est une entité distincte d’un mal de tête à jeun. En effet, ces maux de tête sont codés séparément dans le système que les chercheurs médicaux utilisent pour classer les maux de tête.

Déshydratation ou Stress

D’autres causes de maux de tête à jeun ont également été proposées. Ils incluent déshydratation et le stress. Parfois, le stress est ce qui fait que les gens ne mangent pas en premier lieu.

L’essentiel ici est que la cause précise des maux de tête à jeun est encore inconnue. Il peut y avoir un certain nombre de facteurs impliqués. Il peut également varier pour chaque individu.

La prévention

Le moyen évident de prévenir les maux de tête à jeun est de ne pas sauter de repas. Même lorsque quelque chose arrive, comme une longue réunion de travail ou un vol retardé, les gens devraient essayer de manger un peu de nourriture ou une bouchée de sucre. C’est peut-être tout ce dont votre corps a besoin pour éviter un mal de tête.

Certaines personnes jeûnent pour des raisons religieuses. Cela signifie souvent passer beaucoup plus de temps sans nourriture. Cela peut aider à limiter la consommation de caféine dans les semaines précédant le jeûne. Ou, vous pouvez parler avec un professionnel de la santé de la prévention des maux de tête avec des médicaments, comme un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) à action prolongée.

Résumé

Un mal de tête à jeun peut ressembler à un mal de tête de tension. Les scientifiques ne connaissent toujours pas la raison exacte pour laquelle ne pas manger peut causer des maux de tête. Cela semble se produire davantage chez les personnes qui ont régulièrement des maux de tête. La meilleure chose à faire est de manger des repas normaux qui maintiennent votre énergie et votre glycémie stables, et de surveiller votre consommation de caféine.