Qu’est-ce que Damiana ?

Damiane (Turnera diffusa, Turnera aphrodisiaca) est un arbuste sauvage. Il est originaire du Texas, du Mexique, d’Amérique du Sud, d’Amérique centrale et des Caraïbes.

On pense que les feuilles séchées ont un aphrodisiaque effet tant pour les hommes que pour les femmes. Cela signifie qu’ils sont utilisés pour améliorer la fonction sexuelle. La damiana est également vendue comme coupe-faim.

En médecine alternative, la damiana est utilisée pour traiter des conditions médicales, notamment :

• Asthme
• Anxiété
• Dépression
• Mal de tête
• Constipation
• Troubles menstruels

Il n’y a aucune preuve solide pour soutenir ces utilisations.

Cet article examine l’herbe damiana et les preuves de son utilisation. Il fournit également des informations sur les effets secondaires possibles et la posologie.

A quoi sert la Damiana ?

La damiana est utilisée en médecine traditionnelle depuis des siècles. Pourtant, peu d’études se sont penchées sur l’efficacité de cette plante.

Une grande partie de la recherche qui existe se limite aux études sur les animaux et en laboratoire. Les résultats de ces études ne peuvent pas être appliqués de manière fiable aux humains.

Fonction sexuelle améliorée

La damiana est largement promue comme stimulant sexuel et aphrodisiaque. Il y a peu de soutien scientifique pour cela.

Une étude de 2009 a révélé que la damiana aidait des rats mâles sexuellement épuisés à avoir une deuxième éjaculation. Selon les auteurs de l’étude, les résultats appuient son utilisation comme aphrodisiaque.

Les auteurs ont suggéré que les flavonoïdes dans la plante peuvent provoquer cet effet. Ce sont des composés riches en antioxydants présents dans certains fruits et légumes.

D’autres recherches suggèrent que la damiana peut également améliorer le plaisir sexuel féminin.

Deux études ont porté sur le supplément ArginMax for Women. Il s’agit d’un mélange exclusif de :

• Ginseng
• Ginkgo
• Damiane
• L-arginine
• Multivitamines
• Minéraux

La première étude comprenait 77 femmes. Les participants ont pris soit ArginMax ou un placebo pendant quatre semaines. À la fin de l’étude, 73 % de ceux qui ont pris ArginMax ont déclaré :

• Une augmentation du désir sexuel
• Une réduction de la sécheresse vaginale
• Une plus grande fréquence des rapports sexuels et de l’orgasme
• Sensation clitoridienne améliorée

Ceci est comparé à 37% du groupe placebo.

La deuxième étude a examiné ArginMax chez des femmes à divers stades de la vie, notamment :

• Préménopause
• Périménopause
• Post-ménopause

Tous les groupes ont signalé des niveaux plus élevés de désir sexuel et de satisfaction. Les chercheurs ont également noté que les améliorations dans le groupe postménopausique étaient significatives.

Le supplément n’a pas non plus eu d’impact sur les niveaux d’œstrogènes. Les auteurs de l’étude ont suggéré que le supplément pourrait être un meilleur choix que l’hormonothérapie substitutive pour les femmes plus âgées qui souhaitent augmenter leur libido.

Notamment, les chercheurs des deux études n’ont pas pu dire si la damiana seule peut améliorer la fonction sexuelle. Il est possible que cela ne fonctionne qu’en combinaison avec d’autres herbes.

Coupe-faim

Damiana a également été étudiée comme un outil de perte de poids.

Dans une étude de 2013, les femmes ont reçu une formule à base de plantes 15 minutes avant les repas. Cette formule contenait :

• Damiane
• Yerba maté
• Guarana

Certains participants ont également pris une fibre fermentescible soluble à base d’inuline. Ce type de fibre se dissout dans l’eau. On le trouve dans les racines de nombreuses plantes alimentaires.

Les sujets qui ont pris cette formule ont mangé beaucoup moins de nourriture en volume et en calories que ceux qui ont pris le placebo.

Les sujets qui ont pris les herbes mais pas les fibres ont également mangé moins de calories. Selon les auteurs de l’étude, le supplément a produit une forte diminution de l’appétit à court terme.

Une étude antérieure a révélé que cette formule à base de plantes retardait la vidange gastrique de 20 minutes supplémentaires. Cela signifie qu’il a fallu plus de temps pour que la nourriture quitte l’estomac de ceux qui ont pris la formule.

Cela a également réduit le temps qu’il a fallu aux participants pour se sentir rassasiés.

Les sujets ont pris le supplément quotidiennement avant leur repas principal pendant 45 jours. À la fin de la période, ils avaient perdu en moyenne 11 livres de plus que ceux qui prenaient un placebo.

Ceux qui ont continué à prendre le supplément pendant un an ont maintenu leur perte de poids.

Cette recherche est prometteuse. Pourtant, les auteurs de l’étude ne pouvaient pas dire si la damiana supprime l’appétit par elle-même. Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir le recommander comme aide à la perte de poids.

Effets secondaires possibles de Damiana

Damiana est généralement considéré comme sûr. Une consommation élevée de 200 grammes d’extrait de damiana ou plus a été associée à des effets indésirables graves. Ceci comprend:

• Convulsions

• Symptômes similaires à ceux de la rage ou de l’empoisonnement à la strychnine

L’innocuité de la damiana n’a pas été établie chez les femmes enceintes ou qui allaitent. Par conséquent, il ne doit pas être pris par ces personnes.

Damiana n’a pas d’interactions modérées à sévères connues avec d’autres médicaments. Certaines interactions bénignes ont été signalées.

Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, consultez votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre cette plante ou toute autre herbe.

Sélection, préparation et stockage de Damiana

La damiana est vendue sous plusieurs formes, notamment :

• Gélules
• Extrait liquide
• Thé

Vous pouvez le trouver dans les magasins d’aliments naturels et les magasins spécialisés dans les suppléments et les herbes. Damiana est également inclus dans les produits de perte de poids à base de plantes et d’amélioration de la libido.

Il n’y a pas de dosage standard pour la damiana. Suivez les instructions sur l’emballage.

Les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la Food & Drug Administration (FDA) des États-Unis. Recherchez toujours les suppléments testés par un tiers, tel que US Pharmacopeia, NSF International ou ConsumerLab.

Les tests effectués par des tiers ne garantissent pas l’efficacité ou la sécurité. Cela vous dit que ce qui est sur l’étiquette est ce qu’il y a dans le produit.

Résumé

La damiana est une plante utilisée depuis longtemps comme coupe-faim et aphrodisiaque.

Il y a peu de recherches pour soutenir son utilisation à ces fins.

Certaines études animales suggèrent que cela peut aider à améliorer la fonction sexuelle. D’autres études chez l’homme ont montré qu’il peut être utile lorsqu’il est pris avec d’autres herbes.

Des études ont également trouvé des preuves de son utilisation comme coupe-faim. Encore une fois, il peut être plus utile lorsqu’il est combiné avec d’autres herbes.

La prise de fortes doses de damiana peut être nocive. Les personnes atteintes de diabète et qui sont enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre de damiana.

Vous pouvez trouver cette plante sous forme de capsules, de liquide et de thé dans de nombreux magasins d’aliments naturels. Recherchez des marques testées indépendamment par un tiers.