Un aperçu de la ménopause

La ménopause est votre dernière période menstruelle, qui survient lorsque vos ovaires ont cessé de produire les hormones qui régissent votre cycle menstruel. Elle est diagnostiquée définitivement lorsque vous avez manqué vos règles pendant 12 mois consécutifs. Pour la plupart des femmes, il s’agit d’un processus naturel qui se produit entre 40 et 58 ans, bien que certaines entrent en ménopause prématurée ou aient provoqué une ménopause en raison d’une intervention chirurgicale ou d’une blessure aux ovaires.

Les fluctuations hormonales autour de la ménopause peuvent provoquer des symptômes, notamment des bouffées de chaleur et une sécheresse vaginale, et vous pourriez chercher à les soulager avec des traitements symptomatiques.

Symptômes

Chaque femme vit la ménopause différemment. Certaines femmes peuvent présenter des symptômes ménopausiques très graves, tandis que d’autres femmes ne se plaindront pratiquement pas. Cependant, il existe certains symptômes prévisibles de la ménopause qui sont couramment remarqués par la plupart des femmes.

Pendant votre transition vers la ménopause, vous pourriez commencer à remarquer des changements dans vos règles. Des règles plus légères et/ou moins fréquentes sont un changement normal et une réponse attendue à la baisse de votre taux d’hormones. (Les règles plus abondantes et/ou plus fréquentes doivent être évaluées par votre professionnel de la santé.)

Les bouffées de chaleur ou les bouffées de chaleur sont un symptôme très courant et désagréable de la ménopause. Le terme clinique pour une bouffée de chaleur est un symptôme vasomoteur. Parfois, cela peut également être associé à de l’anxiété ou des palpitations cardiaques. Une bouffée de chaleur typique dure de une à cinq minutes, et la plupart des femmes en ont au moins une par jour.

La sécheresse vaginale à la ménopause est due à un manque d’œstrogènes. Sans des quantités suffisantes, les parois de votre vagin perdent du volume et de l’humidité et deviennent minces, sèches et facilement irritées. Cela peut entraîner des relations sexuelles douloureuses, une augmentation des infections vaginales et une gêne vaginale chronique.

Les troubles du sommeil sont courants en raison des bouffées de chaleur, de l’insomnie, du stress ou de la dépression. Des symptômes émotionnels tels que des sautes d’humeur, de l’anxiété et de la dépression sont également observés.

La prise de poids est un problème fréquent pendant la ménopause, et la perte d’œstrogènes modifie la répartition des graisses vers la taille. Ce type de prise de poids est particulièrement malsain et est associé à une augmentation des maladies cardiovasculaires.

Causes

Les signes et symptômes de la ménopause sont causés par les changements dans la fonction de vos ovaires. Votre corps peut entrer en ménopause de trois manières différentes :

• Ménopause naturelle : Il s’agit de la progression la plus courante vers la ménopause. Chaque femme finira par arrêter d’avoir ses règles. Cela se produit généralement vers 52 ans. Cependant, il est tout à fait normal que la ménopause survienne entre 40 et 58 ans.

• Ménopause prématurée : Il s’agit de la ménopause qui survient avant l’âge de 40 ans. Contrairement à la ménopause naturelle, la ménopause prématurée est considérée comme anormale. Elle est souvent associée à d’autres maladies auto-immunes et augmente le risque d’ostéoporose. Si vous avez moins de 40 ans et que vous pensez être ménopausée, il est très important que vous en discutiez avec votre professionnel de la santé.

• Ménopause induite : ce type de ménopause survient lorsqu’il y a des lésions aux ovaires, qui sont généralement liées à des traitements médicaux comme la chirurgie, la chimiothérapie ou la radiothérapie. Contrairement à la ménopause naturelle, qui se produit progressivement, la ménopause induite est généralement brutale et les symptômes de la ménopause sont souvent soudains et intenses.

Vos ovaires ne ralentissent pas leur fonction de manière prévisible. Certains mois, votre production d’hormones ovariennes peut être proche de la normale, tandis que d’autres mois, votre production d’hormones peut en être éloignée. La ménopause n’est pas réversible. Une fois que vos ovaires ont cessé de produire des hormones, vous n’aurez plus vos règles.

Diagnostic

Si vous avez des irrégularités menstruelles et d’autres symptômes de la ménopause, signalez-les à votre fournisseur de soins de santé. Ils peuvent être des signes d’une autre condition ou un besoin d’ajustement de vos médicaments ou d’un traitement pour vos conditions médicales existantes.

Votre professionnel de la santé diagnostiquera la ménopause lorsque vous signalerez que vous n’avez pas eu de règles depuis 12 mois. En raison de la façon dont vos niveaux d’hormones changent autour de la ménopause, il n’y a pas de test sanguin précis et fiable pour le diagnostiquer, bien que certains puissent être effectués pour exclure d’autres conditions, telles que les maladies de la thyroïde.

Traitement

Malgré tous les symptômes et les changements dans votre corps, la ménopause n’est pas une maladie qui doit être traitée, c’est simplement une partie normale du vieillissement. Vous pouvez attendre la fin des symptômes, mais il peut être utile de discuter des options de traitement avec votre fournisseur de soins de santé, votre médecin de soins primaires, votre gynécologue ou un spécialiste de la ménopause.

Il existe de nombreux choix pour faciliter la transition ménopausique et améliorer les symptômes de la ménopause. Ils vont des pratiques de l’esprit et du corps telles que le yoga et la méditation au remplacement hormonal et à d’autres médicaments sur ordonnance qui traitent des symptômes spécifiques. Par exemple, pour ceux qui ont des relations sexuelles douloureuses, des options comme Imvexxy existent pour soulager le symptôme.

La ménopause est le moment idéal pour faire le point sur votre mode de vie. Suivez les principes généraux d’une alimentation saine et équilibrée et d’une activité physique régulière. En plus des exercices d’aérobie, développez vos muscles grâce à l’entraînement en force. Vous commencez à perdre de la masse maigre (muscle) à l’âge de 40 ans. Demandez à votre professionnel de la santé si vous devez prendre des suppléments de vitamine D ou de calcium pour prévenir l’ostéoporose.

Faire face

L’âge auquel vous approchez de la ménopause coïncide souvent avec de nombreux facteurs de stress personnels. Vous pouvez voir vos enfants aller à l’université, faire face au décès d’un parent ou vous inquiéter pour vos finances. Les symptômes supplémentaires de la ménopause, y compris la privation de sommeil et une éventuelle anxiété ou dépression, peuvent certainement aggraver les choses.

Il est très important de prendre soin de votre santé mentale pendant la ménopause. Parfois, cela peut être accompli par de longues promenades ou d’autres anti-stress. Mais parfois, il en faut plus. N’ayez pas peur de parler à votre fournisseur de soins de santé si vous avez du mal à faire face aux exigences de votre vie quotidienne. Votre santé mentale doit être votre priorité numéro un.

La ménopause peut être difficile à gérer. Ce n’est pas une maladie, mais elle affecte toujours votre corps physiquement et mentalement. Comprendre les changements dans votre corps et vous renseigner sur les stratégies d’adaptation et les options de traitement peuvent vous aider à très bien vivre pendant et après la ménopause.