Remèdes à la maison pour les symptômes de la mononucléose

La mononucléose infectieuse, ou mono, est généralement causée par le virus d’Epstein-Barr. Il provoque des symptômes comme de la fatigue, des éruptions cutanées, de la fièvre et des ganglions enflés.

Mono se propage par la salive et est donc parfois appelée la maladie du baiser. Cependant, la mono peut également résulter d’un échange de sang ou de sperme par contact sexuel.

Bien que la mono ne puisse pas être guérie, vous pouvez gérer vos symptômes à la maison avec des analgésiques en vente libre ou des antipyrétiques, du repos et beaucoup de liquide.

Symptômes

Les symptômes peuvent ressembler à ceux de l’angine streptococcique, notamment des ganglions lymphatiques enflés, un mal de gorge et de la fièvre. D’autres symptômes comprennent des courbatures, de la fatigue, des douleurs abdominales, et des amygdales enflées.

Les symptômes mono n’apparaissent généralement qu’environ quatre à six semaines après l’exposition au virus. Les symptômes qui ne disparaissent pas en 10 jours environ justifient généralement un appel à votre fournisseur de soins de santé. Dans de rares cas, des symptômes tels que la fatigue peuvent durer six mois.

Fatigue

La fatigue sévère est un symptôme courant de mono. La fatigue peut être accompagnée de symptômes tels que des courbatures.

Se sentir fatigué est différent de se sentir fatigué ou somnolent. La fatigue survient même lorsque quelqu’un s’est suffisamment reposé. Elle peut se manifester par une fatigue à la fois physique et émotionnelle.

Maux de gorge

Les amygdales enflées et les maux de gorge sont deux autres symptômes courants de la mono. Les amygdales enflées sont généralement évidentes : elles apparaîtront beaucoup plus grosses lorsque vous les observerez dans le miroir. Votre mal de gorge peut rendre la déglutition douloureuse ou difficile.

Fièvre

Une température corporelle normale est de 98,7 degrés Fahrenheit, ou 37,0 degrés Celsius. Une température de 100 degrés Fahrenheit est généralement considérée comme une fièvre de faible intensité, mais les fièvres supérieures à celles qui durent plus de 48 heures justifient un appel à votre fournisseur de soins de santé.

Remèdes maison

Du repos

Le repos est très important car il aide une personne à traverser une maladie. Votre corps sera fatigué d’avoir combattu une infection, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue différente de la fatigue quotidienne. Assurez-vous de dormir suffisamment et évitez les activités inutiles.

Pendant que vous vous rétablissez de la mono, il est essentiel de ne pas vous engager dans des activités intenses qui pourraient rompre votre rate, qui est agrandie en raison de l’infection. Vous êtes également plus susceptible d’être vulnérable aux symptômes hépatiques, il est donc préférable d’éviter l’alcool pendant cette période.

Réduire le stress psychologique peut également aider, car la fatigue a des effets à la fois émotionnels et physiques. Si possible, demandez de l’aide pour vos responsabilités quotidiennes et concentrez-vous sur votre rétablissement.

Si vous prenez un bain ou une douche fraîche pour abaisser la température de votre corps, essayez ensuite d’utiliser une lotion parfumée à la lavande pour vous détendre. Dans une étude portant sur 92 adultes, les personnes exposées à un arôme de lavande avaient moins de stress suite à une tâche de mémoire de travail par rapport aux personnes exposées à un placebo.

D’autres conseils pour réduire le stress mental incluent la méditation, le yoga doux, la respiration profonde, profiter d’un livre audio ou d’une émission de télévision ou d’un film préféré, câliner un animal de compagnie et jouer de la musique relaxante.

Soulagement des maux de gorge

Se gargariser avec de l’eau salée ou utiliser des pastilles pour la gorge peut aider à soulager un mal de gorge. Dissoudre une demi-cuillère à café de sel dans de l’eau tiède et se gargariser. Recrachez-le après 30 secondes et utilisez à chaque fois un mélange frais de sel et d’eau.

La consommation d’aliments froids, tels que du yogourt glacé, de la crème glacée ou des sucettes glacées, peut également apaiser un mal de gorge.

L’apport hydrique

Assurez-vous de boire beaucoup de liquides tout en récupérant de la mono. Si vous n’aimez pas boire de l’eau, essayez des gouttes d’eau sans sucre pour rehausser le goût. Vous pouvez également boire du thé pour rester hydraté.

Remède contre la fièvre

Prendre un bain ou une douche fraîche, ou s’assurer que la température de la pièce est suffisamment basse pour être confortable, peut aider à soulager les symptômes de la fièvre.

Les packs de glace peuvent également aider non seulement à abaisser la température de votre corps, mais aussi à soulager la douleur causée par les courbatures. Ne placez pas un sac de glace directement sur votre peau. Au lieu de cela, enveloppez le sac de glace dans une serviette avant de le mettre sur votre peau. Ne pas le faire pourrait entraîner des gelures.

Vous pouvez également prendre des médicaments contre la fièvre à la maison. Si votre fièvre n’est pas contrôlée par la suite, vous devez contacter votre fournisseur de soins de santé.

Soulagement des maux de tête

Les maux de tête peuvent être traités à l’aide d’un analgésique en vente libre et peuvent également être soulagés en s’allongeant, en évitant les éclairages violents et en s’assurant que vous êtes hydraté. Des compresses froides peuvent également aider, tout comme une douche ou un bain frais.

Quand appeler votre fournisseur de soins de santé

Les remèdes maison sont acceptables pour gérer les symptômes qui suivent un monodiagnostic standard, mais il existe des symptômes plus préoccupants qui nécessitent une aide médicale. Ces symptômes comprennent des douleurs extrêmes, une fièvre élevée constante, une douleur aiguë dans l’abdomen (indiquant un problème potentiel de rate ou de foie), des étourdissements ou des évanouissements.

Si vous êtes enceinte ou pensez l’être et pensez que vous souffrez de mono, contactez votre fournisseur de soins de santé.

Mono peut perturber considérablement votre vie quotidienne. En prenant bien soin de vous et en utilisant certains remèdes maison comme le repos et boire beaucoup de liquide, vous pouvez soulager l’inconfort de vos symptômes et potentiellement accélérer votre processus de récupération.

Les complications de mono sont rares, mais peuvent être plus susceptibles de se produire si vous êtes d’un âge avancé, immunodéprimé ou enceinte. Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous pensez être vulnérable aux complications ou si vous présentez des symptômes inhabituels.