Que sont les suppléments d’acide hyaluronique ?

Hyaluronique les suppléments d’acide sont fabriqués à partir de formes artificielles d’une substance naturellement présente dans le corps. L’acide hyaluronique est un polysaccharide (un type de glucides) qui se produit en grande quantité dans la peau, les articulations et les yeux, assurant la lubrification et gardant les tissus hydratés.

Les niveaux d’acide hyaluronique diminuent avec l’âge. Ainsi, à mesure que vous vieillissez, les suppléments d’acide hyaluronique peuvent aider à traiter ou à prévenir les problèmes de santé liés au vieillissement.

Cet article explique comment les suppléments d’acide hyaluronique sont utilisés, leurs effets secondaires et leur dosage.

Utilisations pour les suppléments d’acide hyaluronique

L’une des utilisations les plus courantes de l’acide hyaluronique est le traitement et la gestion de l’arthrose, également connue sous le nom d’arthrite due à l’usure.

Certains praticiens de médecine alternative soutiennent que les suppléments d’acide hyaluronique peuvent également prévenir ou traiter un éventail d’autres problèmes de santé, notamment :

• Syndrome de fatigue chronique
• La douleur chronique
• Dysérection
• Fibromyalgie
• Insomnie
• Ostéoporose
• Rides de la peau
• Infections des voies urinaires

En plus des suppléments oraux, l’acide hyaluronique se présente sous d’autres formes. Ceux-ci inclus:

• Injections d’acide hyaluronique dans le genou (pour l’arthrose du genou)

• Sérums d’acide hyaluronique pour le visage (pour l’apparence de la peau)

Certains pensent que le supplément oral offre les mêmes avantages que ces autres formes. La recherche appuie certaines de ces affirmations mieux que d’autres.

Arthrose

L’acide hyaluronique est un fluide qui, entre autres, aide à humidifier les articulations. Une forme injectable d’acide hyaluronique, appelée hyaluronane, peut offrir un soulagement à court terme de la douleur et de la raideur chez les personnes souffrant d’arthrose sévère du genou.

Les bienfaits de l’acide hyaluronique oral sont moins certains. Cela dit, plusieurs petites études se sont révélées prometteuses.

Une étude de 2015 publiée dans Rheumatology International a rapporté qu’une cure de trois mois d’un supplément hyaluronique oral appelé Oralvisc soulageait les adultes souffrant d’obésité et d’arthrose du genou. Parmi ceux donnés à Oralvisc, les chercheurs ont trouvé :

• Une forte réduction des protéines inflammatoires appelées cytokines
• Une concentration accrue d’acide hyaluronique dans les fluides articulaires

De plus, une étude de 2017 dans le Journal of Medical Food a rapporté qu’une formulation orale d’hyaluronane avait des effets similaires. Parmi les 72 adultes atteints d’arthrite du genou qui ont terminé l’étude, ceux qui ont reçu des hyaluronanes par voie orale présentaient :

• Des scores de douleur inférieurs
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Réduction significative de l’utilisation d’analgésiques par rapport à ceux fournis par un placebo

Rides de la peau

Il est prouvé que l’acide hyaluronique oral possède des propriétés anti-âge qui améliorent le teint de la peau et réduisent les rides et ridules.

Selon une étude de 2017 dans Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology, après 12 semaines de traitement avec de l’hyaluronane oral, 60 personnes atteintes de pattes d’oie ont connu une réduction de la profondeur et du volume des rides. Ils avaient également amélioré l’éclat et la souplesse de la peau.

Deux concentrations différentes d’hyaluronane ont été utilisées dans l’étude, chacune dosée à 120 milligrammes (mg) par jour. Fait intéressant, ceux fournis avec la concentration la plus élevée ont obtenu des résultats similaires à ceux étant donné la concentration la plus faible, mais dans une période de temps plus courte.

Une étude de 2017 dans le Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a également rapporté des résultats prometteurs avec des suppléments d’acide hyaluronique contenant de la biotine, de la vitamine C, du cuivre et du zinc. Plus précisément, l’étude a révélé qu’après 40 jours, 20 femmes, âgées de 45 à 60 ans, avaient :

• Amélioration de l’élasticité de la peau
• Texture améliorée
• Réduction de la profondeur des rides
• 24% d’augmentation de l’hydratation de la peau

Les effets secondaires possibles

En raison d’un manque de recherche, on sait peu de choses sur la sécurité à long terme des suppléments d’acide hyaluronique. Cependant, une revue des études de 2016 dans Nutrition Journal a révélé que, dans les 13 essais de suppléments oraux d’hyaluronane examinés, les chercheurs n’ont signalé aucun effet secondaire notable chez aucun des participants.

Cependant, ces résultats ne devraient pas suggérer que l’acide hyaluronique est totalement exempt d’effets secondaires. Lorsqu’il est injecté, l’acide hyaluronique peut provoquer :

• La douleur
• Ecchymoses
• Rougeur
• Démangeaison
• picotements
• Gonflement

Les mêmes effets secondaires pourraient théoriquement se produire avec l’acide hyaluronique oral. Cependant, les symptômes seraient probablement plus légers en raison de la dose plus faible.

Quand éviter

L’acide hyaluronique n’est pas pour tout le monde. Certaines personnes à haut risque d’allergies, de problèmes de santé et d’effets indésirables devraient éviter le supplément. Ceux-ci inclus:

• Personnes allergiques : étant donné que certaines formes d’acide hyaluronique sont obtenues à partir d’un peigne de coq, les personnes allergiques aux plumes de poulet, aux protéines ou aux œufs doivent utiliser le supplément avec prudence. (D’autres formes d’acide hyaluronique sont fabriquées à partir de bactéries.)

• Personnes qui ont eu un cancer : vous devez éviter la supplémentation orale en hyaluronique si vous avez des antécédents de cancer. C’est parce que, selon une étude de 2015 dans Clinical Drug Investigation, l’acide hyaluronique peut favoriser la croissance cellulaire et théoriquement augmenter le risque de récidive du cancer.

• Enfants et personnes enceintes ou allaitantes : L’innocuité des suppléments hyaluroniques chez les enfants et les personnes enceintes ou allaitantes n’a pas été établie. On ne sait pas non plus si l’acide hyaluronique peut interagir avec d’autres médicaments ou suppléments.

Posologie et préparation

Les suppléments oraux d’acide hyaluronique peuvent être trouvés en ligne et dans les pharmacies, les magasins d’aliments naturels et les magasins spécialisés dans les suppléments nutritionnels. Contrairement à l’acide hyaluronique injectable, vous n’avez pas besoin d’ordonnance pour les acheter.

Les suppléments d’acide hyaluronique sont disponibles sous forme de comprimés, de capsules ou de gélules. De plus, il existe des formulations liquides aromatisées et non aromatisées. Certains remèdes contre l’arthrite en vente libre contiennent également une combinaison d’acide hyaluronique, de glucosamine et de sulfate de chondroïtine.

Malgré les affirmations contraires, rien ne prouve que des doses plus élevées d’acide hyaluronique donnent de meilleurs résultats. La plupart des études cliniques ont limité l’apport quotidien d’acide hyaluronique à 240 mg maximum.

Ce qu’il faut chercher

Les compléments alimentaires ne sont pas strictement réglementés aux États-Unis, ce qui rend difficile de savoir quelles marques sont fiables et lesquelles ne le sont pas.

Un signe de qualité est un tampon d’approbation de la pharmacopée américaine, de NSF International ou de ConsumerLab. Ces organismes de certification indépendants s’assurent que les ingrédients indiqués sur l’étiquette d’un produit sont corrects et purs. Seuls les suppléments soumis volontairement pour les tests sont éligibles pour la certification.

Si vous êtes allergique à la volaille ou aux œufs, optez pour les marques marquées « vegan » ou « vegan-friendly ». Vous voudrez également vérifier que les gélules sont faites avec une gélatine végétale.

Les suppléments d’acide hyaluronique peuvent être conservés au réfrigérateur ou dans une pièce fraîche et sèche. Jetez tout produit périmé ou présentant des signes de dommages dus à l’humidité ou de détérioration.

Résumé

Certaines personnes utilisent des suppléments d’acide hyaluronique pour traiter l’arthrose et les rides de la peau. Alors que les médecins utilisent de l’acide hyaluronique injectable pour le soulagement de la douleur arthritique à court terme, les avantages des préparations orales sont moins bien compris. Cependant, certaines petites études ont montré des résultats prometteurs.

Si vous envisagez d’essayer des suppléments d’acide hyaluronique, vous vous demandez peut-être s’ils sont sûrs et efficaces pour votre état. Gardez à l’esprit que le produit chimique provient parfois de coqs, donc si vous avez une allergie au poulet, aux œufs ou aux protéines, ce n’est peut-être pas le meilleur choix pour vous. Lisez attentivement les étiquettes des suppléments que vous envisagez pour vous assurer qu’ils ne contiennent aucun allergène.