Pourquoi transpirons-nous en dormant ?

Si vous vous êtes déjà réveillé en sueur, vous vous demandez peut-être ce qui cause la transpiration pendant le sommeil. S’il se produit à plusieurs reprises, il peut être associé à d’autres conditions médicales et peut nécessiter une évaluation plus approfondie. Les sueurs nocturnes peuvent également signifier différentes choses pour différentes personnes, comme les enfants ou les femmes en ménopause.

Causes moins graves

Bien que certaines causes de sueurs nocturnes puissent être graves, de nombreuses causes courantes ne le sont pas. Ceux-ci inclus:

• Environnement de sommeil
• Anxiété et cauchemars
• Les hormones
• Reflux gastro-œsophagien (RGO)
• Consommation d’alcool

Environnement de sommeil

L’une des raisons les plus courantes pour lesquelles vous pourriez transpirer la nuit est que vous essayez de dormir dans un environnement de sommeil chaud ou chaud. Si le thermostat de votre chambre est monté au maximum, que vous portez un pyjama en polaire épais, que vous êtes enseveli sous des couvertures et des couettes ou que vous n’avez pas de climatisation, il est normal que vous ayez trop chaud et que vous transpiriez.

De plus, votre corps subit des variations de température normales tout au long du sommeil. La température corporelle centrale de la plupart des gens baisse vers le matin, souvent vers 4 heures du matin. De plus, pendant certaines phases de sommeil, le système nerveux autonome (qui contrôle la température corporelle, la fréquence cardiaque, la pression artérielle et d’autres facteurs) peut s’accélérer et entraîner une certaine transpiration. .

Anxiété et cauchemars

Les cauchemars et l’anxiété généralisée peuvent provoquer des crises de panique pendant le sommeil, ce qui peut conduire à la transpiration. Si vous avez des cauchemars récurrents, et surtout si vous souffrez d’un trouble de stress post-traumatique (SSPT), un traitement peut être utile pour arrêter vos sueurs nocturnes (et soulager d’autres symptômes plus graves).

De plus, les enfants peuvent transpirer lorsqu’ils subissent des terreurs nocturnes. Les autres symptômes incluent :

• Se débattre
• Respiration et rythme cardiaque rapides
• En hurlant
• Agir bouleversé

Les hormones

Une personne en périménopause (le « changement » avant la fin des règles) peut avoir une incidence accrue de bouffées de chaleur (ou bouffées de chaleur) pendant le sommeil. En général, les femmes ménopausées rapportent une moins bonne qualité de sommeil que les femmes préménopausées en raison de l’insomnie causée par les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur.

Fait intéressant, le risque de développer une apnée obstructive du sommeil (AOS) augmente considérablement à la ménopause en raison de la perte des hormones œstrogène et progestérone. Par conséquent, des sueurs nocturnes chez les femmes âgées peuvent survenir à la ménopause en raison de l’apnée du sommeil.

RGO

Bien qu’elles ne fassent pas partie des symptômes les plus répandus du reflux gastro-œsophagien (RGO), les sueurs nocturnes sont de plus en plus reconnues en association avec cette maladie. Votre sueur pendant le sommeil pourrait être liée au RGO si vous présentez d’autres symptômes tels que :

• Brûlures d’estomac
• Douleur thoracique
• Vomissement
• Voix rauque

Si le RGO en est la cause, le traitement de la maladie devrait aider à soulager les sueurs nocturnes.

Consommation d’alcool

Certaines personnes remarquent qu’elles transpirent davantage pendant leur sommeil après avoir bu de l’alcool. La dépendance à l’alcool, en particulier, peut provoquer des sueurs nocturnes.

L’alcool est un relaxant musculaire qui peut affecter les voies respiratoires supérieures et aggraver le ronflement et l’apnée du sommeil. Par conséquent, la consommation d’alcool peut être liée à des sueurs nocturnes par des troubles respiratoires du sommeil comme l’apnée.

Des causes plus graves

Parfois, la transpiration pendant le sommeil est un symptôme qui indique une maladie grave qui doit être traitée. Les conditions liées aux sueurs nocturnes comprennent :

• Apnée du sommeil
• Infection
• Troubles auto-immuns
• Certains cancers

Apnée du sommeil

L’apnée du sommeil implique des pauses respiratoires pendant le sommeil qui vous réveillent ou vous amènent à un stade de sommeil plus léger. Cette condition vous fait avoir du mal à respirer, ce qui signifie que votre corps s’exerce, peut-être suffisamment pour vous faire transpirer. Les autres symptômes à surveiller comprennent :

• Somnolence diurne excessive
• Difficulté de concentration
• Se réveiller avec une bouche sèche, un mal de gorge ou des maux de tête
• Ronflement bruyant
• Se réveiller avec un halètement
• Partenaire de lit signalant que vous arrêtez de respirer périodiquement, puis reniflez et halètez

L’apnée du sommeil est une maladie dangereuse. Non seulement cela peut augmenter les chances que vous vous endormiez ou que vous soyez inattentif en conduisant ou en travaillant, mais cela augmente également votre risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Le traitement de l’apnée du sommeil, qui se fait généralement avec un appareil à pression positive continue (CPAP), aide généralement à soulager les sueurs nocturnes ainsi que d’autres symptômes.

Infections

Certaines infections graves peuvent provoquer des sueurs nocturnes, notamment :

• Tuberculose
• Brucellose
• Infections bactériennes
• VIH

Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous présentez également d’autres symptômes suggérant une infection, tels que :

• Fièvre
• Frissons
• Courbatures
• Faiblesse générale
• Fatigue
• Maux de gorge ou toux
• Manque d’appétit
• La diarrhée
• Vomissement
• Perte de poids involontaire

Le traitement de l’infection devrait vous soulager des symptômes, notamment des sueurs nocturnes.

Troubles auto-immuns

Dans les maladies auto-immunes, votre système immunitaire confond une partie normale de votre corps avec un agent pathogène dangereux, comme un virus ou une bactérie, et essaie de la détruire. Certains d’entre eux peuvent provoquer une transpiration excessive, y compris la transpiration nocturne, comme :

• Maladie de Graves
• Sarcoïdose
• La polyarthrite rhumatoïde

Ce symptôme pourrait être lié aux fièvres, qui sont un symptôme courant, et ils peuvent contribuer à la fatigue qui est courante chez les personnes atteintes de maladies auto-immunes. Bien que les symptômes varient d’une affection à l’autre, d’autres symptômes courants d’auto-immunité comprennent :

• Inflammation avec rougeur et chaleur
• Douleurs musculaires
• Douleur articulaire
• Des poussées (périodes de symptômes accrus) et des rémissions (périodes de symptômes plus légers)

Certains cancers

Certains types de cancer, en particulier le lymphome de Hodgkin, peuvent provoquer des sueurs nocturnes abondantes. Cependant, ce cancer est généralement accompagné d’autres symptômes, qui peuvent inclure:

• Gonflement persistant et indolore des ganglions lymphatiques (cou, aisselles ou aine)
• Fièvre inexpliquée qui ne part pas
• Perte de poids involontaire
• Démangeaisons partout qui peuvent être sévères
• Fatigue
• Essoufflement, toux ou gêne dans la poitrine
• Douleur dans les ganglions lymphatiques après avoir bu de l’alcool

Prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé immédiatement si vous remarquez ces symptômes.

Autres causes

Plusieurs autres facteurs peuvent déclencher des sueurs nocturnes, notamment :

• Médicaments : Antidépresseurs, analgésiques en vente libre (analgésiques), bêta-bloquants, agents cholinergiques, médicaments contre le diabète tels que l’insuline, traitement hormonal substitutif, triptans, Viagra (sildénafil)

• Compléments alimentaires : Calcium, niacine

• Hyperthyroïdie : les symptômes supplémentaires comprennent une augmentation de l’appétit, des tremblements, de l’agitation, un goitre (une glande thyroïde visiblement agrandie), de l’anxiété et des selles fréquentes

• Troubles neurologiques : dysréflexie autonome, syringomyélie

Comment arrêter de transpirer pendant le sommeil

La solution à la transpiration pendant que vous dormez dépend de la cause du problème. S’il s’agit d’un problème médical, un diagnostic et un traitement appropriés devraient atténuer les symptômes. S’il s’agit de l’effet secondaire d’un médicament, vous et votre professionnel de la santé devrez peut-être revoir les risques par rapport aux avantages du médicament.

Pour d’autres causes de sueurs nocturnes, vous pouvez essayer :

• Garder votre chambre au frais
• Vêtements de nuit et literie qui évacuent l’humidité
• Plus léger ou pas de pyjama
• Éviter l’alcool ou les boissons chaudes avant de se coucher
• Boire de l’eau froide
• Ne pas faire d’exercice juste avant de se coucher

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Les incidents isolés de transpiration nocturne ne sont pas à craindre. Cependant, vous devriez parler à votre fournisseur de soins de santé si vos sueurs nocturnes sont :

• Non expliqué par un diagnostic antérieur
• Pas un effet secondaire des médicaments
• Extrême
• Fréquent et persistant
• Interférer avec le sommeil
• Affecter votre vie quotidienne
• Accompagné d’autres symptômes

Pour aller au fond de votre transpiration pendant le sommeil, votre fournisseur de soins de santé peut demander une étude du sommeil ou d’autres tests.