Facteurs qui influencent la douleur arthritique chronique

L’arthrite provoque souvent une douleur chronique, qui est souvent définie comme une douleur d’une durée de douze semaines ou plus. Au fil du temps, il a tendance à être variable plutôt que constant. Vous pouvez avoir de longs étirements durant des semaines ou des mois au cours desquels vous pouvez ressentir une douleur plus légère ou plus intense, et vous pouvez même remarquer une différence d’intensité tout au long de la journée. Le traitement peut souvent contrôler ou diminuer la douleur, mais il en va de même pour l’identification de certains des facteurs pouvant jouer un rôle dans la douleur chronique de l’arthrite afin que vous puissiez soit y remédier, soit apporter des modifications en pensant à eux.

Moment de la journée

La douleur de l’arthrite varie souvent à différents moments de la journée. Par exemple, les types d’arthrite inflammatoire, comme la polyarthrite rhumatoïde, se caractérisent par une raideur matinale. Ceci est généralement caractérisé par une raideur et une douleur considérables pendant une heure ou plus après le réveil. Avec l’arthrose, en revanche, la douleur et la raideur s’améliorent généralement dans les 30 minutes suivant le réveil.

Niveau d’activité physique

L’activité physique est bénéfique pour votre santé générale en général. Il est particulièrement important que vous mainteniez une activité physique régulière si vous souffrez d’arthrite. Pour la plupart, des activités telles que la marche modérée, la natation, les étirements et les exercices de yoga sans poids peuvent garder vos muscles forts et protéger vos articulations.

Trop d’activité physique peut provoquer une poussée de douleur arthritique, alors assurez-vous de rythmer vos activités pour protéger vos articulations. En règle générale, n’augmentez que très peu votre niveau d’activité chaque semaine environ, plutôt que d’essayer de vous mettre au défi en avançant rapidement.

Si vous ressentez une douleur intense pendant ou après l’exercice, il est possible que votre niveau d’activité ait été trop élevé pour vos articulations, qui peuvent être instables ou détériorées. Parlez à votre physiothérapeute ou à votre fournisseur de soins de santé pour voir si vous avez été blessé et pour obtenir des recommandations personnalisées pour une activité future.

Pression sur vos articulations

La douleur due à l’arthrose, en particulier au niveau des hanches et des genoux, est généralement pire lorsque vous pratiquez des activités de mise en charge comme la course. Parfois, le niveau de douleur peut être réduit à pratiquement rien si vous vous asseyez ou vous allongez. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids peut réduire la charge sur vos articulations et diminuer l’impact des activités de mise en charge.

Gravité de la maladie

Les dommages articulaires contribuent à votre niveau de douleur. Des dommages importants interfèrent avec votre capacité à vous mettre à l’aise, quelles que soient les autres circonstances. « os sur os » est un terme utilisé pour décrire lorsqu’il reste un minimum de cartilage recouvrant les os d’une articulation. Lorsque l’os frotte sur l’os, le résultat est une douleur constante. À ce stade, le remplacement articulaire est souvent le seul traitement qui peut améliorer les choses.

Déclencheurs de poussée

Vous pouvez avoir des poussées d’arthrite avec n’importe quel type d’arthrite. La polyarthrite rhumatoïde est souvent exacerbée si vous souffrez de stress ou d’une maladie, et certaines personnes connaissent des poussées lorsque le temps est chaud ou humide. L’arthrose, d’autre part, agit généralement en raison d’un effort physique ou d’une blessure. Le rhumatisme psoriasique, un type d’arthrite inflammatoire, peut éclater sans raison évidente, nécessitant des doses élevées de médicaments anti-inflammatoires pendant une période de temps limitée.

La gestion de la douleur arthritique nécessite une certaine flexibilité, car vous pouvez parfois avoir besoin de prendre de fortes doses de médicaments juste pour passer la journée et d’autres moments où votre douleur est contrôlée par l’exercice.

Que vous souffriez d’arthrose, de polyarthrite rhumatoïde ou de l’un des 100 types d’arthrite les moins courants, vous pourrez peut-être repérer des tendances en ce qui concerne votre douleur. Vous voudrez peut-être tenir un journal de la douleur, en notant les moments où cela va mieux ou pire et les activités dans lesquelles vous étiez engagé avant ces changements. Cela peut vous aider, vous et votre fournisseur de soins de santé, à développer des stratégies de style de vie et à mieux anticiper le moment où vous pouvez prendre des médicaments pour prévenir votre douleur.