Des genoux bruyants signifient-ils que vous développerez de l'arthrite ?

Ce que les craquements et les craquements pourraient signifier

La flexion et l’extension physiques du genou sont parfois associées à des bruits tels que des craquements, des craquements et des éclats. Vous pouvez craindre que cela suggère un problème sous-jacent. Qu’est-ce que les preuves montrent vraiment au sujet des personnes ayant des genoux bruyants ?

Femme qui descend les escaliers — filadendron / iStock

L’articulation du genou

L’articulation du genou est l’endroit où trois os se rejoignent :

Le tibia (tibia)
L’os de la cuisse (fémur)
La rotule (rotule)

La surface de ces os est recouverte d’une couche lisse de rembourrage appelée cartilage articulaire. Le ménisque, un autre type de cartilage, agit comme un amortisseur entre les os de la cuisse et du tibia. Les deux types de cartilage sont essentiels à la structure du genou et sont impliqués dans le développement de l’arthrose.

L’arthrose endommage à la fois le cartilage articulaire et le cartilage du ménisque. Souvent appelée arthrite due à l’usure, cette affection provoque une dégradation du cartilage articulaire et des déchirures du ménisque.

Au fur et à mesure que ce processus progresse, les surfaces du cartilage deviennent rugueuses et inégales, et l’os sous le cartilage est exposé. Lorsque l’articulation du genou se plie d’avant en arrière, ces surfaces rugueuses peuvent provoquer les bruits que vous entendez.

Bruits de genou

Le bruit le plus courant provenant de l’articulation du genou est appelé crépitation. C’est le grincement rugueux que vous pouvez à la fois ressentir et entendre. Si vous placez la paume de votre main sur la rotule et pliez votre genou d’avant en arrière, vous aurez peut-être l’impression que vous avez du papier de verre à l’intérieur.

Le crépitement peut être le résultat du meulage des surfaces cartilagineuses rugueuses les unes sur les autres. Parfois, au cours du développement de l’arthrose, des éperons osseux (petites projections d’os anormalement formés) aggraveront le broyage.

Les autres sons du genou incluent les claquements et les claquements, qui sont généralement beaucoup plus audibles que le crépitement mais se produisent moins souvent. Ils peuvent être provoqués par certaines positions ou mouvements de l’articulation, mais pas par tous les mouvements.

Des claquements et des claquements normaux peuvent se produire lorsque les tendons se cassent soudainement sur l’os entourant l’articulation, ou ils peuvent être le signe d’une lésion du cartilage à l’intérieur de l’articulation. Les médecins s’inquiètent généralement lorsque le son est associé à une douleur, un gonflement ou d’autres symptômes importants plutôt qu’isolé.

La preuve

Des chercheurs ont étudié ce que le bruit du genou vous indique sur votre risque de développer de l’arthrite dans l’articulation. Dans ces études, ils ont demandé aux gens d’évaluer :

Les niveaux de bruit de leur genou
Combien de crépitations ils remarquent

Les chercheurs suivent ensuite ces personnes pour voir qui parmi elles se retrouve avec l’arthrite. Leurs résultats indiquent que c’est vrai : les personnes qui ont des genoux plus bruyants sont plus susceptibles que les personnes aux genoux calmes de développer de l’arthrite dans cette articulation.

Les médecins soupçonnent que la crépitation est souvent un signe précoce de dégénérescence articulaire. Cependant, cela ne signifie pas que vous développerez une arthrite à un stade avancé nécessitant un traitement invasif, cela augmente simplement la probabilité que vous ayez un jour de l’arthrose. Ce n’est pas le cas de toutes les personnes souffrant de bruit au genou, et de nombreuses personnes sans bruits articulaires anormaux développent également de l’arthrite.

Ce que tu peux faire

Donc, vous avez un genou bruyant, et maintenant vous craignez d’avoir de l’arthrite. Que devrais-tu faire ensuite?

Vous pouvez prendre des mesures pour aider à prévenir la progression de l’arthrite. Surtout, prenez soin de vos articulations :

Gardez votre poids
Renforcez vos muscles
Faites de l’exercice régulièrement

Beaucoup de gens craignent que l’exercice accélère la perte de cartilage. En général, non. L’exercice aide à contrôler le poids et nourrit vos articulations. Les exercices à fort impact peuvent être problématiques avec l’arthrose, mais les activités à faible impact comme le vélo, la natation et le yoga sont plus faciles à tolérer et bénéfiques pour vos articulations.

Voici d’autres moyens de maintenir un cartilage sain :

Bien manger
Éviter les produits du tabac
Utiliser des suppléments nourrissants pour les articulations
Prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)

Lorsque l’arthrose progresse vers des stades plus avancés, la chirurgie de remplacement articulaire peut être une option. Un chirurgien enlève le cartilage et l’os endommagés et les remplace par un implant artificiel en métal et en plastique. Ce traitement est généralement réservé lorsque le cartilage est complètement usé.

Bien que vos genoux bruyants puissent vous rendre plus susceptible de développer de l’arthrite dans l’articulation, rien ne garantit que vous le ferez. Le bruit lui-même ne signifie pas que vous avez besoin d’un traitement. Cependant, c’est une raison de prendre des mesures simples pour améliorer la santé de vos articulations afin que vous puissiez garder vos genoux en bonne santé et actifs pendant longtemps.