Déclencheurs courants des symptômes de la MPOC

Certains déclencheurs environnementaux peuvent provoquer une poussée de symptômes chez les personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Alors que certains de ces déclencheurs sont difficiles à éviter, d’autres sont facilement évités avec quelques précautions simples.

Un déclencheur de MPOC est tout ce qui provoque une poussée de symptômes tels qu’un essoufflement, une respiration sifflante, une toux ou de la fatigue. Bien que nous considérions souvent les déclencheurs comme des particules que nous respirons, ils peuvent également inclure des changements de température et d’environnement.En tant queEn tant que

Étant donné que les symptômes de la MPOC peuvent varier selon le type, la fréquence et la gravité, vous devez identifier les déclencheurs qui vous affectent en tant qu’individu. Ce faisant, vous pouvez éviter les exacerbations, conserver la fonction pulmonaire et profiter d’une meilleure qualité de vie, quel que soit le stade de votre maladie.

Déclencheurs communs en intérieur

D’une manière générale, les déclencheurs à l’intérieur ne sont pas si différents de ceux à l’extérieur dans la mesure où ils provoquent des symptômes en irritant les poumons. La grande différence, bien sûr, est que vous pouvez mieux contrôler votre environnement intérieur que votre environnement extérieur. Cela inclut la qualité de votre air et la ventilation de vos espaces de vie.

Lorsque vous élaborez votre stratégie de prévention, essayez d’identifier les substances et les conditions intérieures qui peuvent déclencher une poussée. Voici quelques-uns des exemples les plus courants :

• Fumée de tabac, de pipe ou de cigare
• Fumée des cheminées ou poêles à boisEn tant queEn tant que
• Parfums, eaux de Cologne, laques pour cheveux ou autres produits parfumés
• Vapeurs de peinture
• Odeurs de cuisson
• Produits de nettoyage ou solvants
• Poils ou squames d’animaux
• Poussière, moisissure ou mildiou
• AcariensEn tant queEn tant que
• Grippe, rhume ou autres infections transmises des voies respiratoires supérieures

Déclencheurs extérieurs courants

Les déclencheurs extérieurs nécessitent plus de soins et de préparation car vous ne pouvez pas toujours les éviter. Vous devez non seulement identifier les substances ou les conditions qui vous dérangent, mais vous devez également trouver des moyens d’éviter ou de minimiser l’exposition sans vous isoler complètement. Certains des déclencheurs extérieurs les plus courants incluent :

• Smog et pollution de l’air
• Gaz d’échappementEn tant queEn tant que
• L’herbe coupée
• Pansements et engrais pour pelouse
• Pollen et moisissures
• Sprays anti-insectes
• Vapeurs chimiques sur le lieu de travail
• Froid extrême
• Chaleur ou humidité extrême
• Vents soufflant en rafales
• Changements brusques de tempsEn tant queEn tant que
• Hautes altitudes

10 façons d’éviter les déclencheurs courants de la MPOC

L’identification de vos déclencheurs de MPOC n’est que la moitié de la bataille. La prochaine étape consiste à formuler une stratégie qui vous permet de continuer votre vie tout en évitant les substances ou les conditions qui peuvent vous blesser.

Vous n’avez pas besoin de bouleverser votre vie pour le faire ou d’acheter du matériel coûteux pour vous couper hermétiquement de l’environnement. Tout ce que vous avez à faire est de suivre 10 conseils simples :

1. Surveillez les bulletins météorologiques et restez à l’intérieur lorsque la qualité de l’air est mauvaise.
2. Maintenez une bonne ventilation en ouvrant les portes et les fenêtres ou en faisant fonctionner un climatiseur en mode ventilateur. Evitez l’air conditionné très froid.
3. Procurez-vous un humidificateur pour réduire la poussière et le pollen dans l’air. Les purificateurs d’air commerciaux peuvent également être utiles si vous êtes vulnérable aux déclencheurs aéroportés.
4. Passez l’aspirateur et époussetez quotidiennement pour réduire les squames d’animaux et les acariens.
5. Utilisez des produits de nettoyage naturels qui ont une odeur chimique moins forte.
6. Évitez les produits parfumés et demandez à votre famille et à vos amis d’éviter de les porter.
7. Évitez la fumée secondaire. Même la fumée tertiaire devrait être considérée comme dangereuse.
8. Portez un foulard autour de votre visage par temps froid ou venteux.
9. Évitez d’utiliser votre foyer ou votre poêle à bois. Si vous ne le pouvez pas, éloignez-vous d’eux et assurez-vous d’une bonne ventilation. Il en va de même pour les barbecues extérieurs.
10. Soyez prudent à des altitudes plus élevées. Vous devrez peut-être parler à votre fournisseur de soins de santé de l’utilisation de l’oxygène lorsque vous voyagez à des altitudes plus élevées.

Plus important encore, n’hésitez jamais à appeler votre fournisseur de soins de santé au premier signe d’une infection des voies respiratoires supérieures, y compris un rhume ou une grippe. Si vous souffrez de MPOC, il est important de les détecter tôt car elles sont la principale cause d’exacerbation.