Équipement qu’un physiothérapeute recommanderait
Si vous avez été blessé ou malade, avez subi une intervention chirurgicale et avez des difficultés de mobilité fonctionnelle, vous pouvez bénéficier des services qualifiés d’un physiothérapeute. Votre thérapeute peut vous aider à récupérer rapidement et en toute sécurité, et il peut vous proposer des stratégies pour que vous restiez en bonne santé. Pendant la physiothérapie (PT), votre thérapeute peut vous recommander d’utiliser certains équipements pour vous aider à récupérer.
Les outils de physiothérapie peuvent être exactement ce dont vous avez besoin pour bouger à nouveau en toute sécurité, mais ils peuvent être coûteux. Comprendre ce dont vous pourriez avoir besoin lorsque vous vous rétablissez d’une blessure ou d’une maladie peut vous aider à planifier votre programme de réadaptation d’un point de vue financier. (Après tout, les soins de santé coûtent cher, et plusieurs visites à la clinique de physiothérapie peuvent s’ajouter aux frais de participation.) Avoir un plan de gestion de l’équipement et des fournitures de physiothérapie peut faciliter votre rééducation.
![Femme exerçant sur un rouleau en mousse](https://www.verywellhealth.com/thmb/R_L13N_coKZlg4inwA07cI_AEdA=/2731x2731/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-13088606541-c2481c790a8e4def8ae12eb8e451f792.jpg)
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Qu’est-ce que la thérapie physique?
La kinésithérapie est une profession paramédicale dispensée par des praticiens titulaires d’un doctorat. Les thérapeutes sont des experts du mouvement qui examinent votre mobilité fonctionnelle (votre capacité physique à accomplir des tâches quotidiennes) et déterminent ce qui peut causer votre perte de mobilité. Ensuite, ils peuvent créer un plan pour vous aider à retrouver votre mobilité autonome.
Les physiothérapeutes utilisent souvent diverses techniques et modalités de traitement pour vous aider à mieux bouger et à vous sentir mieux. Gardez à l’esprit que les soins personnels et l’indépendance du patient sont encouragés. Tout ce que vous pouvez faire à la maison sans l’aide de votre thérapeute sera bon pour votre rétablissement. Parfois, cela signifie utiliser des fournitures et de l’équipement supplémentaires pendant votre réadaptation.
Accès aux soins
La plupart des patients suivent une thérapie physique dans une clinique et assistent à la physiothérapie plusieurs fois par semaine. Et chaque fois que vous vous rendez à la clinique pour une thérapie, vous pourriez devoir payer des frais supplémentaires.
Une façon de réduire le coût élevé des séances de physiothérapie est de pratiquer ce que vous apprenez par vous-même. Cela peut signifier suivre attentivement les instructions de votre thérapeute et faire votre programme d’exercices à domicile exactement comme il vous le dit. Cela peut également signifier l’achat d’équipements PT à utiliser à la maison.
Équipement et exercices de physiothérapie
Effectuer des soins personnels et une réadaptation indépendante peut signifier l’achat d’équipements et de fournitures qui vous aident à récupérer. Votre thérapeute peut vous dire quelles fournitures de physiothérapie peuvent être nécessaires pour votre condition spécifique. Ces fournitures peuvent aider votre réadaptation et (espérons-le) minimiser vos visites à la clinique de physiothérapie.
Gardez à l’esprit que les physiothérapeutes offrent souvent plus que de simples recommandations et exercices ; ils agissent souvent comme des facteurs de motivation et peuvent analyser rapidement vos mouvements pour s’assurer que vous faites correctement votre rééducation.
Pour les douleurs lombaires
Les douleurs lombaires peuvent limiter votre capacité à vous asseoir, à vous tenir debout et à marcher correctement. Si votre problème de dos provoque un pincement d’un nerf, il se peut que vous ressentiez une douleur ou un engourdissement dans les jambes provenant de votre colonne vertébrale. Le traitement consiste généralement à obtenir une pression sur les nerfs rachidiens.
Des étirements qui réduisent la pression sur vos nerfs et améliorent la mobilité de la colonne vertébrale peuvent être effectués. Ceux-ci peuvent inclure :
- Étirement des genoux à la poitrine
- Appuyez sur
- Des ponts
- La jambe droite se lève
Des exercices de force peuvent être effectués et votre thérapeute peut vous recommander d’acheter un ballon de stabilité pour vos exercices du dos.
La correction posturale est un autre élément important des autosoins pour la lombalgie. Votre thérapeute peut vous recommander d’utiliser un rouleau lombaire pour aider à soutenir votre colonne vertébrale en position assise. Les rouleaux lombaires sont généralement peu coûteux, allant de 10 $ à 30 $. De plus, vous pouvez créer votre propre rouleau lombaire pour un soutien postural en enroulant une serviette de bain et en la plaçant derrière votre dos.
Votre thérapeute peut également vous recommander une attelle dorsale pour gérer votre douleur. Cette pièce d’équipement de physiothérapie est souvent une dépense couverte par votre compagnie d’assurance, surtout si votre thérapeute et votre médecin le recommandent.
Pour la douleur à l’épaule
Si vous avez des douleurs à l’épaule, votre thérapeute peut vous recommander de renforcer vos muscles de la coiffe des rotateurs afin de soutenir correctement votre articulation de l’épaule. L’achat de bandes de résistance peut vous permettre d’effectuer ces exercices. De petits haltères, allant de un à cinq livres, peuvent également être utiles pour renforcer les muscles de vos épaules.
Certains thérapeutes utilisent une technique de taping spécialisée, appelée taping kinésiologique, pour améliorer la fonction musculaire de l’épaule. C’est quelque chose que vous pouvez apprendre à faire vous-même, donc acheter un rouleau de ruban de kinésiologie pour environ 15 $ peut être quelque chose que vous faites pour votre réadaptation.
Pour les douleurs aux jambes
Si vous avez des douleurs à la jambe ou à la cuisse, il peut être utile d’effectuer des élévations de jambe droites pour améliorer la force de la hanche et du bas de la jambe. Votre thérapeute peut utiliser des poids de brassard dans la clinique de physiothérapie pour augmenter la résistance.
Certains patients bénéficient de l’utilisation de poids de brassard autour de leurs chevilles à la maison pendant les exercices des jambes. Un poids de brassard réglable peut être préférable; de petites barres métalliques peuvent être ajoutées ou retirées pour modifier la quantité de résistance fournie par le poids.
Si votre physiothérapeute vous prescrit des étirements pour vos douleurs aux jambes, l’utilisation d’une sangle d’étirement à la maison peut être une option. On peut en acheter un pour environ 20 $ et il peut être utilisé pour étirer vos hanches, vos ischio-jambiers, vos quadriceps et vos mollets.
Parfois, votre physiothérapeute peut utiliser des techniques de massage pour détendre et relâcher les muscles tendus. L’auto-massage peut être effectué avec des rouleaux en mousse ou avec un pistolet de massage à main. Votre thérapeute peut vous montrer comment offrir le meilleur (et le plus sûr) automassage.
Pour les douleurs au cou
Si vous avez des douleurs au cou, votre thérapeute peut utiliser une traction cervicale dans la clinique de physiothérapie. Saviez-vous qu’il existe des unités de traction que vous pouvez utiliser à la maison ? Les options peuvent inclure le dispositif Saunders Home Traction pour environ 250 $. Une option plus abordable, mais moins sophistiquée pour le soulagement de la douleur au cou peut être le hamac pour le cou, un équipement de physiothérapie qui coûte environ 50 $.
Si votre cou vous dérange pendant que vous dormez, vous pouvez bénéficier d’un rouleau cervical dans votre oreiller. Ce rouleau de mousse à faible coût (environ 20 $) se glisse dans votre taie d’oreiller et soutient votre cou pendant que vous dormez.
Pour les douleurs aux hanches et aux genoux
Si vous souffrez de douleurs à la hanche et au genou, votre thérapeute vous prescrira probablement des exercices pour renforcer les muscles qui soutiennent ces articulations. Les exercices peuvent inclure :
- Ponts à une jambe
- La jambe droite se lève
- Marche en bande latérale
- Squats de balle
Des bandes de résistance peuvent être utilisées pour solliciter les muscles autour de vos membres inférieurs. Souvent, les exercices d’équilibre sont effectués dans la clinique de physiothérapie, et ceux-ci peuvent être imités à la maison. Vous pouvez bénéficier d’une planche d’équilibre pour effectuer des exercices d’équilibre avancés pour votre douleur à la hanche ou au genou.
Quand consulter un physiothérapeute
Le meilleur moment pour consulter un physiothérapeute est si vous ressentez de la douleur, si vous avez subi une intervention chirurgicale, si vous avez été blessé ou si vous ressentez une perte de mobilité fonctionnelle. Si vous avez du mal à faire votre travail et vos activités normales, alors travailler avec un physiothérapeute est une bonne idée.
Effectuer une rééducation par vous-même à la maison peut être une option, mais rien ne peut battre les connaissances, l’expertise et la motivation qu’un physiothérapeute qualifié peut offrir.
Si le coût de la thérapie vous préoccupe, mentionnez-le à votre thérapeute. Ils peuvent souvent trouver les bonnes choses à faire à la maison et peuvent vous aider à obtenir les bonnes fournitures de physiothérapie pour faire avancer votre programme d’autosoins.
Vous pouvez bénéficier du travail à domicile et de consulter régulièrement votre thérapeute pour faire avancer votre programme et vous assurer que vous êtes sur la bonne voie pour un rétablissement complet.
Sommaire
Avoir du matériel de physiothérapie à la maison peut être exactement ce dont vous avez besoin pour bouger à nouveau. L’équipement varie en fonction de l’endroit où se trouve votre blessure et du montant que vous êtes prêt à dépenser.
Certaines options plus abordables incluent les bandes de résistance, les sangles d’étirement, les rouleaux lombaires et le ruban kinésiologique. Les options plus coûteuses incluent la traction cervicale et les outils de niveau commercial. Votre thérapeute peut vous aider à déterminer quelles pièces d’équipement seraient les plus bénéfiques pour vous d’avoir à la maison.
Si vous êtes blessé ou avez subi une intervention chirurgicale et que vous avez besoin d’une thérapie physique, vous pouvez bénéficier de traitements et d’exercices d’auto-soins à la maison. Cela peut aider à accélérer votre rétablissement.
Parfois, l’utilisation d’équipements et de fournitures de physiothérapie à domicile peut être une option pour effectuer ces traitements d’auto-soins. Trouver des fournitures de physiothérapie abordables et les utiliser correctement peut vous faire économiser des déplacements à la clinique de physiothérapie et, en retour, vous faire économiser de l’argent.
Votre physiothérapeute devrait être en mesure de vous aider à trouver le meilleur équipement de physiothérapie pour un usage domestique et peut vous apprendre à l’utiliser. De cette façon, vous pouvez effectuer une rééducation indépendante pour retrouver rapidement et en toute sécurité votre niveau de fonction précédent.
Questions fréquemment posées
Quel matériel les kinésithérapeutes utilisent-ils ?
Les physiothérapeutes utilisent une variété d’outils pour aider leurs patients. Des choses comme les cannes ou les appareils orthodontiques peuvent vous aider à mieux marcher, et le ruban de kinésiologie peut aider vos muscles à se contracter correctement. Des outils de massage, comme des rouleaux en mousse, peuvent être utilisés pour garder vos muscles flexibles, et les bandes de résistance et les petits poids peuvent rendre les exercices de renforcement plus difficiles.
L’équipement de physiothérapie est-il abordable?
L’équipement de qualité commerciale que votre thérapeute utilise dans la clinique de physiothérapie peut être assez coûteux, souvent des centaines de dollars. Mais de nombreuses fournitures et pièces d’équipement PT sont disponibles à l’achat en tant qu’appareils à usage domestique, et elles ont tendance à être plus abordables. Gardez à l’esprit que les appareils domestiques ne sont souvent pas de la qualité supérieure des équipements de qualité professionnelle.
De quel équipement ai-je besoin pour une thérapie physique à la maison?
Le type d’équipement dont vous avez besoin à la maison dépend de votre diagnostic et de votre situation particulière. La plupart des thérapeutes prescrivent un programme d’exercices à domicile à leurs patients. Vous pouvez bénéficier d’objets pour faire de l’exercice, comme un tapis de yoga, une sangle d’étirement et des bandes de résistance ou des poids de brassard.
Les articles plus spécialisés comme les rouleaux en mousse ou les rouleaux lombaires ne conviennent pas à tout le monde, alors demandez à votre thérapeute quelle pièce d’équipement est la plus importante pour votre rétablissement. De nombreux équipements PT peuvent également être utilisés pour éviter de futurs problèmes de mobilité.
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