Comment se laver les mains

Se laver les mains est l’un des meilleurs moyens d’éviter les maladies et de prévenir la transmission de germes, y compris le virus du coronavirus (COVID-19). Se laver soigneusement les mains avec du savon et de l’eau propre peut être une défense cruciale contre les maladies qui se propagent facilement d’une personne à l’autre et, par conséquent, vous garder, vos proches et la communauté en bonne santé. Cependant, le lavage des mains n’est efficace que s’il est effectué correctement et régulièrement.

Quand faut-il se laver les mains ?

Les mains doivent être lavées souvent. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les moments suivants sont des moments clés où le lavage des mains est particulièrement important pour aider à prévenir la propagation des germes et des virus :

• Avant, pendant et après la préparation des aliments
• Avant de manger
• Avant et après avoir été en contact avec une personne malade qui a des vomissements ou de la diarrhée
• Avant et après le traitement d’une coupure ou d’une plaie
• Après avoir utilisé la salle de bain
• Après avoir changé une couche
• Après avoir nettoyé un enfant qui a utilisé la salle de bain
• Après vous être mouché, toussé ou éternué
• Après avoir été en contact avec un animal, des aliments pour animaux ou des déchets animaux
• Après avoir touché de la nourriture ou des friandises pour animaux
• Après avoir manipulé des ordures

Comment bien se laver les mains

1. Allumez l’eau : une eau propre et courante est plus importante que la température. Faites couler l’eau et mouillez-vous les mains. Vous pouvez couper l’eau ou la laisser couler, selon vos préférences. L’éteindre économise de l’eau, mais cela augmentera le nombre de fois que vous toucherez le robinet, ce qui vous exposera aux germes qui se trouvent sur les poignées du robinet.

2. Faire mousser : Le savon est important. Il aide à éliminer les germes et les microbes de votre peau pendant que vous vous lavez les mains et rend l’ensemble du processus plus efficace. Des études ont montré qu’il n’est pas préférable d’utiliser du savon antibactérien que du savon ordinaire, et la surutilisation de triclosan, un ingrédient couramment utilisé dans le savon antibactérien, pourrait en fait contribuer à la résistance aux antibiotiques.

3. Frottez pendant au moins 20 secondes : la plupart des gens ne se frottent pas les mains assez longtemps. Vingt secondes ne semblent pas beaucoup de temps, mais c’est beaucoup plus long que vous ne l’imaginez. Comment vous assurez-vous de laver la bonne quantité de temps ? Chantez la chanson Happy Birthday pour vous-même (ou à haute voix) deux fois. Assurez-vous de vous couvrir complètement les mains avec de l’eau et du savon. Frottez entre vos doigts, sous vos ongles, partout sur vos pouces et sur vos poignets. Il y a des germes partout dans vos mains, pas seulement sur vos paumes et vos doigts.

4. Rincez le savon (et les germes) : Le rinçage est en fin de compte la façon dont vous éliminez les germes de vos mains, c’est donc vraiment l’étape la plus importante. Encore une fois, il est important d’utiliser de l’eau courante propre. Tremper vos mains dans une mare d’eau stagnante (ou même de l’eau stagnante dans l’évier) n’est pas la même chose que de rincer le savon à l’eau courante propre. Si tout ce que vous avez est une piscine d’eau – par exemple, vous êtes à l’extérieur et n’avez pas accès à l’eau courante – c’est mieux que rien et certainement préférable de ne pas vous laver les mains du tout. Beaucoup de gens ne réalisent pas que se laver les mains ne tue généralement pas les germes, c’est simplement le moyen le plus efficace de les éliminer de vos mains afin de ne pas les transmettre à vous-même ou à d’autres. Le rinçage vous permet d’éliminer les germes et les microbes, réduisant considérablement les risques de propagation de la maladie.

5. Séchez-vous les mains : à l’aide d’un essuie-mains en papier ou en tissu, séchez-vous complètement les mains. Si vous utilisez des essuie-mains en tissu, ils doivent être lavés fréquemment, surtout s’ils se trouvent dans un foyer partagé où ils pourraient être facilement contaminés.

6. Coupez l’eau : si vous voulez économiser de l’eau, coupez l’eau après vous être mouillé les mains, puis rallumez-la et éteignez-la à nouveau lorsque vous devez les rincer. Selon le CDC, « Bien que certaines recommandations incluent l’utilisation d’une serviette en papier pour fermer le robinet après le rinçage des mains, cette pratique conduit à une utilisation accrue d’eau et de serviettes en papier, et aucune étude n’a montré qu’elle améliore la santé. » Utilisez votre meilleur jugement ici. Vous pouvez également envisager d’utiliser votre serviette en papier pour ouvrir la porte de la salle de bain lorsque vous partez si vous utilisez des toilettes publiques.

Quand utiliser un désinfectant pour les mains

Pour se débarrasser des germes, il est préférable de se laver soigneusement les mains. Cependant, si du savon et de l’eau propre ne sont pas disponibles immédiatement, l’utilisation d’un désinfectant pour les mains est une solution de rechange acceptable jusqu’à ce que vous puissiez vous laver les mains. Pour être efficace, le désinfectant pour les mains doit être à base d’alcool et contenir au moins 60 % d’alcool.

Lorsque vous utilisez un désinfectant pour les mains, n’oubliez pas d’en utiliser beaucoup, suffisamment pour couvrir complètement les deux mains. Ensuite, frottez vos mains encore humides, en entrelaçant les doigts fréquemment, jusqu’à ce qu’elles soient complètement sèches.

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