Quels sont les symptômes de vos règles ?

Dans la plupart des cas, il est assez facile de déterminer si vous avez ou non vos règles. Les règles, comme on les appelle médicalement, sont généralement indiquées par la présence de sang menstruel. Vous pouvez également ressentir des crampes ou des sautes d’humeur (appelées SPM) les jours précédant vos règles. Quand c’est votre première période, cela s’appelle la ménarche.

Si vous n’avez pas encore eu vos règles et que vous vous demandez à quoi elles ressemblent, il est important de savoir que cela pourrait être différent au début. Cela peut prendre plusieurs mois, voire plus, pour que vos règles établissent une routine.

Essayez d’être patient avec votre corps pendant qu’il entre dans cette nouvelle phase de votre vie. Assurez-vous également de poser à vos parents, à votre fournisseur de soins de santé ou à l’infirmière de l’école toutes les questions que vous pourriez avoir.

Symptômes courants des règles

Le principal signe des menstruations est le saignement vaginal. Ceci est le résultat de changements hormonaux qui préparent le corps féminin à la grossesse. Cela se produit en moyenne tous les 28 jours et dure entre deux et sept jours. C’est le cycle menstruel et il est légèrement différent pour chaque individu.

Repérage

Il est bon de garder à l’esprit que le sang menstruel n’est pas toujours un signe de vos règles. Parfois, vous pouvez saigner sans avoir vos règles et c’est ce qu’on appelle le spotting.

Des saignements peuvent survenir entre les règles, surtout si vous prenez des contraceptifs oraux ou d’autres traitements hormonaux. Chez les personnes plus jeunes, cela peut être le signe de quelque chose de grave pour lequel vous devriez consulter un professionnel de la santé.

Crampes

Vos règles peuvent s’accompagner de crampes et c’est ce qu’on appelle la dysménorrhée. Celles-ci sont causées par la contraction de votre utérus alors qu’il s’efforce de se débarrasser de sa muqueuse. Certaines personnes n’ont jamais de crampes, tandis que d’autres ressentent une douleur intense et une fatigue tous les mois.

Certaines crampes sont normales, surtout pendant votre adolescence. Les crampes débilitantes qui affectent votre fonctionnement quotidien ne le sont pas. Des crampes sévères peuvent être un signe d’endométriose, un problème de santé reproductive qui provoque des règles douloureuses, de la fatigue et, dans certains cas, l’infertilité.

Syndrome prémenstruel

Vous pouvez également souffrir du syndrome prémenstruel (SPM). Le syndrome prémenstruel est un ensemble de symptômes que certaines personnes ressentent au moment de leurs règles. Cela peut inclure des maux de tête, des maux de dos, de l’irritabilité ou des sautes d’humeur, une sensation de tristesse ou d’émotion, des ballonnements et une sensibilité des seins. Certaines personnes ne présentent aucun de ces symptômes alors que d’autres les ont tous.

Il existe des médicaments en vente libre qui peuvent aider à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel. Si vos symptômes interfèrent trop avec votre vie quotidienne, demandez à votre professionnel de la santé ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux.

Utiliser des tampons et des tampons

Des tampons et des serviettes (parfois appelés « produits d’hygiène féminine ») sont disponibles dans de nombreux magasins. Il existe plusieurs types et, avec tous les choix, il peut être difficile de savoir ce qui vous convient. Généralement, il est recommandé de commencer par une serviette hygiénique car elles sont faciles à utiliser. Les tampons sont un choix populaire, en particulier pour les personnes actives.

Chaque produit offre différents niveaux d’absorption, ce qui indique la quantité de sang qu’il peut contenir sans fuite. Essayez de faire correspondre votre débit normal et votre besoin d’absorption avec l’étiquette du produit.

Assurez-vous de lire toutes les recommandations spéciales de l’entreprise sur la meilleure façon d’utiliser son produit. Après avoir essayé plusieurs types, vous trouverez probablement un produit qui vous convient.

Faites attention à votre flux pour avoir une idée de la fréquence à laquelle vous devez changer votre serviette ou votre tampon. Avec l’une ou l’autre option, il devrait être changé au moins toutes les quatre à huit heures. Avec les serviettes, c’est principalement pour des raisons sanitaires. Pour les tampons, il s’agit aussi de prévenir des problèmes de santé comme le syndrome de choc toxique (SCT).

Gardez un calendrier personnel où vous pouvez marquer le premier jour de vos règles et combien de temps elles durent. Cela vous aidera à suivre votre cycle menstruel, une pratique que vous utiliserez probablement tout au long de votre vie. Cela peut vous aider à vous assurer que vous avez des serviettes ou des tampons avec vous au moment où vos prochaines règles commenceront.

Ayez des serviettes ou des tampons dans votre sac à dos ou votre sac à main au cas où vos règles commenceraient lorsque vous n’êtes pas à la maison. Même si vous n’avez pas encore eu vos premières règles, vous vous sentirez bien en sachant que vous êtes prête. De plus, si vous avez un ami qui en a besoin, vous aurez celui-là qu’elle pourra utiliser.

Essayez d’éviter les serviettes et les tampons parfumés, car les produits chimiques utilisés dans ces produits peuvent être irritants. Le flux sanguin normal de vos règles ne devrait pas causer de mauvaise odeur. Si vous ressentez une odeur, essayez de vous laver régulièrement pendant vos règles et changez votre serviette ou votre tampon plus fréquemment. Demandez à votre fournisseur de soins de santé si cela continue.

Vos premières règles peuvent sembler une expérience intimidante, mais c’est un sentiment normal que chaque personne qui a ses règles a vécu. Soyez assuré que les symptômes comme les crampes et le syndrome prémenstruel disparaîtront et faites de votre mieux pour les attendre.

Si tu as des inquiétudes, n’hésite pas à demander à tes parents, à un adulte en qui tu as confiance ou à ton fournisseur de soins de santé. Avoir des questions est également parfaitement normal.