Voyager avec le diabète

Le diabète ne devrait jamais vous laisser à la terre. Tant que vous planifiez soigneusement, faites vos bagages avec soin et, si vous partez à l’étranger ou dans un autre pays ou si vous partez pour une période prolongée, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé pour vous assurer que vous êtes prêt à faire face à toutes les éventualités, vous pouvez voyager en toute sécurité.

Quoi emballer

Le fait d’avoir ces articles à portée de main vous procurera une tranquillité d’esprit et vous permettra de vous sentir prêt en cas d’imprévu.

• Lecteur de glycémie : Idéalement, votre lecteur de glycémie est avec vous à tout moment, même si vous allez juste à l’épicerie. Il est particulièrement important de vérifier et de revérifier que vous avez le vôtre avant de partir pour l’aéroport ou de partir pour un long voyage en voiture.

• Médicaments oraux contre le diabète : emballez vos pilules pour ne pas manquer une dose.

• Pompe à insuline : si vous comptez sur une pompe à insuline pour réguler votre glycémie, assurez-vous de l’apporter avec vous.

• Pile supplémentaire pour le lecteur (et la pompe à insuline si vous en utilisez une) : les piles du lecteur de glycémie diffèrent selon le fabricant. Assurez-vous de savoir de quel type vous avez besoin et conservez des pièces de rechange dans votre kit de test.

• Insuline : Si vous vous dirigez vers un climat chaud, emballez un sac isotherme avec des compresses froides pour garder votre insuline au frais.

• Seringues (ou autre dispositif d’administration d’insuline) : calculez le nombre de seringues que vous utilisez en moyenne par jour, multipliez-le par le nombre de jours d’absence et emballez-en au moins autant, de préférence plus.

• Bandelettes réactives : ayez toujours une grande quantité de bandelettes réactives avec vous au cas où vous auriez besoin de tester plus fréquemment que prévu.

• Autopiqueur et lancettes : Emportez au moins le nombre de lancettes nécessaires pour une journée entière de test. Il est préférable de ne pas réutiliser une lancette car elle n’est plus stérile après une seule utilisation et est plus terne, ce qui augmente l’inconfort.

• Bandelettes de cétone : Même si vous les utilisez rarement, il est bon de les avoir toujours sous la main. Les bandes enveloppées de papier d’aluminium durent le plus longtemps.

• Trousse d’urgence au glucagon : le glucagon est utilisé en cas d’urgence lorsque la glycémie chute si bas que vous êtes inconscient ou que vous ne pouvez pas avaler. Apprenez à l’utiliser, apprenez à vos proches comment et quand l’utiliser, et ne quittez pas la maison sans.

• Glucose à action rapide : vous devez toujours avoir sur vous une petite quantité de glucose à action rapide au cas où vous auriez une réaction d’hypoglycémie. Des comprimés de glucose et des gels de glucose sont disponibles à cet effet spécifique. Vous pouvez les garder dans votre sac à main, la poche de votre manteau, votre porte-documents ou votre kit de test de glycémie.

• Collations : des craquelins au beurre de cacahuète, une boîte de jus ou un sachet de compote de pommes peuvent également être utiles pour traiter l’hypoglycémie.

• Identification médicale : c’est une bonne idée de porter une sorte d’identification qui indique au personnel d’urgence que vous souffrez de diabète. Si vous êtes victime d’un accident ou retrouvé inconscient, cela alerte les intervenants médicaux pour qu’ils répondent immédiatement à vos besoins en matière de diabète. Les types de pièces d’identité les plus courants sont les bracelets et les pendentifs, mais vous voudrez peut-être aussi obtenir une carte d’identité médicale à conserver dans votre portefeuille indiquant que vous souffrez de diabète.

• Antécédents de santé : Pour les voyages plus longs, il est sage d’avoir avec vous une copie de vos antécédents de santé. Les antécédents de base comprennent les affections connues (y compris le diabète de type 1), les allergies, les médicaments que vous prenez (y compris les suppléments vitaminiques et à base de plantes), les coordonnées d’urgence, les prestataires de soins de santé et leurs coordonnées. Vous pouvez désormais stocker ces informations sur votre téléphone grâce à l’application Medical ID (native sur iOS ou gratuite via le Google Play Store). Mettez à jour ces informations au moins une fois par an.

Comment emballer vos fournitures

Assurez-vous d’avoir au moins le double de la quantité d’insuline, de médicaments oraux, de bandelettes de test de glucose et de lancettes ou d’autres fournitures de test dont vous pensez avoir besoin pour votre voyage ou votre vie quotidienne. Désignez une petite mallette de transport pour ranger toutes vos fournitures pour le diabète, puis assurez-vous de la déplacer d’un sac à l’autre en fonction de ce que vous utilisez ce jour-là.

Ne stockez pas vos fournitures quotidiennes pour le diabète dans un environnement dont la température n’est pas contrôlée, comme votre voiture. Les fluctuations entre le froid et la chaleur peuvent affecter la qualité de vos fournitures, et vous ne voulez pas les gaspiller.

Un flacon d’insuline ouvert et des médicaments contre le diabète n’ont généralement pas besoin d’être réfrigérés, mais ils doivent être conservés relativement au frais. Une pochette en plastique à fermeture éclair fonctionne bien à cet effet, ou il existe de nombreuses pochettes de voyage isolées appropriées disponibles pour garder votre cachette au frais.

Si vous voyagez en avion, gardez au moins la moitié de ces fournitures dans votre bagage à main. Assurez-vous de garder intactes toutes les étiquettes de médicaments pour passer la sécurité de l’aéroport, en particulier pour les liquides.

Avant que tu partes

Si vous partez pour un voyage plus long ou si vous vous rendez dans un endroit où vous serez hors de portée des soins médicaux standard, consultez votre fournisseur de soins de santé avant de partir. Le fait de vous renseigner auprès de votre équipe de soins avant votre départ vous donnera une idée de votre contrôle glycémique actuel, vous donnera la possibilité d’obtenir les vaccins nécessaires, de renouveler vos ordonnances et de discuter avec votre professionnel de la santé d’un plan d’urgence si nécessaire.

Si vous traversez des fuseaux horaires, demandez à votre professionnel de la santé de vous aider à planifier le moment de vos injections d’insuline ou de vos doses de pilules afin que vous ne perdiez pas le contrôle de votre glycémie.

Que faire en cas d’urgence

Lors d’un épisode d’hypoglycémie (hypoglycémie), consommez rapidement des glucides à action rapide ou un comprimé de glucose, puis continuez à mesurer votre glycémie toutes les 15 minutes jusqu’à ce qu’elle atteigne votre niveau normal.

Si vous voyagez avec un groupe de personnes que vous ne connaissez pas (participant à un circuit par exemple) et que vous n’avez pas de membre de votre famille ou d’ami avec vous, informez-en le responsable ou au moins plusieurs de vos compagnons de voyage vous souffrez de diabète et à quoi cela pourrait ressembler si votre taux de glucose chute au point que vous ne pouvez plus prendre soin de vous-même.

Avant de vous rendre dans un pays où l’anglais n’est pas parlé, apprenez à prononcer quelques phrases utiles dans la langue maternelle de ce pays, en particulier « J’ai du diabète » et « Pourrais-je avoir du jus d’orange ou une banane, s’il vous plaît ? »