Se préparer à la grossesse si vous avez le SOPK

Se préparer à toute grossesse, en particulier la première, peut sembler intimidant. Si vous souffrez du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), ces craintes peuvent être encore amplifiées. La plupart des experts en fertilité conseillent aux femmes atteintes du SOPK de mettre leur santé en ordre avant d’essayer de concevoir.

Vous n’aurez peut-être pas besoin de revoir complètement votre alimentation ou votre mode de vie, mais quelques changements simples peuvent souvent faire une énorme différence pour la santé de votre grossesse.

Surveillez vos cycles

De nombreuses femmes atteintes du SOPK ont des cycles menstruels irréguliers, ce qui signifie qu’elles peuvent ne pas ovuler régulièrement ou de manière fiable. Cela peut gravement entraver les tentatives de grossesse.

Si vous avez des difficultés menstruelles, vous voudrez peut-être consulter votre fournisseur de soins de santé ou un endocrinologue de la reproduction pour obtenir de l’aide dès le début. Il existe certains médicaments, comme Femara (létrozole), que vous pouvez prendre pour induire l’ovulation et vous aider à tomber enceinte plus rapidement.

Prendre des vitamines prénatales

Les vitamines prénatales sont indispensables si vous tombez enceinte. Non seulement ils contribuent à assurer une nutrition optimale pour vous et votre bébé, mais ils contribuent également à protéger contre les anomalies du tube neural. Une vitamine prénatale contient des quantités plus élevées de certaines vitamines et minéraux comme la vitamine D, la choline, l’acide folique et l’acide docosahexaénoïque (DHA) qui sont essentiels pour une grossesse en santé.

Selon une revue de 2016 publiée dans le Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, les femmes devraient commencer à prendre des vitamines prénatales trois mois ou plus avant d’essayer de concevoir. Une vitamine du complexe B appelée myo-inositol peut également favoriser la fertilité en augmentant la sensibilité à l’insuline, la régularité des menstruations et la fonction ovulatoire.

Perdre du poids

Un excès de poids important ou une obésité peut vous exposer à des complications de grossesse, notamment une prééclampsie, un diabète gestationnel et un travail prématuré. Cela peut même réduire votre capacité à concevoir et conduire à l’infertilité.

Ceci est particulièrement important pour les femmes atteintes du SOPK, car elles courent déjà un risque plus élevé de surpoids ou d’obésité. Aux États-Unis, certaines études rapportent que la prévalence du surpoids et de l’obésité chez les femmes atteintes du SOPK peut atteindre 80 %.

Il existe plusieurs méthodes pour traiter l’obésité chez les personnes atteintes du SOPK. En plus du régime alimentaire et de l’exercice, il existe des traitements pharmaceutiques qui peuvent avoir des effets atténuants sur le poids, tels que la metformine (utilisée pour améliorer la résistance à l’insuline) et les médicaments contre l’obésité comme Xenical (orlistat) et Wegovy (semaglutide).

Gérez votre glycémie

Les femmes atteintes du SOPK sont plus susceptibles d’avoir une résistance à l’insuline que les femmes sans. Des études prospectives ont montré qu’entre 31 % et 35 % des femmes atteintes du SOPK ont une tolérance au glucose altérée. Lorsque ces femmes tombent enceintes, elles courent un risque plus élevé de développer un diabète gestationnel.

Si votre glycémie n’est pas bien contrôlée, consultez votre fournisseur de soins de santé et élaborez un plan pour la contrôler avant de concevoir. Cela peut signifier améliorer votre alimentation ou augmenter votre niveau d’activité. Ces changements peuvent être difficiles à faire, mais ils peuvent faire toute la différence pour la santé de votre grossesse.

Indépendamment de la grossesse, toutes les femmes atteintes du SOPK qui présentent une résistance à l’insuline doivent être traitées. En plus du régime alimentaire, des exercices d’aérobie, de l’entraînement contre résistance et de la metformine, des médicaments comme Actos (pioglitazone) et Avandia (rosiglitazone) peuvent aider à augmenter la sensibilité à l’insuline et à favoriser l’ovulation.

Arrêter de fumer

Le tabagisme chez les femmes atteintes du SOPK est associé à une résistance accrue à l’insuline et à un dysfonctionnement métabolique, qui peuvent tous deux compliquer la grossesse ou rendre plus difficile la grossesse.

Le tabagisme a également été lié à un accouchement prématuré et à une perte de grossesse.

Si vous avez l’intention de devenir enceinte, donnez-vous le temps dont vous avez besoin pour arrêter de fumer efficacement. Si vous avez du mal à le faire, parlez à votre professionnel de la santé des aides au sevrage tabagique qui peuvent vous aider.

La plupart des fournisseurs de soins de santé recommandent maintenant un rendez-vous de conseil préconceptionnel avec votre obstétricien. Le but de cette visite est de discuter de votre santé et de la façon de vous préparer à une grossesse.

Vous pouvez également mettre à jour les tests de dépistage de base pour vous assurer qu’il n’y a pas d’infections ou de problèmes médicaux graves à traiter avant de devenir enceinte. En outre, vous devriez discuter de sujets tels que l’arrêt du tabac, la gestion du poids ou le contrôle de la glycémie si nécessaire.