Qu’est-ce que la Boswellie ?

Le Boswellia est un extrait de la gomme-résine de Boswellia serrata, un arbre originaire d’Afrique et d’Arabie. Il est également connu sous le nom d’« encens indien » ou d’« oliban ».

L’herbe est utilisée dans l’Ayurveda, l’une des plus anciennes pratiques de santé traditionnelles au monde. Boswellia est riche en acides boswelliques. Ces acides peuvent avoir des effets anti-inflammatoires.

Cet article explore les avantages de Boswellia. Il explique également où vous pouvez le trouver et à quelles interactions et effets secondaires s’attendre.

A quoi sert la Boswellia ?

Le Boswellia est utilisé dans les huiles essentielles ou brûlé comme encens. L’huile est également utilisée dans les aliments, les cosmétiques, les savons et les boissons. Il est souvent pris par voie orale ou appliqué sur la peau pour :

• Asthme
• la maladie de Crohn
• Crampes menstruelles
• Arthrose
• La polyarthrite rhumatoïde
• Rectocolite hémorragique

Certaines études suggèrent que la Boswellia peut avoir des effets anti-inflammatoires et antioxydants. Mais des essais cliniques indépendants à grande échelle sont nécessaires.

Voici un aperçu des résultats des recherches disponibles :

Arthrose

Dans une revue de recherche de 2014, des experts ont analysé des essais d’herbes utilisées pour l’arthrose. Ils ont trouvé des preuves que Boswellia réduisait la douleur et améliorait la fonction physique par rapport à un placebo. Un placebo est un traitement qui ne contient pas de médicament actif, comme une pilule de sucre.

Asthme

Une petite étude de 2015 a indiqué que Boswellia peut aider à réduire le besoin d’utilisation d’inhalateurs chez les personnes souffrant d’asthme. Les personnes participant à l’étude souffraient d’asthme léger à sévère. Ils ont utilisé soit des inhalateurs pour l’asthme avec un supplément oral de Boswellia, soit les inhalateurs seuls.

Après quatre semaines, ceux qui prenaient le supplément de Boswellia devaient utiliser les inhalateurs moins souvent que ceux qui n’en prenaient pas.

Conditions intestinales inflammatoires

La recherche suggère que la combinaison de Boswellia et de curcumine (curcuma) pourrait aider à soulager la douleur dans certaines affections intestinales. Cela pourrait également améliorer la santé intestinale.

Dans une petite étude, des personnes atteintes de diverticulite ont pris 500 milligrammes (mg) de curcumine et de Boswellia deux fois par jour pendant trente jours. Après 30 jours, 21 des 27 personnes ont signalé moins de douleur. Certains se sont sentis soulagés en 10 jours.

Dans une étude en laboratoire, les chercheurs ont traité des cellules du côlon avec un mélange de curcumine et de Boswellia. Ils ont suggéré que les deux herbes ensemble pourraient avoir un effet protecteur sur la muqueuse de l’intestin.

Les effets secondaires possibles

Boswellia peut être sans danger lorsqu’il est pris par voie orale jusqu’à six mois. Il pourrait être sans danger lorsqu’il est appliqué sur la peau jusqu’à cinq semaines. Mais suivez les instructions de votre fournisseur de soins de santé.

La boswellia peut provoquer des effets secondaires, notamment :

• La nausée
• La diarrhée
• ballonnements
• Reflux d’acide
• Brûlures d’estomac
• Réactions allergiques

Il peut augmenter le flux sanguin dans l’utérus. Les femmes enceintes et allaitantes ne devraient pas en prendre.

Le boswellia peut interagir avec les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène. Il peut également interagir avec ces médicaments :

• Les bloqueurs des canaux calciques qui traitent l’hypertension artérielle
• Antibiotiques tels que la cyclosporine et l’érythromycine
• Inhibiteurs de la protéase utilisés pour traiter le VIH

Il est important de parler à votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser Boswellia. Si vous souffrez de gastrite ou de reflux gastro-œsophagien (RGO), vous ne pourrez peut-être pas prendre l’herbe.

La boswellia peut interférer avec la coagulation du sang. Deux rapports de cas décrivent un INR dangereusement élevé chez des personnes prenant l’anticoagulant Coumadin (warfarine) et Boswellia. L’INR est un test utilisé pour mesurer le temps qu’il faut au sang pour coaguler. Boswellia a été considéré comme la cause probable de l’augmentation dans les deux cas.

Si vous prenez un anticoagulant ou si vous souffrez d’une maladie qui affecte la coagulation du sang, parlez-en à votre professionnel de la santé avant de prendre Boswellia. Ne le prenez pas dans les deux semaines suivant la chirurgie.

Dose

Il n’y a pas de dose standard recommandée de Boswellia. Différentes doses ont été utilisées dans des études explorant les bienfaits pour la santé.

Dans les études sur l’arthrite, 100 mg à 1000 mg d’extraits de Boswellia ou 300 mg à 600 mg de Boswellia avec d’autres herbes ont été utilisés quotidiennement. Une crème contenant 2 % de Boswellia a été utilisée sur la peau pendant la radiothérapie. La crème a été appliquée deux fois par jour pendant le traitement.

Ce qu’il faut chercher

Boswellia peut être trouvé dans de nombreux magasins d’aliments naturels. Il est vendu sous forme de supplément et mélangé avec de la curcumine (curcuma) et d’autres herbes.

La qualité des suppléments de Boswellia est un problème. Les compléments alimentaires ne sont pas réglementés aux États-Unis. Pour cette raison, le contenu de certains produits peut différer de ce que dit l’étiquette.

Par exemple, certains produits Boswellia ne contiennent pas les six acides considérés comme les ingrédients actifs. Cela suggère que les produits peuvent avoir été fabriqués à partir d’autre chose que de Boswellia serrata.

Bien que certains produits naturels puissent réduire l’inflammation, ne les utilisez pas à la place des médicaments prescrits par votre professionnel de la santé. Certaines affections peuvent avoir des effets à long terme sur la santé si elles ne sont pas traitées correctement.

Si vous souffrez d’une maladie inflammatoire, vos symptômes peuvent vous empêcher de faire des activités quotidiennes. Vous cherchez peut-être des moyens de gérer la douleur et de trouver un soulagement.

Bien que le Boswellia soit prometteur, des recherches supplémentaires sont nécessaires. Si vous voulez essayer Boswellia, parlez d’abord avec votre fournisseur de soins de santé pour voir si c’est sans danger pour vous. Vous pouvez également discuter de l’utilisation de Boswellia avec d’autres herbes comme le gingembre et le curcuma.

Résumé

Boswellia est l’extrait de l’arbre Boswellia serrata. Il est utilisé dans les systèmes de santé traditionnels depuis des siècles. Le supplément peut avoir des avantages anti-inflammatoires et antioxydants. Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces avantages.

Certaines preuves suggèrent que la Boswellia peut aider contre l’arthrite, l’asthme et les affections intestinales inflammatoires. Des études plus importantes devraient être menées pour comprendre les effets sur la santé.

Boswellia a des effets secondaires. Il est difficile de vérifier la qualité des ingrédients des suppléments de Boswellia. Et n’est pas recommandé pour les personnes enceintes ou qui allaitent. Boswellia peut également interagir avec certains médicaments, il est donc essentiel que vous en parliez à votre professionnel de la santé avant de le prendre.