Augmenter naturellement votre approvisionnement en lait maternel

Les quatre à six premières semaines d’allaitement sont essentielles à la réussite de l’allaitement, surtout si vous êtes maman pour la première fois. C’est lorsque vous et votre bébé découvrez tout et trouvez une routine. C’est aussi le moment où vous établissez un approvisionnement solide et sain en lait maternel.

Si vous êtes comme beaucoup de nouvelles mamans, vous craignez peut-être de produire suffisamment de lait maternel pour votre bébé, même après les premières semaines. Bien qu’il s’agisse d’une crainte courante, il n’y a qu’un petit nombre de mères qui ne sont vraiment pas en mesure de produire suffisamment de lait maternel. Si votre production de lait maternel est faible, elle peut généralement être augmentée naturellement en suivant quelques étapes simples.

Moyens naturels pour établir un approvisionnement en lait sain

Il y a plusieurs choses que vous devrez faire pour créer et maintenir une production de lait maternel saine.

Il existe également d’autres moyens d’établir un approvisionnement en lait maternel solide et sain ou d’augmenter naturellement votre approvisionnement en lait maternel. Essayez-les avant d’envisager des traitements alternatifs, tels que des herbes ou des médicaments.

Évaluez la prise du sein de votre bébé

Assurez-vous que votre bébé prend correctement votre sein. Bien mettre votre bébé au sein est le moyen le plus efficace d’augmenter votre réserve. Une mauvaise prise du sein est souvent la principale raison pour laquelle l’approvisionnement en lait maternel d’une mère n’est pas aussi abondant qu’il pourrait l’être. Sans une bonne prise du sein, votre bébé ne peut pas bien retirer le lait de votre sein.

Cependant, lorsque votre bébé prend correctement le sein et évacue le lait de votre sein, cela stimule votre corps à produire plus. Si vous ne savez pas comment déterminer si votre bébé prend correctement le sein, parlez-en à votre médecin ou contactez une consultante en lactation locale.

Continuer à allaiter

Votre corps produit du lait maternel en fonction des lois de l’offre et de la demande. Augmentez la demande et vous augmenterez l’offre. Tant que votre bébé prend bien votre sein, plus vous allaitez, plus vous dites à votre corps que vous avez besoin de plus de lait maternel.

Même si vous avez un enfant plus âgé qui allaite bien depuis un certain temps, en augmentant le nombre et la durée des séances d’allaitement, vous devriez pouvoir augmenter naturellement votre production de lait maternel.

Utiliser la compression mammaire

La compression mammaire est une technique utilisée pour aider un bébé à absorber plus de lait maternel pendant l’allaitement. C’est aussi un moyen de retirer plus de lait maternel lorsque vous utilisez un tire-lait.

Vous n’avez pas besoin d’utiliser une compression mammaire si votre enfant allaite bien. Cependant, si vous avez un bébé somnolent ou un nouveau-né qui n’est pas une bonne nourrice, la compression mammaire peut permettre à votre lait de couler et à votre bébé de boire.

Stimulez vos seins

Apprendre à exprimer votre lait maternel à la main peut s’avérer utile. De nombreuses mamans préfèrent utiliser l’expression manuelle plutôt que d’utiliser un tire-lait, car c’est plus naturel et cela ne coûte rien. Pendant les premiers jours de l’allaitement, l’expression de la main peut être plus confortable et cela peut aider à extraire plus de lait maternel qu’un tire-lait. Cependant, c’est une compétence, donc cela peut prendre un certain temps à apprendre.

Utiliser un système de soins infirmiers supplémentaires

Un système d’allaitement supplémentaire peut être utilisé pour encourager le bébé à téter vos seins même lorsqu’il n’y a plus de lait maternel.Si votre enfant est frustré parce que le débit de votre lait a ralenti ou s’est arrêté, il ou elle peut refuser de continuer à téter au sein.

En utilisant un système d’allaitement supplémentaire avec du lait maternel préalablement exprimé ou même un supplément de préparation pour nourrissons, vous pourrez peut-être faire en sorte que votre enfant tète plus longtemps au sein. Et ajouter plus de stimulation au sein est un moyen naturel d’augmenter la quantité de lait maternel que votre corps produit.

Faire des changements de mode de vie sains

Vous ne le réalisez peut-être pas, mais certaines des choses que vous faites tous les jours peuvent affecter votre production de lait maternel. Les choses qui peuvent interférer avec votre approvisionnement en lait maternel incluent le tabagisme, la prise de la pilule contraceptive combinée, le stress et la fatigue.Vous pourrez peut-être augmenter votre production de lait maternel naturellement en apportant quelques changements à votre routine quotidienne.

Utilisez un tire-lait ou une technique d’expression manuelle pour continuer à stimuler vos seins après avoir fini d’allaiter votre bébé. La stimulation supplémentaire indiquera à votre corps que vous avez besoin de plus de lait maternel.

Allaiter plus longtemps

Votre nouveau-né doit être allaité pendant au moins 10 minutes de chaque côté.S’il s’endort, essayez de le réveiller doucement pour continuer à téter. Plus votre bébé passe de temps au sein, plus vous obtenez de stimulation.

Ne sautez pas de tétées et ne donnez pas de lait maternisé à votre bébé

Votre corps produit plus de lait maternel lorsque votre bébé tète au sein. Si vous sautez des tétées ou donnez du lait maternisé à votre tout-petit au lieu de l’allaiter, vous ne dites pas à votre corps que vous voulez qu’il produise plus de lait maternel.Votre approvisionnement diminuera à moins que vous ne pompiez à la place de cette alimentation.

Même si l’expression peut aider à développer et à maintenir votre production de lait, ce n’est pas la même chose que l’allaitement. Votre bébé fait un bien meilleur travail qu’un tire-lait, surtout au début lorsque vous ne faites qu’augmenter votre réserve.

Allaiter des deux seins

Au cours des premières semaines, l’allaitement des deux côtés pendant chaque tétée aidera à renforcer l’approvisionnement en lait maternel.Vous voulez juste être sûr d’alterner le sein avec lequel vous commencez à allaiter chaque fois que vous allaitez votre bébé, car le premier sein reçoit généralement plus de stimulation.

Si vous commencez toujours du même côté, ce sein peut produire plus de lait et devenir plus gros que l’autre. Après les premières semaines, lorsque vous vous sentez à l’aise avec la quantité de lait que vous produisez, vous pouvez continuer à allaiter des deux côtés ou allaiter d’un seul côté à chaque tétée.

Essayez de garder bébé éveillé

Au cours de la première semaine de vie, certains nouveau-nés sont somnolents et dorment beaucoup. Si vous avez un bébé somnolent, vous devez non seulement le réveiller toutes les trois heures pour l’allaiter, mais vous devez également le garder éveillé et le faire téter activement pendant que vous allaitez.

Pour garder un bébé endormi au sein, essayez de lui frotter les pieds, de changer sa couche, de lui faire un rot ou de le déballer pour qu’il ne se sente pas si chaud et confortable. En gardant votre enfant éveillé et en l’allaitant, il pourra se nourrir suffisamment tout en fournissant à votre corps la stimulation dont vous avez besoin pour créer un approvisionnement sain en lait maternel.

Booster le contact peau à peau

À l’origine un traitement pour les bébés prématurés, le contact peau à peau présente également de nombreux avantages pour les nouveau-nés à terme. Le peau à peau, également appelé soin kangourou, est une façon de tenir un bébé. L’enfant, vêtu seulement d’une couche et d’un chapeau, est placé sur la poitrine nue de la mère et recouvert d’une couverture. Le contact direct peau à peau diminue le stress du bébé, améliore sa respiration et régule sa température corporelle.

Le peau à peau encourage également le lien, et c’est idéal pour l’allaitement. Des études montrent que les soins kangourou peuvent encourager un bébé à téter plus longtemps et aider une mère à produire plus de lait maternel.

Obtenez un tire-lait

Une autre façon de retirer le lait maternel est d’utiliser un tire-lait. Donc, si vous n’êtes pas à l’aise avec l’expression manuelle, sortez ce tire-lait et utilisez-le après ou entre les séances d’allaitement. Plus vous videz vos seins de lait maternel, plus vous produisez de lait.

Si vous allez pomper exclusivement pour votre enfant, vous pouvez ajouter des séances d’expression supplémentaires au cours des premières semaines et continuer à exprimer votre lait pendant quelques minutes après l’arrêt de l’écoulement du lait maternel.

Tenir la tétine

Des études montrent que les bébés allaités peuvent utiliser une tétine.Cependant, il est préférable d’attendre que votre production de lait soit bien établie avant de commencer à en utiliser un. Si vous donnez une tétine à votre nouveau-né pendant les premiers jours de l’allaitement, il se peut qu’il ne tète pas autant qu’il le ferait sans.

Maintenant, il y a certainement des bébés qui peuvent bénéficier de l’utilisation d’une tétine dès le début, et c’est bien aussi. Seuls vous, votre partenaire et le médecin de votre bébé saurez ce qui convient à votre famille.

Bien manger

C’est une bonne idée d’essayer de manger un peu mieux pendant que vous allaitez.L’allaitement et la fabrication du lait maternel nécessitent une bonne quantité d’énergie. Ainsi, pour constituer une production de lait saine, alimentez votre corps avec des repas bien équilibrés et des collations saines. Ajoutez des aliments qui stimulent le lait tels que la farine d’avoine, les légumes vert foncé et les amandes à votre alimentation quotidienne pour vous aider à obtenir ces calories supplémentaires dont vous avez tant besoin.

Buvez beaucoup de liquides

Le lait maternel est composé d’environ 90 % d’eau,alors n’oubliez pas de boire suffisamment de liquides chaque jour. Boire environ 6 à 8 verres d’eau ou d’autres liquides sains comme du lait, du jus ou du thé devrait suffire à vous hydrater. Si vous avez soif, buvez davantage. Et si vous êtes étourdi, si vous avez mal à la tête ou si vous avez la bouche sèche, ce sont des signes que vous ne buvez peut-être pas assez.

Reposez-vous

L’épuisement et le stress peuvent avoir un effet négatif sur votre production de lait.Même s’il peut être difficile de trouver du temps pour se détendre lorsque vous êtes une nouvelle maman occupée, c’est tellement important. Essayez de faire une sieste lorsque le bébé dort et sachez que vous pouvez demander de l’aide. Lorsque vous êtes reposé et moins stressé, votre corps peut consacrer cette énergie supplémentaire à une production de lait maternel saine.

Évitez les choses qui diminuent l’approvisionnement en lait

De nombreux facteurs peuvent entraver l’établissement d’une production de lait maternel saine.

D’autres facteurs tels que la consommation excessive de caféine, la consommation d’alcool ou le tabagisme peuvent également interférer avec la quantité de lait maternel que vous pourrez produire.Assurez-vous d’informer votre médecin que vous allaitez avant de commencer tout nouveau médicament, en particulier le contrôle des naissances. Et essayez de rester à l’écart des choses qui pourraient avoir un impact négatif sur vous, votre bébé et votre production de lait maternel.

Croyez en vous

La plupart des mamans peuvent créer et maintenir un approvisionnement sain en lait maternel pour leurs bébés, et il y a de fortes chances que vous le puissiez aussi. Tant que vous allaitez souvent et que votre bébé montre des signes qu’il boit suffisamment de lait maternel, tout va bien. Essayez de ne pas laisser la peur et l’insécurité miner votre confiance.

Et n’ayez pas peur ou n’hésitez pas à demander une confirmation que les choses vont bien. Parler à votre médecin, à une consultante en lactation ou à d’autres mères d’un groupe de soutien à l’allaitement peut être tout ce dont vous avez besoin pour vous rassurer et vous maintenir sur la bonne voie pour établir un approvisionnement sain en lait maternel et réussir l’allaitement.