Quel est le lien entre la sénescence et le bien vieillir ?

La sénescence signifie littéralement « le processus de vieillissement ». Elle est définie comme la période de déclin progressif qui suit la phase de développement dans la vie d’un organisme. Ainsi, la sénescence chez l’homme commencerait dans la vingtaine, au sommet de votre force physique, et se poursuivrait pour le reste de votre vie.

Le mot « sénescence » est dérivé du mot latin senex, qui signifie « vieillesse ». Dans les domaines de la longévité et du vieillissement en bonne santé, la sénescence est le déclin de la santé et de la fonction associé au vieillissement. Il y a plusieurs sous-termes qui reviennent souvent, y compris la sénescence cellulaire et la sénescence organique.

Qu’est-ce que la sénescence cellulaire?

Lorsque les cellules perdent la capacité de se diviser en raison de dommages à l’ADN ou d’un raccourcissement des télomères, elles subissent une transformation qui entraîne un déclin ou une destruction. Les cellules s’autodétruisent (appelée apoptose) ou entrent dans une période de déclin (appelée sénescence).

Le résultat final est la mort cellulaire, qui fait partie du fonctionnement biologique normal et se produit régulièrement dans votre corps.

On pense que les cellules cancéreuses sont des cellules qui ne subissent plus le processus de sénescence et au lieu de cela, continuent à se répliquer et à causer des problèmes (et des tumeurs). En fait, les chercheurs travaillent à développer des thérapies qui font que les cellules cancéreuses commencent à vieillir davantage comme des cellules normales – en d’autres termes, les scientifiques veulent induire une sénescence normale dans ces cellules comme moyen de lutter contre le cancer.

Votre corps et votre sénescence

Alors que la sénescence cellulaire peut être une bonne chose parce que les cellules se remplacent continuellement, votre corps finira par entrer dans une période de déclin connue sous le nom de sénescence organique (en d’autres termes, la sénescence de l’organisme).

Comme je l’ai dit ci-dessus, ce processus commence lorsque votre corps est pleinement développé et que vous êtes au maximum de votre force, et se poursuit pour le reste de votre vie. Dans ce type de sénescence, les dommages accumulés à votre corps commencent à interférer avec la capacité du corps à fonctionner. Cette interférence provoque les effets que nous associons souvent au vieillissement.

Longévité, vieillissement en bonne santé et sénescence

La science n’a pas encore trouvé le moyen d’interrompre le processus de sénescence en ce qui concerne les humains, et certains chercheurs (bien que pas tous en aucun cas) soutiennent que nous ne pourrons jamais l’arrêter.

Mais nous pouvons le ralentir. Votre objectif est donc de ralentir autant que possible le processus de sénescence. Vous pouvez le faire en :

• Une alimentation saine : Cela fournit à votre corps les nutriments dont il a besoin pour réparer les dommages et combattre les dommages futurs.

• Réduction du stress : Cela empêche les dommages à long terme dus à une surexposition aux hormones du stress et à l’état physiologique qu’elles créent.

• Éviter l’exposition à des substances nocives : cela aide à limiter la quantité de dommages aux tissus de votre corps. Évitez la surexposition aux rayons UV, à la pollution et aux toxines.

• Faire plus d’exercice : Cela aide votre corps à construire des tissus solides qui résistent aux dommages.

• Prévention des maladies : consultez votre fournisseur de soins de santé pour des examens de routine et gardez votre tension artérielle, votre poids et d’autres facteurs de risque sous contrôle.