Que manger quand on a un cancer du sein

Le principe d’un régime contre le cancer du sein est de prévenir l’apparition et la récurrence du cancer du sein. Ce régime est idéal pour les personnes à risque de développer un cancer du sein en raison d’une prédisposition génétique et d’antécédents personnels de cancer du sein ou d’autres types de cancers. L’alimentation, parmi d’autres choix de mode de vie, a une grande influence sur le risque d’une personne de développer un cancer du sein. Bien qu’il n’y ait pas d’aliments ou de suppléments spécifiques qui guérissent ou préviennent entièrement le cancer, il existe des directives générales qui sont efficaces pour réduire le risque de certains cancers du sein. Ces directives incluent la consommation d’une variété de fruits et de légumes et l’abstention d’alcool pour réduire le risque de certains cancers du sein.

Avantages

La recherche a montré que les personnes ayant des antécédents personnels de cancer du sein ont consommé des quantités insuffisantes de fruits et légumes ainsi qu’un excès de graisses alimentaires. Cela montre un lien étroit entre ces groupes d’aliments et le développement du cancer du sein. Des études supplémentaires montrent les avantages d’un régime méditerranéen dans la réduction de l’incidence du cancer du sein chez les femmes préménopausées.Le régime méditerranéen se compose généralement de légumes, de fruits, de produits à base de plantes et d’aliments riches en antioxydants.

La consommation de graisses alimentaires s’est présentée comme un sujet relativement controversé. Certains chercheurs et professionnels de la santé soutiennent l’apport d’acides gras oméga-3 pour réduire le risque de développer un cancer du sein, tandis que d’autres médecins soutiennent une diminution de l’apport général de graisses alimentaires aux mêmes fins. Une étude suggère qu’une alimentation saine est plus efficace pour améliorer le taux de survie des personnes atteintes d’un cancer du sein plutôt que d’améliorer le pronostic global de la maladie. Cette même étude postule qu’un régime pauvre en graisses est associé à une augmentation des taux de survie au cancer du sein.

La majorité des recherches effectuées sur l’alimentation et le cancer du sein se concentrent sur la prévention de la maladie plutôt que sur le soulagement ou l’élimination des symptômes. On peut supposer que ces recommandations alimentaires sont plus efficaces pour les femmes préménopausées qui tentent de réduire leur risque de cancer du sein.

Comment ça fonctionne

Il n’y a pas d’exigences ou de directives particulières pour ce régime contre le cancer du sein, et ce régime se compose d’habitudes alimentaires générales et non de considérations spécifiques qui préviendront le cancer du sein. Par exemple, il est peu question de viande ou d’autres aliments à base de protéines dans ce régime, car ces produits alimentaires n’ont pas été liés à la présence d’un cancer du sein. Conformément à ce régime, il est préférable de limiter la consommation de viande rouge en raison des niveaux élevés de graisses alimentaires. D’autres formes de viande, telles que la volaille et les fruits de mer sont encouragées, en particulier selon le régime méditerranéen.

Le régime alimentaire contre le cancer du sein met fortement l’accent sur les fruits, les légumes, les haricots, les noix et d’autres produits alimentaires à base de plantes du régime méditerranéen. Ce régime contre le cancer du sein met également l’accent sur une faible teneur en graisses alimentairesà partir de produits tels que les produits laitiers et la viande. La recherche a montré que l’apport quotidien de graisses alimentaires devrait être inférieur à 30 pour cent des calories consommées quotidiennement.

En raison de l’accent mis sur une faible consommation de graisses alimentaires, le régime du cancer du sein n’est pas conforme à tous les principes du régime méditerranéen, qui met l’accent sur la consommation d’acides gras oméga-3.

Durée

Ce régime fournit une quantité adéquate de nutriments et peut être utilisé pour structurer les habitudes alimentaires de la plupart des repas. Ce régime contre le cancer du sein peut être suivi à court ou à long terme, car ce régime ne causera pas de dommages s’il est suivi pendant de longues périodes. Pour que votre corps tire le maximum d’avantages de ce régime, il est souvent suggéré que ce régime soit suivi pendant de plus longues périodes. Cependant, des durées spécifiques peuvent être indiquées par votre médecin traitant ou un autre professionnel de la santé.

Ce qu’il faut manger

Lorsque vous suivez un régime alimentaire typique contre le cancer du sein, vous vous concentrerez sur la consommation de plus de fruits et de légumes à chaque repas.

Les aliments tels que les haricots, les noix et les œufs sont considérés comme des sources saines de protéines, dont le corps a besoin pour l’énergie. De nombreux aliments conformes sont également riches en vitamine D, ce qui contribue à réduire le risque de cancer du sein.

La consommation d’alcool peut augmenter les niveaux d’œstrogènes et d’autres hormones,qui a la capacité d’augmenter le risque de développer un cancer du sein. De plus, les produits de boulangerie et les aliments salés, marinés et fumés contiennent de nombreux conservateurs et substances susceptibles d’endommager l’ADN du corps. Les dommages cellulaires peuvent contribuer à un risque accru de développer un cancer et d’autres maladies chroniques.

Les aliments riches en fibres et en antioxydants sont utiles pour fournir au corps une énergie adéquate tout en éliminant efficacement les déchets. Cela aide à nettoyer le corps de toutes les substances qui peuvent être considérées comme nocives et contribuent au développement du cancer du sein.

L’inflammation contribue également au développement du cancer du sein et les aliments tels que les noix et les légumes ont des propriétés anti-inflammatoires.

L’utilisation d’herbes et d’épices est encouragée pour la plupart des repas dans le régime du cancer du sein. Ces produits ont souvent des propriétés anti-inflammatoires et sont de bons moyens d’ajouter plus de saveur aux repas sans utiliser de sel, de sucre ou d’autres assaisonnements malsains.

Calendrier recommandé

Il n’y a pas d’horaire spécifique pour les repas conformément à ce régime, il est donc recommandé de suivre ce régime lors de la consommation de trois repas avec des collations chaque jour.

Modifications

Le régime contre le cancer du sein devrait être relativement accommodant avec un régime végétarien, car il met l’accent sur les produits à base de plantes ainsi que sur les fruits et légumes. Pour plus de commodité, il est possible d’acheter des fruits et légumes surgelés ou lyophilisés pour faciliter la préparation des repas et dans le but de grignoter facilement. Les légumes surgelés sont également souvent moins chers que les légumes frais et ne contiennent le plus souvent aucun additif ou assaisonnement.

Il est important de toujours lire les emballages et les étiquettes nutritionnelles, car cela vous évitera de consommer des légumes emballés avec du sucre ou du sel ajoutés. Ceci est particulièrement fréquent dans les fruits et légumes en conserve, et ces préparations ne sont pas recommandées à cet effet.

Considérations

Le régime contre le cancer du sein est relativement facile à suivre, car il se concentre sur la consommation abondante de fruits et légumes disponibles dans n’importe quelle épicerie. Les collations les plus durables selon ce régime sont les noix mélangées, les haricots secs et les sachets de compote de pommes pour les collations, car ces aliments peuvent être facilement transportés et ne sont pas périssables.

Il n’y a pas d’effets secondaires négatifs connus pour le régime alimentaire contre le cancer du sein.Ce régime entraînera probablement une augmentation de l’énergie en raison du type d’aliments qu’il contient, surtout si vous consommez des fruits en plus grande quantité que vous n’en consommez habituellement.

Ce régime aura probablement un impact sur d’autres problèmes de santé que vous pourriez rencontrer. Par exemple, manger des aliments riches en fibres aidera votre système digestif et les processus associés. De plus, la consommation d’aliments anti-inflammatoires servira à diminuer l’inflammation générale dans le corps au fil du temps.

Le régime contre le cancer du sein est relativement simple à suivre, une fois que vous connaissez les options de fruits et légumes qui s’offrent à vous. Les aliments de ce régime peuvent être combinés de manière créative pour produire une variété de délicieux repas et collations. Si vous remettez en question certains des aliments inclus dans ce régime, il est préférable de vous en tenir aux grandes catégories générales de grains entiers, de fruits et de légumes. En règle générale, tout ce qui est pauvre en graisses alimentaires sera préférable par rapport aux aliments riches en graisses.

Comme ce régime est recommandé pour diminuer le risque de cancer du sein, il est important de noter qu’un régime ne sera pas la solution à votre risque accru de cancer du sein. Il est important de maintenir un mode de vie bien équilibré, avec une alimentation saine, une quantité adéquate d’exercice, un horaire de sommeil suffisant et des outils de gestion du stress appropriés. Chacun de ces facteurs joue un rôle important dans la prévention du cancer du sein.

En fin de compte, il est tout à fait possible de manger des aliments délicieux et nutritifs en accord avec ce régime, qui ne serviront qu’à diminuer votre risque de développer un cancer du sein tout en bénéficiant également à votre corps dans son ensemble.