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La plupart des tout-petits font encore des siestes, de sorte que leur temps de sommeil total se répartit entre un long étirement pendant la nuit et 1 ou 2 siestes pendant la journée. Mais les tout-petits peuvent-ils trop dormir la nuit ? Parfois, les tout-petits sautent les siestes pendant la journée et dorment très longtemps la nuit. Les parents se demandent souvent s’il s’agit d’une quantité normale de sommeil pendant combien de temps cela va-t-il durer.
Les siestes pour les tout-petits
À 13 mois, par exemple, la plupart des tout-petits dorment environ 11 heures pendant la nuit et font 2 siestes d’environ 1 1/2 heure chacune, pour un total d’environ 14 heures. S’ils dorment toute la nuit, ils peuvent sauter des siestes, mais ce n’est probablement pas une bonne idée.
Transition des siestes
Un problème courant à cet âge survient lorsqu’un enfant commence à passer de 2 siestes diurnes à une seule.Bien que cela ne se produise pas avant environ 18 mois pour la plupart des tout-petits, certains le font dès l’âge de 9 à 12 mois.
Lorsque les tout-petits sautent cette sieste matinale, ils peuvent être si fatigués et agités l’après-midi qu’ils peuvent finir par sauter cette sieste aussi. Dans cette situation, en début de soirée, ils sont tellement anéantis qu’ils peuvent dormir très longtemps pendant la nuit.
Sauter les siestes
Étant donné que votre tout-petit dort beaucoup plus que la moyenne et que cela semble être une nouveauté, vous devriez probablement consulter votre pédiatre et vous assurer qu’il n’est pas malade ou qu’il se passe autre chose. Il se peut que ce ne soit qu’une phase ou qu’ils viennent de sortir d’une poussée de croissance ou quelque chose du genre, mais avec un si grand changement dans leur routine, un contrôle avec votre pédiatre serait une bonne idée.
Et rappelez-vous que les enfants continuent normalement à faire des siestes jusqu’à l’âge de 3 à 5 ans.
Problèmes de sieste
Les tout-petits plus âgés et les enfants d’âge préscolaire développent souvent des problèmes de sieste. Le moment où les tout-petits passent de deux siestes à une seule et où les enfants d’âge préscolaire abandonnent enfin leur sieste peut être particulièrement difficile.Jusqu’à ce que ces enfants s’habituent à leur nouvel horaire de sommeil, ils peuvent devenir un peu privés de sommeil.
N’oubliez pas que ce n’est pas parce que vos enfants ne veulent pas faire de sieste qu’ils n’en ont pas encore besoin.
Des astuces
Pour aider vos enfants à bien faire la sieste, il peut être utile de :
- Envisagez de faire votre sieste un peu plus tôt ou un peu plus tard dans la journée, en gardant à l’esprit que 13 h 00 est une sieste assez typique de l’après-midi à cet âge.
- Ayez un horaire cohérent, avec des siestes à la même heure chaque jour, même si vous devez ajuster votre journée en fonction des siestes de votre enfant.
- Prenez un moment de calme avant le début de la sieste afin que votre enfant ne soit pas trop fatigué de jouer.
- Posez votre enfant pour la sieste en utilisant la même routine chaque jour.
- Mettez vos enfants au calme après le déjeuner, même s’ils ne s’endorment pas et ne font pas la sieste.
Si rien ne semble fonctionner et qu’ils sont trop fatigués et irritables à la fin de la journée, vous pouvez essayer de vous coucher plus tôt.
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