Médicaments contre la ménopause et l’insomnie

La ménopause et l’insomnie semblent aller de pair. De nombreuses femmes ont du mal à dormir pendant la transition de la ménopause. Heureusement, il existe de nombreuses options de médicaments pour les femmes aux prises avec la ménopause et l’insomnie.

Ménopause et insomnie

Il est deux heures du matin et vous décidez si vous voulez continuer pendant un certain temps, vous lever et faire un sudoku, mettre sur la chaîne d’achat ou simplement crier et en finir. Vous souffrez d’insomnie et cela a commencé lorsque vous êtes entrée dans la ménopause.

Il y a beaucoup de femmes aux prises avec la même frustration, mais ce n’est pas très réconfortant quand tout ce que vous voulez, c’est juste quelques minutes de sommeil de plus avant que l’alarme ne se déclenche. Et une fois que votre esprit est engagé, il y a tellement de soucis et de responsabilités à choisir qu’il peut être impossible de se rendormir.

L’insomnie chronique peut vraiment affecter votre qualité de vie. La somnolence et la fatigue diurnes rendront chaque tâche plus difficile et peuvent commencer à éroder votre humeur.

Supposons que vous ayez essayé des bains chauds avant de vous coucher, que vous n’arrivez pas à maîtriser la relaxation progressive et que vous ayez déjà réduit votre consommation de caféine. Si vous êtes toujours pris dans un schéma d’éveil habituel, il est peut-être temps d’envisager des médicaments pour inverser votre cycle de sommeil.

Des médicaments pour vous aider à mieux dormir

Voici quelques-uns des choix que vous pourriez envisager.

Aides au sommeil en vente libre

Habituellement, les somnifères en vente libre sont une sorte d’antihistaminique, parfois combiné à des analgésiques. Parce que vous n’avez pas besoin d’ordonnance, ils sont facilement disponibles, peu coûteux et assez efficaces pour vous aider à vous endormir.

Cependant, ils ont tendance à vous donner une « gueule de bois » et cela peut vous rendre groggy le matin ou interférer avec des tâches motrices comme la conduite.

Mais si vous les prenez tôt le soir et que vous pouvez dormir pendant huit ou neuf heures, ils peuvent être un bon choix pour vous.

Hypnotiques sédatifs

Le groupe de médicaments appelés « benzodiazépines » est souvent prescrit pour l’anxiété et le sommeil. Ces médicaments, comme le Valium, le Xanax, l’Ativan et d’autres, sont très efficaces pour vous calmer et vous aider à dormir. Il existe de nouvelles benzodiazépines à action plus courte comme Restoril et ProSom qui sont efficaces pour traiter l’insomnie temporaire et n’ont pas autant d’effets secondaires.

Sachez que tous les médicaments à base de benzodiazépine peuvent créer une dépendance et que certains provoquent des problèmes de mémoire et d’autres problèmes cognitifs pendant la journée. Ces médicaments ont tendance à devenir moins efficaces avec le temps, donc de courtes périodes d’utilisation sont préférables à une utilisation à long terme.

Il existe également des médicaments hypnotiques autres que les benzodiazépines, tels que Ambien, Sonata et Lunesta, qui s’avèrent très efficaces sans les effets secondaires des benzodiazépines. Lunesta semble être sans danger même lorsqu’il est utilisé jusqu’à six mois.

Antidépresseurs

De nombreux types d’antidépresseurs, y compris les antidépresseurs tricycliques et certains des antidépresseurs ISRS, sont utilisés pour traiter les troubles du sommeil. Parce que ces médicaments traitent également la dépression et l’anxiété, ils peuvent être de bons choix si vous souffrez d’un trouble de l’humeur avec insomnie.

Il est bon de savoir, cependant, que certains antidépresseurs provoquent en fait de l’insomnie, ce qui peut intensifier votre dépression ou votre anxiété.

Si vous prenez actuellement un antidépresseur et souffrez également d’insomnie, parlez à votre médecin pour voir si votre médicament provoque l’insomnie et si un autre pourrait être un meilleur choix.

Hormonothérapie

Si votre insomnie est due à des symptômes de la ménopause comme des sueurs nocturnes ou des fluctuations hormonales provoquant l’éveil, vous pourriez être un bon candidat pour un traitement hormonal. Parfois, une petite dose d’œstrogènes ou d’œstrogènes/progestatifs peut vous aider à surmonter les symptômes les plus dramatiques de la ménopause, puis peut être diminuée et arrêtée.

Mais les hormones ont leurs propres risques. Consultez votre fournisseur de soins de santé ou votre praticien pour discuter des options hormonales et de leurs problèmes de sécurité.

Médicaments contre la douleur

Lorsque la douleur vous réveille la nuit, il est difficile de vous rendormir. Au moment où vous prenez quelque chose pour la douleur et attendez que cela fonctionne, vous pouvez être debout pour la nuit.

Si vous ressentez une douleur continue et que vous n’êtes pas sûr de la cause, prenez rendez-vous pour le savoir. Il existe de nombreuses conditions qui impliquent des douleurs autour de la quarantaine. Tout, de l’arthrite aux problèmes de vésicule biliaire, pourrait être le coupable.

Une fois que vous savez ce qui cause la douleur, discutez avec votre médecin de la meilleure façon de la gérer. Il peut exister des moyens de minimiser votre douleur pendant la nuit en prenant des médicaments à action prolongée avant d’aller au lit. Pris correctement, les analgésiques en vente libre, comme l’ibuprofène, l’acétaminophène, le naproxène ou l’aspirine, peuvent suffire.

Parlez à votre fournisseur de soins de santé

Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé si vous avez eu des nuits blanches plus de deux fois par semaine. Il ou elle peut vous proposer plusieurs options de médicaments qui pourraient vous sortir de ce schéma et restaurer votre énergie et votre humeur.

Assurez-vous de discuter de ce qui, selon vous, pourrait être à l’origine de l’insomnie, car il peut être possible de traiter le problème sous-jacent plutôt que l’insomnie seule et de résoudre les deux problèmes à la fois.

La dépression, l’anxiété, la douleur, le syndrome des jambes sans repos, les sueurs nocturnes et l’apnée du sommeil sont toutes des conditions qui peuvent vous priver de votre sommeil et qui peuvent être traitées de manière à vous aider à reprendre une routine de sommeil réparatrice.

Ménopause, insomnie et alcool

Il est tentant de consommer de l’alcool pour se détendre et se sentir somnolent, surtout après une dure journée. Mais la consommation d’alcool au coucher érodera en fait la qualité de votre sommeil. Cela peut aussi conduire à la tolérance, nécessitant de plus en plus pour obtenir le même effet. Et il peut être dangereux, voire mortel, de combiner alcool et somnifères.

Alors, évitez l’alcool pour dormir. Il cause plus de problèmes qu’il n’en résout.

N’oubliez pas ces points si vous souhaitez traiter votre insomnie avec succès :

• Si vous prenez régulièrement des médicaments, vérifiez d’abord si les troubles du sommeil sont un effet secondaire. Si c’est le cas, parlez à votre professionnel de la santé d’autres choix.
• Traitez toutes les causes sous-jacentes de vos problèmes de sommeil. Si vous êtes anxieux ou déprimé, ou si vous ressentez des douleurs persistantes, il existe peut-être des moyens de traiter ces problèmes et d’éliminer vos troubles du sommeil.
• Utilisez des médicaments en dernier recours, après avoir essayé d’autres méthodes pour traiter votre insomnie.

Pas de doute, vous avez besoin de sommeil. La ménopause offre à elle seule suffisamment de défis, et l’insomnie peut la rendre impossible à gérer. Trouvez la meilleure façon de vous endormir et de rester endormi afin d’avoir l’énergie nécessaire pour accomplir votre journée, tous les jours.