Conseils pour éviter les coups de soleil pendant la grossesse

La plupart des gens profitent d’une journée à la plage ou à la piscine, où la chaleur du soleil embrasse leurs joues. Alors qu’un peu de soleil fournit la vitamine D dont on a tant besoin, trop n’est bon pour personne. Et si vous êtes enceinte, les risques augmentent.

Outre les risques de cancer de la peau, les femmes enceintes ont un certain nombre d’autres risques à prendre en compte si elles passent trop de temps au soleil. Ces risques incluent tout, de la combustion plus facile à la déshydratation et à l’épuisement des réserves d’acide folique.

Risques de bronzage

Lorsque vous êtes enceinte, l’augmentation des niveaux d’hormones dans votre corps rend votre peau plus sensible et brûle plus facilement au soleil. En fait, vos cellules productrices de pigments – vous savez celles qui vous donnent un bronzage – sont surchargées, ce qui rend votre peau plus sensible à la décoloration lorsqu’elle est exposée aux rayons UV du soleil.

Au lieu d’un bronzage, vous pourriez vous retrouver avec une pléthore de taches de rousseur ou même du mélasma, qui sont des taches gris-brun que l’on trouve souvent sur les joues. Combinez cela avec le fait que la grossesse altère le système immunitaire, et vous pouvez voir pourquoi le risque de développer un cancer de la peau augmente lorsque vous êtes enceinte si vous ne prenez pas de précautions.

Et enfin, les rayons UV du soleil peuvent décomposer l’acide folique dans le corps, ce qui réduit le risque de malformations congénitales. Ceci est risqué pour le développement neurologique de votre bébé, surtout pendant les 12 premières semaines de grossesse.

Prendre des précautions au soleil

Malgré les risques, de nombreuses femmes ne peuvent tout simplement pas éviter de s’exposer au soleil. Ne désespérez pas si c’est votre situation. Tant que vous prenez des précautions, ça devrait aller. Même si vous allez à un pique-nique en plein air pendant environ une heure, vous devez toujours faire attention et prendre des mesures pour protéger votre peau. Voici quelques suggestions sur la façon de vous protéger, vous et votre bébé à naître, d’une trop grande exposition au soleil.

Utilisez un écran solaire comme dernier recours

Selon l’Environmental Working Group, une organisation à but non lucratif qui évalue l’efficacité d’un écran solaire, vous devriez utiliser un écran solaire comme dernière ligne de défense contre la protection de votre peau. Au lieu de cela, vous devez commencer par couvrir votre corps. Cela comprend le port d’un chapeau, de lunettes de soleil et de vêtements légers qui protègent votre peau des rayons du soleil. Ensuite, appliquez votre crème solaire comme dernière barrière de protection.

Apportez beaucoup d’eau

Vous pouvez garder votre corps au frais et éviter la surchauffe en buvant beaucoup d’eau plate. Cela vous aidera également à rester hydraté. N’oubliez pas que vous ne voulez pas que votre température centrale augmente. Et la meilleure façon de rester au frais si vous allez être à l’extérieur est de continuer à boire de l’eau. Vous pouvez également apporter un ventilateur alimenté par batterie pour garder votre corps au frais, surtout s’il fait exceptionnellement chaud.

Évitez le soleil pendant les heures de pointe

Dans la mesure du possible, essayez de rester à l’abri du soleil entre 10 h et 14 h lorsque les rayons du soleil sont les plus forts. N’oubliez pas que les rayons du soleil sont dangereux même pour les femmes enceintes en bonne santé. En conséquence, de nombreux médecins découragent les bains de soleil. Si vous pensez que vous devez être au soleil, essayez de créer un peu d’ombre pour vous et votre bébé à naître avec un grand parapluie surdimensionné.

Couvrez votre bosse

Oui, il est vrai que de nombreuses célébrités enceintes prennent des photos de leurs bosses de bébé en bikini sur la plage. Mais, de manière réaliste, le choix le plus sage est un tankini ou un maillot de bain de maternité une pièce. Parce que votre ventre saillant capte les rayons sous tous les angles, il y a un plus grand risque qu’il prenne un coup de soleil. De plus, si vous ne voulez pas que votre linea nigra, ou la ligne de grossesse qui monte et descend sur votre ventre, s’assombrisse, vous voudrez peut-être la couvrir.

Choisissez judicieusement une crème solaire

L’effet des rayons UV du soleil sur la peau d’une personne est bien documenté. En plus du potentiel de cancer de la peau, ces rayons nocifs peuvent également provoquer des taches solaires et un vieillissement prématuré. En conséquence, les écrans solaires sont souvent la meilleure option pour bloquer ces rayons nocifs. Mais, à quel point ces crèmes solaires sont-elles sûres pour les femmes enceintes ?

En règle générale, les écrans solaires bloquent les rayons UV en incluant l’un des trois ingrédients suivants : l’oxybenzone, l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane. De ces trois ingrédients, l’oxybenzone est l’ingrédient que les femmes enceintes veulent éviter. Contrairement à l’oxyde de zinc et au dioxyde de titane, qui se trouvent sur la peau, l’oxybenzone est absorbé par la peau et est souvent utilisé pour aider d’autres produits chimiques à être absorbés par la peau, qui finissent par se retrouver dans la circulation sanguine.

En fait, les Centers for Disease Control ont réalisé une étude dans laquelle ils ont trouvé des traces d’oxybenzone chez 97% des participants. De plus, les femmes et les jeunes filles présentaient les concentrations les plus élevées, probablement parce qu’elles utilisent des produits de soin de la peau plus fréquemment que les hommes et les garçons. Par conséquent, vous voulez éviter tous les produits qui contiennent de l’oxybenzone, surtout pendant la grossesse. Voici quelques conseils pour choisir une crème solaire pendant la grossesse.

Lire chaque étiquette

Comme mentionné précédemment, vous voulez vous assurer que votre crème solaire ne contient pas d’oxybenzone dans le dos. Ce produit chimique, qui s’absorbe facilement dans votre peau, a été associé à un faible poids à la naissance. C’est également un facteur de risque de maladie coronarienne, d’hypertension, de diabète de type 2 et d’autres maladies. L’oxybenzone est également connu pour interférer avec les hormones du corps, ce qui peut, à son tour, causer des problèmes de développement chez les bébés à naître.

Optez pour des lotions au lieu de sprays

Le Centre international de recherche sur les cancérogènes a indiqué que le dioxyde de titane est un cancérigène possible lorsqu’il est inhalé à fortes doses. Pour cette raison, l’Environmental Working Group suggère que les femmes enceintes (et tout le monde aussi) évitent les sprays. De plus, les sprays permettent trop facilement aux gens de manquer un endroit ou d’appliquer trop peu de crème solaire.

Comprendre les étiquettes SPF

Il est tentant de laisser un FPS très élevé vous donner un faux sentiment de sécurité. Par exemple, le SPF 30 bloque 97% des rayons du soleil et un SPF 50 bloque 98%. Alors, ne pensez pas simplement parce que vous mettez un SPF 100 que vous êtes entièrement protégé. Quel que soit le SPF que vous choisissez, vous devez toujours réappliquer au moins toutes les deux heures et plus si vous êtes souvent dans et hors de l’eau.

Vous avez un coup de soleil, et maintenant ?

Tout comme pour le choix des crèmes solaires, les femmes enceintes doivent faire attention à ce qu’elles mettent sur leur peau pour traiter un coup de soleil. Par exemple, de nombreux produits utilisés pour traiter les coups de soleil contiennent de la lidocaïne, un anesthésique local qui engourdit et refroidit la peau. Malheureusement, il est préférable d’éviter tout produit contenant cet ingrédient pendant la grossesse.

Bien sûr, la meilleure façon de traiter un coup de soleil est d’éviter de se brûler. Mais des erreurs se produisent et si vous avez affaire à une brûlure, j’espère que vous trouverez un certain soulagement dans les suggestions suivantes.

Prendre un bain ou une douche fraîche

N’oubliez pas que votre peau vous fait mal parce qu’elle a été brûlée et surchauffée. En conséquence, vous pourriez trouver un soulagement à court terme en sautant dans une baignoire fraîche ou en prenant une douche avec de l’eau fraîche. Bien que cela ne fasse pas disparaître la douleur indéfiniment, cela vous procurera un certain soulagement à court terme.

Appliquer l’Aloe Vera

Le gel ou l’huile d’aloe vera pur fait des merveilles sur les coups de soleil. Et, si vous le conservez au réfrigérateur jusqu’à ce que vous en ayez besoin, il apportera un soulagement supplémentaire. Vous pouvez également envisager d’acheter une plante d’aloe vera et de récolter la substance huileuse directement à partir de la plante. Non seulement cette plante est idéale pour traiter les coups de soleil, mais elle est également idéale pour tout type de brûlure ou d’irritation de la peau.

Ajoutez quelque chose de plus à votre bain

Certains dermatologues recommandent d’ajouter une petite quantité de vinaigre de cidre de pomme à un bain frais. Lorsqu’il est ajouté à l’eau fraîche, le vinaigre agit comme un astringent apaisant vos coups de soleil. Pendant ce temps, d’autres recommandent d’ajouter de la farine d’avoine pour aider à apaiser votre brûlure.

Reste calme

N’oubliez pas qu’un coup de soleil n’est généralement que superficiel. Ainsi, votre bébé à naître ne sera probablement pas affecté par votre brûlure. Cependant, d’autres aspects liés à une exposition prolongée au soleil pourraient causer des problèmes comme la surchauffe ou la déshydratation. Enfin, les fièvres sont rares lors de la récupération d’un coup de soleil, mais si vous développez une fièvre de 100 ou plus, vous devez contacter votre médecin. Sinon, reposez-vous et laissez votre peau cicatriser et évitez toute nouvelle exposition au soleil jusqu’à ce que vous soyez complètement rétabli.

N’oubliez pas que vous n’êtes pas obligé de rester à l’intérieur tout le temps simplement parce que vous êtes enceinte. Vous devez absolument sortir et profiter du soleil et de l’air frais. Il vous suffit de faire des choix judicieux et de prendre des précautions pour protéger votre peau et votre bébé à naître. Mais, par tous les moyens, détendez-vous et amusez-vous un peu.