Comment vérifier votre col et votre position cervicale

Apprendre à vérifier votre col de l’utérus est plus facile que vous ne le pensez. Cela peut sembler quelque chose qui n’est enseigné qu’aux médecins et aux infirmières, mais il n’y a aucune raison pour qu’une femme ne puisse pas savoir où se trouve son col de l’utérus et comment remarquer les changements de position du col au cours du cycle menstruel.

Pourquoi vérifier votre col de l’utérus

Si vous essayez de tomber enceinte, la vérification de votre position cervicale peut fournir des informations clés pour vous aider à identifier votre fenêtre fertile (ou le moment idéal pour avoir des relations sexuelles pour avoir les meilleures chances de concevoir). Votre col de l’utérus subit des changements subtils tout au long de votre cycle menstruel.

Votre col de l’utérus change également à la fin de la grossesse et à l’accouchement. Vous le savez probablement depuis les films. Quand les médecins de la télévision disent « Elle mesure 10 centimètres », ils parlent de dilatation du col de l’utérus.

Le col de l’utérus se raccourcit, s’amincit et se dilate pendant l’accouchement. Il passe d’être bien fermé et dur au début de la grossesse à 10 centimètres de large et complètement effacé (ou aminci) à la naissance. Il est possible que vous remarquiez ces changements vous-même.

Conseils pour vérifier votre col de l’utérus

Ne vous attendez pas à comprendre ce que vous ressentez la première, la deuxième ou même la dixième fois que vous essayez de vérifier votre col de l’utérus. C’est une compétence qui vient de la pratique et de la patience. Mais une fois que vous aurez appris quels sont les signes, vous serez un pro.

• Ne vérifiez pas votre position cervicale pendant ou après les rapports sexuels. Votre col de l’utérus se déplace en fonction de votre niveau d’excitation sexuelle, peu importe où vous en êtes dans votre cycle menstruel.
• Lorsque vous apprenez tout juste, essayez de vérifier votre position cervicale tous les jours, même lorsque vous ne pensez pas que vous ovulez. C’est plus facile à trouver lorsque vous n’ovulez pas et vous aurez une meilleure idée de ce que vous ressentez.
• Vérifiez votre position cervicale à la même heure chaque jour. Cela peut être un bon moment pour le faire lorsque vous vous habillez le matin ou pendant/après votre douche.

Instructions étape par étape

Que vous vérifiiez l’ovulation de votre col de l’utérus, pendant la grossesse ou simplement par curiosité, vous pouvez suivre certaines étapes pour localiser et enregistrer la position de votre col de l’utérus. Si vous vous sentez nerveux, ne le soyez pas. Vous n’allez pas vous blesser.

Voici comment commencer :

1. Lavez-vous très bien les mains. Il est essentiel que vous n’introduisiez aucun type d’infection dans votre système reproducteur.Si vous avez affaire à une infection à levures ou à tout autre type d’infection vaginale, vous devez attendre que l’infection disparaisse avant de vérifier votre col de l’utérus.

2. Prenez vos précautions. Si vous êtes en travail et que vous souhaitez vérifier votre col de l’utérus, gardez à l’esprit que des contrôles répétés peuvent introduire des bactéries, ce que vous ne voulez pas. Cela est particulièrement vrai si votre eau est déjà rompue.Bien que vous puissiez vérifier votre col vous-même, ne le vérifiez pas trop souvent et assurez-vous toujours que vos mains sont très propres.

3. Trouvez une position confortable. La position de votre corps doit vous permettre d’atteindre facilement votre col de l’utérus. Cela peut être assis sur les toilettes, mettre une jambe sur le bord de la baignoire ou s’accroupir.

4. Atteignez votre doigt à l’intérieur de votre vagin. Utilisez l’index ou le majeur et faites glisser lentement votre doigt aussi loin que possible, dans une sorte de mouvement ascendant. Si vous considérez votre vagin comme un couloir, votre col de l’utérus est la porte au bout.

5. Localisez le col de l’utérus. Alors que votre vagin a une sorte de sensation spongieuse qui cède la place à la pression, le col de l’utérus est comme une fossette ferme et ronde. Si vous n’êtes pas proche de l’ovulation, vous devriez trouver facilement votre col de l’utérus. Si vous ovulez, votre col peut être plus haut dans votre corps, plus doux et plus difficile à atteindre.

6. Enregistrez votre position cervicale. Gardez ces notes sur un tableau de fertilité. Prendre note de ce que vous ressentez vous aidera non seulement à mieux comprendre les changements, mais vous aidera également à détecter votre fenêtre fertile.

Ce qu’il faut chercher

Vous ressentez plusieurs changements lorsque vous vérifiez votre col de l’utérus. Au fur et à mesure que vous vous familiarisez avec le processus, essayez de rechercher ces changements.

Douceur des tissus

Votre col est-il doux ou ferme ? L’œstrogène ramollit le tissu cervical, le rendant plus doux (ou moins ferme) lorsque vous êtes le plus fertile. Certains disent que cela ressemble au bout de votre nez lorsque vous n’êtes pas fertile et à la fermeté de vos lèvres lorsque vous êtes fertile.

Ouverture cervicale

Votre col est-il ouvert ou fermé ? Votre col de l’utérus sera légèrement ouvert juste avant l’ovulation. L’ouverture est minuscule, pas plus qu’une fine fente. Il s’ouvrira à nouveau juste avant et pendant les règles.Cependant, pendant vos règles, le col de l’utérus sera plus bas dans le vagin (et non plus haut, comme avant l’ovulation).

Si votre col est toujours légèrement ouvert, ne vous inquiétez pas. Surtout si vous avez déjà accouché (cela peut inclure une fausse couche), votre col de l’utérus peut ne jamais se fermer complètement. À mesure que l’ovulation approche, vous pourrez toujours remarquer les changements de hauteur et de douceur du col de l’utérus.

Position cervicale

Vous voudrez remarquer si la position de votre col de l’utérus est haute, moyenne ou basse ? À l’approche de l’ovulation, votre col de l’utérus monte et recule. Il peut être si haut que vous ne pouvez pas l’atteindre.

Certaines femmes essaient de déterminer si elles sont enceintes en vérifiant leur position cervicale. Malheureusement, il n’y a aucun moyen de savoir si vous êtes enceinte en vérifiant votre position cervicale. Vous n’avez plus qu’à attendre de pouvoir faire un test de grossesse.

Glaire cervicale

Lorsque vous vérifiez votre position cervicale, vous devez également faire attention à votre glaire cervicale. Les mêmes hormones qui modifient le col de l’utérus affectent également la glaire cervicale. Également connu sous le nom de liquide cervical ou d’écoulement vaginal, votre glaire cervicale change à l’approche de l’ovulation.

Prêter attention à plusieurs signes d’ovulation est le meilleur moyen de détecter votre période la plus fertile. La recherche a montré que le fait d’avoir des relations sexuelles lorsque vous avez une glaire cervicale fertile peut être le meilleur moyen de planifier les relations sexuelles avant la grossesse.

Vérification de la dilatation cervicale

Si vous êtes enceinte et que vous approchez de votre date d’accouchement, vous espérez peut-être déterminer quand vous commencerez le travail en vérifiant votre dilatation cervicale. Certaines femmes espèrent pouvoir déterminer si elles vont accoucher.

Il est vrai que de nombreux gynécologues vérifient le col de l’utérus à chaque rendez-vous de contrôle au cours du dernier mois de grossesse. Ils peuvent vous dire comment votre col de l’utérus change, ainsi que la « station » du bébé.

Vous pouvez supposer que ce sont des signes que vous allez bientôt accoucher, mais en réalité, ce n’est pas le cas. Vous pouvez être dilatée de 3 centimètres au cours des trois dernières semaines, mais ne pas commencer le travail avant la date prévue de votre accouchement ou plus tard. Et vous pouvez également ne pas avoir de dilatation cervicale jusqu’au jour de l’accouchement, puis vous dilater rapidement à 10 centimètres.