Comment réagir lorsque votre fille adolescente se dit grosse

Les problèmes d’image corporelle sont endémiques chez les adolescents, en particulier les adolescentes. Et la plupart des parents ont entendu leur fille adolescente faire des déclarations d’autodérision sur son corps, telles que « Je suis si grosse » ou « Regardez comme mes cuisses sont grandes ! »

Ce genre de commentaires laisse de nombreux parents mal à l’aise et incertains quant à la manière de répondre. Mais la façon dont vous répondez à ce genre de phrases fait une grande différence dans ce que votre fille pense d’elle-même.

Que faire si votre adolescent dit qu’elle est grosse

Si votre fille dit qu’elle est grosse, voici quelques choses que vous pouvez faire.

Valider ses sentiments

Dire des choses comme « Oh non, ce n’est pas le cas » ou « Arrête ça », ne changera pas la façon dont votre fille se perçoit. Si elle pense qu’elle est en surpoids, se disputer avec ses sentiments pourrait aggraver la situation.

Aidez-la à évaluer sa perception

Les adolescents ne sont pas très doués pour déterminer si leur poids est sain. Au lieu de cela, ils fondent souvent leurs jugements sur ce qu’ils ressentent. Et leurs perceptions de la taille sont facilement faussées par leurs amis ou les médias.

Calculez l’IMC de votre fille pour déterminer un poids santé pour sa taille. Examinez la plage de poids considérée comme saine, l’insuffisance pondérale et l’embonpoint et discutez de l’endroit où elle se situe dans cette plage.

Parler de l’image corporelle déformée

Si elle n’est pas en surpoids, expliquez comment les gens développent une image corporelle déformée. Les photos de magazines retouchées à l’aérographe, les mannequins en sous-poids et la glorification des idéaux minces peuvent amener de nombreuses personnes à confondre minceur et santé.

Malheureusement, les médias sociaux alimentent parfois l’idée que les gens doivent être parfaits. De nombreux adolescents sont obsédés par le selfie parfait, et les filles parlent de l’importance d’avoir un « écart entre les cuisses ». Ce ne sont là que quelques-unes des façons dont de nombreux adolescents développent des images négatives de leur corps.

Il est normal que les adolescentes soient parfois narcissiques. Elle est donc susceptible de penser que tout le monde la regarde ou de supposer que le monde tourne autour d’elle et de son apparence. Cette perception peut également déformer son image corporelle.

Mettre l’accent sur la santé, pas sur le poids

Parlez de l’importance de manger sainement et de faire beaucoup d’exercice. Si votre fille est en surpoids, discutez des stratégies qu’elle peut utiliser pour perdre du poids. Parlez à son médecin pour obtenir des informations sur les meilleures façons pour les adolescents d’être en meilleure santé.

Parler d’un dialogue intérieur sain

Si votre adolescent se critique, il est important qu’il reconnaisse comment cela peut affecter ses sentiments et son comportement. Par exemple, un adolescent qui pense : « Je suis moche et personne ne m’aime », est moins susceptible de parler aux gens. En conséquence, elle peut avoir du mal à se faire des amis. Cela peut renforcer ses pensées négatives.

Apprenez-lui à développer un discours intérieur sain. Parlez de la façon dont elle peut se rappeler ses qualités et lui apprendre à ne rien dire à elle-même qu’elle ne dirait pas à un ami.

Poser des questions

Beaucoup de filles croient de manière irréaliste que leur apparence est directement liée à tout, du bonheur au succès. Ils pensent que s’ils pouvaient être plus minces, ils seraient populaires et ils n’auraient plus jamais à s’inquiéter de choses comme l’intimidation.

Parlez à votre adolescent de la façon dont il pense que son poids et son apparence l’influencent. Discutez si ses attentes sont réalistes. Rappelez-lui que toutes les personnes minces ou séduisantes ne vivent pas une vie heureuse. Mettez l’accent sur la beauté intérieure et expliquez à quel point être gentil et attentionné est plus important que la beauté physique.

Quand demander l’aide d’un professionnel

Si les problèmes d’image corporelle de votre fille interfèrent avec sa vie, demandez l’aide d’un professionnel. Parlez-en à son médecin ou rencontrez un professionnel de la santé mentale. Il se peut qu’elle souffre d’un problème de santé mentale sous-jacent ou qu’elle présente un risque de trouble de l’alimentation.