Comment aider votre fille à choisir un sport qu’elle adorera

Nous savons que le sport peut apporter de grands avantages aux enfants. Mais saviez-vous que cela peut être encore plus significatif pour nos filles ? Les sports pour les filles peuvent améliorer l’estime de soi, les interactions sociales et la santé mentale (chez les filles qui pratiquent des sports d’équipe ou individuels par rapport à celles qui n’en jouent pas, ou à celles qui y jouent mais abandonnent tôt).

Les chercheurs ont suivi 4 000 enfants australiens (garçons et filles) pendant deux ans et ont trouvé un lien entre la participation sportive et la qualité de vie liée à la santé, en particulier chez les enfants qui ont pratiqué des sports pendant la majeure partie de la période de deux ans, chez les enfants qui ont pratiqué des sports d’équipe. , et chez les filles. Leur conclusion : « La participation des enfants à des sports d’équipe adaptés au développement contribue à protéger la qualité de vie liée à la santé et doit être encouragée dès le plus jeune âge et maintenue aussi longtemps que possible.

Meilleurs sports pour les filles

Tous les sports peuvent être bons pour les filles ! Presque tous les sports pour jeunes que vous pouvez nommer peuvent être et sont pratiqués à la fois par des garçons et des filles, des choix dominés par les filles comme les pom-pom girls, la gymnastique et le patinage artistique aux événements autrefois réservés aux garçons, tels que la lutte, l’haltérophilie et même le football. .

Dans de nombreux cas (pensez au soccer, au hockey sur glace et au flag football), les équipes sont formées jusqu’à l’adolescence.

La meilleure façon d’associer votre enfant au sport qui lui convient est de lui permettre d’en essayer autant qu’elle le peut. Frappez un ballon de soccer dans la cour ou au parc. Apprenez-lui à faire du vélo. Emmenez-la patiner en public à la patinoire ou essayer le bowling, l’escalade ou les arts martiaux. De nombreux studios et gymnases permettront à votre enfant d’essayer un cours gratuitement. Vous pouvez également voir si votre salle de sport, votre centre communautaire ou votre service des parcs et loisirs de la ville propose des cours d’échantillonnage sportif pour les enfants. Ceux-ci permettent à votre fille de découvrir plusieurs sports différents à la fois. On ne sait jamais lequel attirera son attention.

Les sports d’équipe présentent des avantages supplémentaires (au moins selon l’étude australienne), mais n’oubliez pas que de nombreux sports individuels peuvent également comporter une composante d’équipe : natation, ski, saut à la corde et bien d’autres. Et si elle est déterminée à voler en solo, elle en tirera toujours des bénéfices et s’entraînera probablement avec des pairs et des entraîneurs qui deviendront des coéquipières de substitution.

Assurer la sécurité des filles

Les filles ne sont pas plus délicates que les garçons face au risque de blessure sportive ; il est important que tous les enfants jouent en toute sécurité. Cependant, vous devez savoir que les filles peuvent être plus sensibles à certains types de blessures, telles que les déchirures ligamentaires des genoux.Un examen physique de pré-participation aux sports peut aider à identifier les risques particuliers pour votre enfant et les moyens de les réduire. Pour protéger votre enfant des abus émotionnels, physiques et sexuels dans le sport, découvrez si son équipe ou sa ligue a participé à la formation SafeSport.

Que votre fille pratique un sport qui met l’accent sur la flexibilité et la grâce, la force ou la vitesse, le travail d’équipe ou la réussite individuelle, cela peut l’aider à faire de grands progrès vers la santé, la forme physique et la joie tout au long de la vie.