Des millions de cas de rhume surviennent chaque année aux États-Unis, se propageant facilement d’une personne à l’autre.Le rhume peut être causé par des centaines de virus différents, ce qui rend impossible la mise au point d’un quelconque vaccin ou médicament pour tuer ou prévenir le rhume. Il est essentiel de savoir quand vous êtes contagieux avec un rhume pour éviter de transmettre des germes à d’autres personnes, en particulier à celles qui pourraient développer de graves complications à la suite de votre maladie.
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Très bien / Ellen Lindner
Période d’incubation à froid
La période standard d’incubation à froid est de 24 à 72 heures, ce qui signifie que vous pouvez commencer à développer des symptômes de rhume à tout moment entre un et trois jours après l’exposition.
Les symptômes courants du rhume comprennent un écoulement nasal, une congestion, une toux, des maux de tête et des maux de gorge. Bien que vous ne ressentiez peut-être pas tous ces symptômes à chaque fois que vous tombez malade, si vous en présentez certains sans aucun autre symptôme significatif (comme une forte fièvre, des vomissements, etc.), vous avez probablement un rhume ou une sorte d’infection virale.
Si vous présentez une apparition soudaine de symptômes tels que fièvre, courbatures, maux de tête et toux, vous avez probablement la grippe, pas un rhume.
Bien que les symptômes puissent être similaires, la grippe (le virus qui cause la grippe) peut être beaucoup plus grave. La période de contagiosité est également différente pour la grippe.
Quand êtes-vous contagieux ?
Les rhumes sont plus contagieux deux à quatre jours après l’apparition des premiers symptômes.
La plupart des rhumes durent environ une semaine, mais il est possible de propager le virus longtemps après cela, car il peut vivre dans votre corps jusqu’à trois semaines. Cela signifie que vous pourriez propager vos germes et rendre les autres malades même si vous vous sentez mieux.
Comment se propage un rhume ?
Le rhume se propage par l’air et sur les surfaces. Lorsque vous êtes malade, tousser, éternuer et même respirer envoient le virus dans l’air autour de vous et sur chaque surface (ou personne) que vous touchez.
Le virus peut vivre sur des surfaces pendant plusieurs heures, ce qui permet aux autres de se propager longtemps après que vous ayez, par exemple, quitté une pièce.
Se protéger et protéger les autres
Étant donné que vous ne pouvez pas arrêter de tousser ou de respirer lorsque vous êtes malade, la seule façon d’éviter de propager votre rhume est d’essayer de rester à l’écart du plus grand nombre de personnes possible. Lavez-vous aussi les mains fréquemment. Ensuite, lorsque vous vous sentez mieux, désinfectez tout dans votre environnement (par exemple, les draps, les poignées de porte, etc.)
Dans la société au rythme effréné d’aujourd’hui, il n’est pas rare d’entendre que les gens viennent travailler au lieu de prendre le temps de récupérer lorsqu’ils ne se sentent pas bien, mais vous devriez faire exactement le contraire. Non seulement obtenir le repos dont vous avez besoin vous aidera à aller mieux, mais rester à l’écart des autres empêchera également la propagation de la maladie.
Si vous ne pouvez tout simplement pas éviter d’être avec les autres lorsque vous avez des symptômes de rhume, assurez-vous de couvrir votre toux et de vous laver les mains avant de toucher quelqu’un d’autre ou de préparer de la nourriture.
Vous devez également prendre des précautions et faire un effort supplémentaire pour rester à l’écart des personnes les plus susceptibles de tomber gravement malades à cause de votre virus. Les personnes âgées, les personnes dont le système immunitaire est affaibli en raison d’une maladie chronique ou d’un cancer et les jeunes nourrissons peuvent être tellement malades à cause des virus du rhume qu’ils peuvent devoir être hospitalisés.Parfois, ces virus peuvent même être mortels. Suivre les étapes simples ci-dessus peut empêcher cela.
Prévenir un rhume après une exposition
Bien qu’il n’existe actuellement aucun vaccin ou moyen infaillible pour prévenir un rhume, vous pouvez prendre certaines mesures si vous pensez avoir été récemment exposé à un virus, à savoir :
- Se reposer davantage
- Augmenter vos fluides pour rester hydraté
- Manger de la soupe de nouilles au poulet
- Augmenter votre consommation d’aliments riches en vitamine C, tels que le kiwi, les fraises, les agrumes et les poivrons rouges
Personne n’aime attraper un rhume et pour certains, le rhume peut être très dangereux. Prenez des mesures préventives en augmentant votre lavage des mains pour arrêter la propagation des germes, en installant un humidificateur dans votre maison (les virus se propagent plus facilement dans l’air sec) et en limitant vos contacts avec les personnes susceptibles d’être malades. À cette fin, si vous tombez malade, essayez de rester à la maison après le travail, non seulement pour vous permettre de vous reposer, mais aussi pour protéger les autres.
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