Comment faire face à la mort imminente d’un être cher

Alors que la mort soudaine et inattendue d’un être cher peut déclencher un torrent d’angoisse et de chagrin, un membre de la famille ou un ami qui s’éloigne des vivants pendant des jours, des semaines, des mois ou même plus peut s’avérer tout aussi traumatisant pour les survivants en raison d’un deuil anticipé – la tristesse ressentie avant le décès.

Conseils pour faire face au deuil anticipé

Voici quelques-uns des défis émotionnels que vous pourriez rencontrer lorsque vous essayez de faire face à la mort imminente de votre être cher, et des suggestions pour vous aider à y faire face.

Se sentir épuisé

Que vous travailliez comme aidant naturel ou non, le fait de savoir que le temps de votre proche est limité aura un impact sur votre force physique et émotionnelle. Les gens ne peuvent vivre efficacement dans un « état d’urgence » que pendant une courte période.

Bien que cette durée varie en fonction de la personne et de la situation, une fois cette limite atteinte, l’esprit et les sens commenceront à s’arrêter par mesure d’auto-préservation. Cela peut se manifester de plusieurs manières, notamment :

• Un besoin impérieux de dormir
• Manque de concentration
• Un « engourdissement » ou un détachement émotionnel

Il est important de comprendre que ces sentiments sont parfaitement normaux et ne signifient pas que vous êtes froid ou insensible. Finalement, votre corps et votre esprit se rétabliront et vous vous sentirez à nouveau normal, jusqu’à ce que quelque chose d’autre déclenche un état de réponse émotionnelle accrue. Vous devez vous attendre à ressentir de telles vagues de sentiments et à considérer les moments où vous vous arrêtez comme nécessaires et sains.

Cela dit, assurez-vous également de dormir suffisamment, de manger correctement, de passer du temps avec d’autres membres de la famille ou des amis et de reconnaître les signes d’épuisement des aidants.

Se sentir la langue liée

La mort est un sujet difficile à aborder pour la plupart des gens, et particulièrement lorsque nous devons témoigner de la mort prolongée d’un être cher.

Parce que nous nous sentons mal à l’aise, nous commençons souvent à faire des suppositions dans notre tête sur ce que notre proche fait ou ne souhaite pas parler de sa mort imminente, par exemple : « Si j’exprime à quel point il va me manquer, cela le fera se sentir pire », ou « Je ne dirai pas au revoir jusqu’à la toute fin pour qu’elle et moi puissions trouver un peu de bonheur dans le temps qui reste. »

L’effet net de telles conversations internes est souvent que rien n’est dit, ce qui peut en fait faire en sorte qu’une personne mourante se sente isolée, ignorée ou seule.

Aussi difficile que cela puisse paraître en ce moment, une communication ouverte et directe est le meilleur moyen d’interagir avec un être cher mourant. Faites-lui savoir que vous aimeriez parler de ce que vous ressentez, ainsi que de ce que vous pouvez apporter pendant le temps qu’il vous reste en termes de soutien et de confort.

Une fois la conversation honnête commencée, vous découvrirez peut-être que votre peur d’avoir cette conversation était exagérée.

Se sentir coupable

Lorsqu’une personne que nous aimons est diagnostiquée avec une maladie en phase terminale, il est très facile de concentrer toute notre attention et notre énergie sur le patient presque à l’exclusion de nos propres besoins. La tension causée par le fait de s’occuper d’un être cher mourant – en particulier pour ceux qui fournissent une grande partie des soins – peut souvent entraîner un stress pour les aidants car les impacts physiques, émotionnels et même financiers font des ravages.

Bien que cela puisse sembler impensable, le stress du soignant peut entraîner des sentiments de ressentiment, de colère ou de frustration envers le patient mourant – et ces sentiments déclenchent souvent un profond sentiment de culpabilité. Si elles ne sont pas traitées, de telles émotions peuvent sérieusement compliquer le chagrin ressenti après le décès du patient, vous exposant à un risque de dépression, de pensées suicidaires ou de trouble de stress post-traumatique.

Si vous présentez des signes de stress chez le soignant, vous devez immédiatement en parler à votre famille ou à vos amis et leur dire : « J’ai besoin d’aide. Idéalement, quelqu’un peut assumer une partie de la responsabilité que vous avez assumée, même temporairement, afin de vous donner une pause et d’atténuer une partie de votre stress.

Si ce n’est pas une option, envisagez un type de soins de relève plus formel, comme une garderie pour adultes ou l’embauche d’un aide-soignant à domicile, afin de vous donner la pause dont vous avez besoin.

Bien qu’il puisse sembler difficile de vous forcer à lâcher prise temporairement, vous reviendrez plus revigoré et énergique et vous fournirez de bien meilleurs soins à votre proche mourant.