Prévenir la vaginose bactérienne

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), la vaginose bactérienne (BV) affecte environ 21 millions d’Américains avec un vagin chaque année. Bien que ce chiffre à lui seul puisse donner l’impression que la VB est inévitable, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour réduire considérablement votre risque personnel d’infection.

Hygiène vaginale

La vaginose bactérienne est causée par un déséquilibre de la flore vaginale dans laquelle les bactéries saines sont épuisées, permettant aux bactéries nocives de se développer. Pourquoi cela arrive à certains et pas à d’autres n’est pas tout à fait clair. Ce que l’on sait, c’est que certaines pratiques peuvent nuire à l’intégrité de la flore vaginale et favoriser l’infection.

Pour vous assurer de maintenir une santé vaginale optimale, il y a des choses que vous devriez faire et d’autres que vous devriez éviter. Parmi eux se trouvent :

• Ne vous douchez pas : en termes simples, les douches vaginales peuvent éliminer de nombreuses bactéries saines de votre vagin. Malgré ce que vous pouvez entendre, ce n’est vraiment pas nécessaire. Le vagin a ses propres mécanismes d’auto-nettoyage. On vous a peut-être dit que les douches vaginales pouvaient réduire les odeurs ou traiter une infection. Le plus souvent, il fait exactement le contraire.

• Utilisez du savon doux (ou pas) : tout type de savon peut altérer la flore vaginale et faciliter une infection. Cela est particulièrement vrai avec les savons parfumés, les huiles de bain et les bains moussants, qui contiennent tous des produits chimiques qui peuvent irriter le vagin. Au lieu de savon, essayez de vous laver à l’eau claire et avec vos mains. Si vous utilisez du savon, utilisez une marque douce comme Cetaphil.

• Utilisez des tampons et des serviettes non parfumés : L’utilisation de parfum dans ou sur le vagin n’est pas recommandée. Utilisez toujours des tampons non parfumés et assurez-vous de les changer régulièrement. Les laisser plus longtemps que recommandé augmente le risque d’inflammation et modifie le pH vaginal, ce qui peut favoriser la VB.

• Portez des sous-vêtements en coton : les bactéries prospèrent dans les températures plus chaudes et les climats humides. Le port de culottes en nylon crée l’environnement parfait pour une infection bactérienne en emprisonnant la chaleur et l’humidité. Les sous-vêtements en coton respirant, en revanche, permettent la libre circulation de l’air pour mieux prévenir les infections. Vous pouvez faire de même la nuit en ne portant aucun sous-vêtement. Le port de vêtements amples permet à l’air de circuler autour des tissus enflammés et peut soulager beaucoup plus les démangeaisons et l’inconfort que le port d’un pantalon serré. Choisissez des tissus plus doux ou optez pour une jupe pour éviter les pressions à l’entrejambe.

• Gardez vos entraînements légers : cela aidera à éviter les irritations et les inflammations. Portez des vêtements d’entraînement amples et changez votre équipement en sueur dès que vous avez terminé. Douche au gymnase ou dès que vous rentrez chez vous.

• Essuyez de l’avant vers l’arrière : Après avoir uriné, penchez votre corps vers l’avant et, en passant la main entre vos fesses, essuyez de l’avant du vagin vers l’arrière. Cela empêchera l’accumulation de bactéries nocives. Lorsque vous avez terminé, prenez un morceau de papier séparé pour nettoyer l’anus, en commençant par le périnée (l’espace entre le vagin et l’anus) et en essuyant entre vos fesses. Cela empêche l’introduction de bactéries dans le vagin.

• Evitez les sprays féminins : Comme pour les savons parfumés, ces sprays parfumés ne finiront par provoquer qu’une irritation. La meilleure façon de lutter contre les odeurs est de se laver régulièrement à l’eau claire ou avec un savon doux. Vous pouvez également apporter une paire de sous-vêtements en coton supplémentaire au travail pour vous changer en milieu de journée.

• Traitez les démangeaisons avec de l’eau froide : des éclaboussures ou des pulvérisations d’eau froide sur le vagin peuvent aider à calmer les démangeaisons mieux que de se gratter. Douchez toujours la zone vaginale en position descendante et jamais directement dans le vagin lui-même. Pour aider pendant la journée, humidifiez un chiffon propre avec de l’eau glacée et appliquez directement sur le vagin.

Sexe plus sûr

Bien que la vaginose bactérienne ne soit pas une infection sexuellement transmissible (IST), elle partage bon nombre des mêmes caractéristiques en ce sens que le risque peut augmenter avec l’activité sexuelle.

Ceci, à son tour, augmente votre vulnérabilité aux IST réelles telles que la gonorrhée, la chlamydia, la trichomonase et le VIH (virus de l’immunodéficience humaine).

À cette fin, à part l’abstinence sexuelle, il existe certaines pratiques qui peuvent aider à réduire votre risque de VB. tel que:

• Limitez votre nombre de partenaires sexuels : De plus, si vous avez un nouveau partenaire, prenez le temps de discuter de vos antécédents sexuels et de savoir si l’un de vous a été testé pour les IST. Cela inclut les partenaires masculins et féminins. Plus vous disposez d’informations, meilleurs sont vos choix.

• Utilisez des préservatifs de manière cohérente : Une étude de 2013 de la revue PLoS One a révélé que l’utilisation cohérente de préservatifs augmente la colonisation de Lactobacillus crispatus dans le vagin et peut protéger contre la VB. Autant vous devez utiliser des préservatifs régulièrement, autant vous devez savoir comment les utiliser correctement.

• Évitez les préservatifs aromatisés ou les lubrifiants : ces produits de nouveauté ne sont pas seulement inappropriés pour des relations sexuelles protégées, ils contiennent des sucres et des produits chimiques qui peuvent altérer considérablement votre pH vaginal. Lors du choix d’un lubrifiant, utilisez un produit ordinaire à base d’eau. Les lubrifiants à base d’huile peuvent rapidement dégrader les liaisons chimiques du latex et provoquer la rupture d’un préservatif.

• Éviter les DIU : les dispositifs intra-utérins (DIU) sont une forme efficace de contraception, mais peuvent devoir être évités chez les personnes atteintes d’infections récurrentes à la VB ou qui ont des saignements irréguliers lors de l’utilisation d’un DIU. Une étude de 2012 de la St. Louis School of Medicine a conclu que les utilisatrices de DIU qui avaient des saignements irréguliers et un déséquilibre de la flore vaginale (généralement sans symptômes) étaient deux fois plus susceptibles de développer une VB que les femmes qui utilisaient d’autres formes de contraception.

Faire face

La vaginose bactérienne affecte plus que votre santé physique ; cela peut également nuire à votre santé émotionnelle.

L’impact le plus important a peut-être été l’estime de soi et la vie sexuelle des gens, nombre d’entre eux évitant toute activité sexuelle, en particulier le sexe oral, par pure gêne ou par gêne.

Malgré ces défis et frustrations, vous pouvez faire certaines choses pour mieux contrôler vos symptômes de VB, notamment :

• Faites-vous soigner : la seule façon de résoudre les symptômes de la VB est d’éliminer l’infection. Une courte cure d’antibiotiques oraux ou topiques peut généralement faire l’affaire. Si vous commencez le traitement, ne l’arrêtez jamais à mi-chemin, même si les symptômes disparaissent. Si vous le faites, vous risquez non seulement de récidiver, mais vous pouvez également développer des bactéries résistantes aux antibiotiques, ce qui rend l’infection d’autant plus difficile à traiter la prochaine fois.

• Prenez des probiotiques quotidiennement : les probiotiques présents dans les aliments comme le yogourt ou les suppléments nutritionnels en vente libre contiennent des bactéries vivantes et des levures qui peuvent vous aider à maintenir une digestion normale. Ils peuvent également aider à maintenir la flore vaginale. Bien que les probiotiques ne puissent pas résoudre une infection active, une revue des études cliniques de 2014 a conclu que l’utilisation quotidienne d’un probiotique oral peut aider à prévenir une infection par la VB ou à soutenir une antibiothérapie.

• Parlez avec votre partenaire : la meilleure façon d’atténuer la honte et l’embarras est de parler avec votre partenaire et d’être honnête non seulement sur ce que vous vivez, mais aussi sur ce que vous ressentez. Selon l’étude australienne, alors que de nombreux partenaires ne comprenaient pas ce qu’était la VB, la plupart ne voulaient pas que l’autre personne se sente mal à l’aise ou inhibée à cause de cela. En laissant votre partenaire entrer, il peut devenir une partie de la solution.