Détection des schémas veille-sommeil grâce à la surveillance par actigraphie

Il existe de nombreuses façons potentielles d’évaluer le sommeil, et l’une des moins intrusives, la surveillance par actigraphie, peut être utilisée pour évaluer le sommeil à la maison avec un appareil appelé actigraphe. Qu’est-ce que l’actigraphie ? Comment les trackers de fitness comme FitBit, Up band, Nike Fuel band et Apple Watch utilisent-ils cette technologie pour suivre vos mouvements et comportements ? Ces appareils peuvent-ils détecter avec précision les schémas veille-sommeil ? Découvrez la réponse et comment ces données peuvent être utilisées pour vous aider à mieux dormir.

Qu’est-ce que l’actigraphie?

L’actigraphie est la mesure continue de l’activité ou du mouvement à l’aide d’un petit appareil appelé actigraphe. Ces dispositifs médicaux sont souvent utilisés dans la recherche et peuvent être utilisés en pratique clinique dans la gestion des troubles du sommeil, en particulier les troubles du rythme circadien et les affections qui provoquent une somnolence diurne excessive (hypersomnie) ou une insomnie. Les périodes de mouvement suggèrent un état d’éveil tandis que celles d’immobilité relative correspondraient probablement au sommeil ou à la quiétude.

En appuyant sur un bouton, il peut également avoir la capacité de marquer des événements tels que les heures de coucher ou de réveil. Bien que les appareils professionnels puissent coûter près de 1000 $, les trackers de fitness modernes sont également capables de suivre vos habitudes d’activité et de déduire des estimations approximatives du temps de sommeil pour plus de 50 $ à 200 $.

A quoi ressemble un actigraphe ?

Un actigraphe est un petit appareil de la taille d’une montre-bracelet. Il est léger et généralement porté sur un membre, comme au poignet ou à la cheville. Il peut être intégré à une montre. Il peut également s’agir d’un dispositif à clipser qui peut être appliqué à vos vêtements en tant qu’accessoire. De plus en plus, ces appareils s’intègrent à d’autres objets du quotidien comme les vêtements ou la literie.

Comment fonctionnent l’actigraphie et les trackers de fitness

Un actigraphe surveille les mouvements et peut être utilisé pour évaluer les cycles veille-sommeil, ou rythmes circadiens, sur une période de temps prolongée. Il utilise ce qu’on appelle un accéléromètre pour enregistrer le mouvement. Ceux-ci sont souvent intégrés dans les smartphones et peuvent également être des appareils séparés. Ces informations sont ensuite utilisées pour créer un graphique. Les temps actifs se traduisent par un pic (ou une barre) sur le graphique tandis que les temps calmes, tels que le sommeil, seront représentés par une ligne plate.

Les actigraphes peuvent être portés pendant des semaines, voire des mois. En règle générale, les actigraphes médicaux peuvent enregistrer des données pendant 24 heures par jour pendant environ deux semaines. Les modèles courants peuvent prendre des mesures jusqu’à 32 fois par seconde. Ils sont utiles pour aider à déterminer s’il existe des perturbations dans le cycle veille-sommeil, comme cela peut se produire dans de nombreux troubles du sommeil. Ils ne sont généralement pas assez précis pour détecter des phases de sommeil spécifiques, mais cela peut changer à mesure que la technologie s’améliore.

Le sommeil est plus qu’une simple absence de mouvement, car quelqu’un pourrait rester immobile et l’appareil serait incapable de détecter une différence. Les appareils qui peuvent incorporer des mesures supplémentaires peuvent éventuellement être capables de détecter les mesures nécessaires pour vraiment identifier le sommeil. Les appareils actuels ne sont pas fiables à ces fins et ne résistent pas bien aux mesures de référence du sommeil, telles que la polysomnographie, qui repose sur la mesure des schémas électriques du cerveau par électroencéphalographie (EEG).

Troubles du sommeil qui peuvent être évalués avec l’actigraphie

Il existe de nombreux troubles du sommeil qui peuvent être mieux compris en effectuant un suivi actigraphique. Ceux-ci peuvent inclure :

• Troubles du rythme circadien
• Syndrome de phase de sommeil avancé
• Syndrome de phase de sommeil retardé
• Trouble du rythme circadien du sommeil non entraîné
• Rythme veille-sommeil irrégulier
• Trouble du sommeil du travail posté
• Insomnie
• Syndrome de mouvement périodique des membres (PLMS)

Votre fournisseur de soins de santé peut commander 2 semaines d’utilisation de l’actigraphie avec une documentation à l’aide d’un journal de sommeil. De nombreux patients apportent également ces informations collectées à partir des trackers de fitness à leur fournisseur de soins de santé lorsqu’ils ont des difficultés à dormir. Des réveils fréquents la nuit peuvent suggérer une apnée obstructive du sommeil et des pas peuvent survenir sans conscience dans les parasomnies comme le somnambulisme.

Limites

En plus de fournir des informations indiquant si vous êtes actif ou inactif, les appareils ne peuvent pas enregistrer grand-chose de plus. De plus, ce n’est pas très intelligent, donc si vous laissez votre actigraphe assis sur votre commode, il peut sembler que vous dormez aussi longtemps qu’il y reste. La mémoire peut être limitée, il est donc nécessaire de télécharger les informations à intervalles réguliers. De plus, les résultats doivent souvent être corrélés avec un journal du sommeil. Comme indiqué, ces appareils ne peuvent actuellement pas détecter avec précision les phases de sommeil.

Les études formelles du sommeil, appelées polysomnographie, fournissent des évaluations beaucoup plus détaillées de votre sommeil, mais la simplicité et la disponibilité de l’actigraphie peuvent être une alternative acceptable dans certaines situations. Dans certains cas, cela peut être une bonne première étape pour en savoir plus sur votre sommeil.

À mesure que la technologie progresse, ces appareils peuvent devenir plus utiles dans le diagnostic et la gestion des troubles du sommeil et contribuer à d’autres mesures de la santé et du bien-être.