L’hypertension pendant la grossesse pourrait avoir un impact sur votre mémoire des années plus tard

L’hypertension artérielle pendant la grossesse peut augmenter le risque de perte de mémoire plus tard dans la vie. Une étude récente publiée dans Neurology, la revue médicale de l’American Academy of Neurology, a montré que les femmes qui avaient reçu un diagnostic d’hypertension gestationnelle ou de pré-éclampsie au cours de la seconde moitié de la grossesse étaient plus sujettes aux déficits de mémoire et d’apprentissage 15 ans plus tard.??

Pourquoi cela se produit est encore inconnu, mais diverses théories existent. La plus prometteuse de ces théories est liée à un lien préexistant entre la santé cardiovasculaire (cœur) et la santé cognitive (cerveau).

Dans cet esprit, toute personne souffrant d’hypertension artérielle pendant la grossesse doit rester en contact régulier avec son fournisseur de soins de santé et prendre des mesures préventives pour maintenir sa santé cardiovasculaire en bonne forme.

Ce que l’étude a montré

L’étude susmentionnée a porté sur 596 femmes, environ 15 ans après la grossesse. Dix-huit pour cent des femmes de l’étude avaient souffert d’hypertension artérielle pendant leur grossesse, tandis que les autres femmes avaient une tension artérielle normale.

Les chercheurs ont mené une série de tests pour évaluer la fonction cognitive chez les femmes et ont comparé les résultats entre celles qui avaient souffert d’hypertension artérielle pendant la grossesse et celles qui n’en avaient pas.

De nombreux tests ont révélé des capacités cognitives similaires entre les deux groupes lorsque toutes les variables ont été prises en compte. Cependant, la mémoire et l’apprentissage verbal étaient subtilement pires chez les femmes qui avaient souffert d’hypertension artérielle pendant la grossesse.

Le co-auteur, le Dr MA Ikram, explique que l’apprentissage verbal fait partie de la mémoire. « L’apprentissage verbal fait partie de la mémoire et consiste à apprendre quelque chose à travers (écouter/lire) des mots », dit-il. « Ceci est par opposition à la mémoire visuelle ou à la mémoire d’autres types non verbaux. »

Ikram explique que, bien que cette étude particulière n’ait montré que des déficits subtils de la mémoire et de l’apprentissage verbal, il est important de suivre les participants à l’étude plus tard dans la vie pour évaluer si les troubles hypertensifs de la grossesse affectent le risque à long terme de démence ou de déclin cognitif supplémentaire.

Il dit : « Les complications hypertensives pendant la grossesse peuvent avoir un effet à long terme. Avec leur médecin traitant, [women] devraient donc prendre des précautions supplémentaires pour maintenir leur santé cardiovasculaire et cérébrale.

Troubles hypertensifs de la grossesse

Dans l’étude ci-dessus, les troubles hypertensifs de la grossesse comprenaient à la fois l’hypertension gestationnelle et la pré-éclampsie. Les auteurs de l’étude les ont définis comme :

• Hypertension gestationnelle : nouvelle apparition d’une tension artérielle supérieure à 140/90 après 20 semaines de grossesse, sans aucun signe de protéines dans les urines.

• Pré-éclampsie : nouvel épisode d’hypertension artérielle supérieure à 140/90 après 20 semaines de grossesse, avec présence de protéines dans les urines.

Lien entre l’hypertension artérielle et le déclin de la mémoire

Les chercheurs ne savent pas encore comment la perte de mémoire est causée par les troubles hypertensifs de la grossesse. Cependant, diverses théories existent et un nombre croissant de recherches montre que les maladies cardiovasculaires augmentent le risque de déclin cognitif plus tard dans la vie.

La neuroscientifique Dr Kristen Willeumier explique que c’est le manque de qualité du flux sanguin dans les vaisseaux sanguins du cerveau qui entraîne des déficits de mémoire et d’apprentissage.

« L’un des meilleurs moyens de prévenir le déclin de la mémoire est de protéger votre santé cardiovasculaire, car une mauvaise circulation cérébrale entraînera un déclin cognitif », dit-elle. « Tout ce qui peut endommager vos vaisseaux sanguins est destructeur pour votre fonction cognitive. »

Selon l’American Heart Association, l’hypertension artérielle endommage les vaisseaux sanguins en les rendant moins élastiques. La perte d’élasticité peut entraîner de petites ruptures des vaisseaux, des dépôts de plaque pour guérir ces ruptures et un rétrécissement ultérieur des vaisseaux.

Tous ces éléments combinés signifient qu’ils sont moins capables de transporter du sang et de l’oxygène riches en nutriments vers les organes vitaux, y compris le cerveau.

Ikram ajoute : « Nous savons que différents domaines cognitifs sont desservis (au moins en partie) par différentes régions du cerveau. Il est possible que ces régions pertinentes pour la mémoire soient les plus sensibles aux dommages hypertensifs.

Comment prévenir le déclin de la mémoire

Si vous avez souffert d’hypertension pendant la grossesse, soyez assuré qu’il existe des moyens de protéger votre santé cognitive.

La prévention est la clé pour éviter le déclin de la mémoire. Willeumier nous fournit 10 domaines clés à considérer pour maintenir une mémoire de travail et une capacité d’apprentissage solides tout au long de votre vie.

Elle recommande :

Maintenir un poids santé

« Vous voulez que votre indice de masse corporelle (IMC) se situe dans la plage saine (19-24,9), car un excès de poids peut endommager le cerveau et réduire le volume du cerveau dans les zones clés du cerveau associées à l’apprentissage et à la mémoire.

Adoptez une alimentation saine pour le cerveau

Il a été démontré dans la littérature scientifique que les régimes méditerranéen et MIND protègent à la fois la santé cardiovasculaire et neurologique. Les aliments sains pour le cerveau comprennent les avocats, le saumon sauvage, le chou frisé, les épinards, le brocoli, les myrtilles, les patates douces, les lentilles, le quinoa, le riz sauvage, les noix, les graines de chia, les graines de lin, le chocolat noir et le thé vert.

Supplémentation nutritionnelle

Toute personne de plus de 40 ans devrait prendre une multivitamine à haute puissance (elle préserve la longueur des télomères et aide le corps à maintenir la production de neurotransmetteurs), des acides gras oméga 3 et optimiser leurs niveaux de vitamine D.

Mangez 2 portions de poisson gras par semaine ou prenez un supplément d’acides gras oméga-3 de haute qualité. Le folate et la vitamine B sont essentiels à la santé neurologique. De faibles niveaux de vitamines B, D et d’acides gras oméga 3 ont tous été associés à des troubles de l’humeur ou à un déclin cognitif.

Hydratation adéquate

L’eau est vitale pour la vie humaine. Il est impliqué dans chaque réaction chimique qui se produit dans le cerveau. Nous en avons besoin pour maintenir notre santé et notre vitalité et lorsque nous ne consommons pas assez, nous pouvons rapidement retomber dans une santé sous-optimale. Votre corps est composé à 75 % d’eau et l’Américain moyen (jusqu’à 75 % d’entre nous) est légèrement déshydraté.

Obtenez un sommeil réparateur

Pendant le sommeil, nous nettoyons le cerveau des plaques et des protéines nocives qui peuvent conduire à la maladie d’Alzheimer. C’est également un moment où nous consolidons les souvenirs du stockage à court terme au stockage à long terme, ce qui signifie qu’il est essentiel de former et de maintenir la cognition.

Maintenir une pression artérielle saine

Un adulte sur trois souffre d’hypertension artérielle. Cela affaiblit les vaisseaux sanguins et peut entraîner une démence vasculaire.

Traiter la dépression

La dépression est un trouble de l’humeur lié à une mauvaise santé, à l’isolement social et au déclin cognitif.

L’exercice quotidien

L’activité physique entraîne une augmentation de la matière grise dans le cerveau, en particulier dans les zones associées à l’apprentissage et à la mémoire. Il soutient la santé et l’intégrité des vaisseaux sanguins responsables de l’apport de sang riche en oxygène et de nutriments au cerveau.

Formation cognitive

Le manque d’activité cognitive stimulante peut entraîner une diminution de la réserve cognitive. Les activités de stimulation mentale augmentent l’activité synaptique et peuvent conduire à la synaptogenèse et à la neurogenèse.

Réduction du stress et soins personnels

En plus de ces étapes, Willeumier rappelle aux mamans que la réduction du stress et les soins personnels sont importants pour maintenir une bonne circulation sanguine vers le cerveau.

«Prenez du temps pour vous», dit-elle. « Prendre soin de soi est essentiel car il montre l’amour de soi, ce qui donnera la force et la vitalité nécessaires pour gérer avec succès toutes les responsabilités d’être une mère. »