Qu’est-ce que la fatigue ?

La fatigue est souvent décrite comme un manque d’énergie et de motivation, à la fois physique et émotionnel. C’est différent de la somnolence ou de la somnolence, qui décrivent le besoin de dormir. La fatigue est aussi une réponse aux activités physiques et mentales. Normalement, la fatigue peut être résolue par le repos ou la réduction de l’activité. La fatigue est une plainte courante liée à des problèmes de santé. Notamment, il s’agit d’un symptôme et non d’une maladie ou d’un état de santé spécifique. De nombreuses maladies provoquent de la fatigue et les symptômes peuvent être physiques, psychologiques ou une combinaison des deux.

Symptômes

Selon un rapport publié en 2019 dans la revue Biological Research for Nursing, la fatigue peut être définie comme un épuisement « écrasant, débilitant et soutenu » qui rend plus difficile la réalisation d’activités et de fonctions.Les médecins de famille rapportent qu’au moins 20 % de leurs patients rapportent de la fatigue et jusqu’à 35 % des adolescents rapportent une fatigue qui survient au moins quatre jours par semaine.

Les hommes et les femmes décriront la fatigue différemment. Par exemple, les hommes peuvent dire qu’ils se sentent fatigués, tandis que les femmes peuvent déclarer leur fatigue comme un sentiment d’anxiété ou de dépression.Les gens peuvent également décrire la fatigue en utilisant divers termes, notamment se sentir épuisé, las, apathique ou épuisé.

Les personnes fatiguées éprouvent une ou plusieurs des trois principales plaintes. Ceux-ci varient d’une personne à l’autre. Ils sont:

• Manque de motivation ou de capacité à démarrer des activités
• Se fatiguer facilement
• Vivre de la fatigue mentale ou des problèmes de concentration ou de mémoire

Souvent, la fatigue est un symptôme d’apparition progressive, ce qui signifie qu’elle apparaît lentement et s’aggrave avec le temps. La plupart des personnes qui ressentent de la fatigue peuvent ne pas se rendre compte très tôt de la quantité d’énergie qu’elles perdent. Ils ne peuvent le déterminer que lorsqu’ils essaient de comparer leur capacité à effectuer des tâches d’une période à l’autre.

De plus, ils peuvent penser que la fatigue est un symptôme courant – dû au vieillissement, au fait d’être occupé ou surmené, de ne pas dormir suffisamment ou d’une combinaison de tous ces éléments – et ignorer le symptôme.

Symptômes courants

Même si la fatigue est un symptôme d’une affection sous-jacente, elle peut toujours provoquer une combinaison de symptômes mentaux et physiques, notamment :

• Faiblesse
• Manque d’énergie
• Fatigue ou épuisement constant
• Manque de motivation
• Difficulté de concentration
• Difficulté à démarrer et à terminer les tâches

Symptômes supplémentaires

La fatigue n’est généralement pas un symptôme isolé. Cela s’accompagne généralement d’autres symptômes qui peuvent aider votre professionnel de la santé à déterminer la ou les causes de votre fatigue.

Les symptômes supplémentaires qui peuvent accompagner la fatigue comprennent :

• Mal de tête
• Vertiges
• Muscles endoloris
• Faiblesse musculaire
• Réflexes et réponse ralentis
• Altération du jugement et de la prise de décision
• Mauvaise humeur, y compris irritabilité
• Perte d’appétit
• Trouble de la coordination œil-main (capacité de faire des activités qui nécessitent l’utilisation des deux mains, comme écrire ou conduire)
• Fonction du système immunitaire réduite
• Difficultés d’attention et manque de concentration
• Problèmes de mémoire
• Vue floue

Syndrome de fatigue chronique

La fatigue est considérée comme chronique lorsque les sentiments d’épuisement ou de manque d’énergie ont duré six mois ou plus. Quelle qu’en soit la cause, la fatigue chronique aura un impact sur le fonctionnement quotidien et la qualité de vie d’une personne.

Un diagnostic de syndrome de fatigue chronique (SFC) est posé si une personne souffre d’une fatigue chronique et continue depuis six mois ou plus sans cause connue, qui ne s’améliore pas avec le sommeil ou le repos et qui s’aggrave avec l’activité physique ou mentale.

Les symptômes du SFC peuvent affecter différentes parties du corps et peuvent inclure un sommeil non réparateur, une faiblesse des muscles ou des articulations, des problèmes de mémoire et de concentration et des maux de tête. Les symptômes peuvent être légers, modérés ou graves, et peuvent aller et venir ou durer des semaines ou des mois à la fois. Ils peuvent apparaître progressivement ou soudainement.

Causes

Il existe de nombreuses causes potentielles de fatigue. Pour la majorité des maladies médicales, la fatigue est un symptôme possible.

Les causes de la fatigue chronique et sévère peuvent aller du stress médical au mode de vie (à la fois le stress au travail et les préoccupations émotionnelles).

Médical

Les causes médicales de la fatigue peuvent provoquer un épuisement implacable avec des symptômes supplémentaires. Il existe un certain nombre de maladies qui déclenchent la fatigue. Si vous ressentez de longues périodes de fatigue, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé pour en déterminer la cause.

Les causes médicales de la fatigue peuvent être classées dans de grandes catégories de maladies. Certaines de ces catégories de maladies sont :

• Métabolique/endocrinien : conditions telles que l’anémie, le diabète, les déséquilibres hormonaux ou les maladies du foie ou des reins

• Infections : Grippe, tuberculose ou paludisme

• Cardiaque (cœur) et pulmonaire (poumons) : insuffisance cardiaque congestive, maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), arythmies et asthme

• Santé mentale : Dépression et anxiété

• Problèmes de sommeil : apnée du sommeil, insomnie et syndrome des jambes sans repos

• Carences en vitamines : Carence en vitamine D, carence en vitamine B12 ou carence en fer

• Autres affections : cancers et maladies rhumatismales/auto-immunes

• Les médicaments que vous prenez pour traiter d’autres problèmes de santé peuvent également causer de la fatigue. Cela peut inclure des antidépresseurs et des anxiolytiques, des sédatifs, certains médicaments contre l’hypertension, la chimiothérapie, la radiothérapie et les stéroïdes.

Mode de vie

Les causes liées au mode de vie ont tendance à être liées aux troubles du sommeil, à l’alimentation, au manque d’exercice régulier, à la consommation d’alcool ou de drogues ou à d’autres facteurs.

Troubles du sommeil : si vous ne dormez pas suffisamment, trop de sommeil ou si vous vous réveillez pendant la nuit, vous pouvez ressentir une fatigue diurne.

Régime alimentaire : si vous mangez beaucoup d’aliments riches en glucides, en matières grasses ou à solution rapide, des aliments et des boissons sucrés ou des boissons contenant de la caféine, vous ne fournissez pas à votre corps suffisamment de carburant ou de nutriments pour fonctionner au mieux. De plus, ces aliments peuvent vous faire ressentir un regain d’énergie qui s’estompe rapidement, entraînant un « crash » et une aggravation de la fatigue.

Alcool et drogues : L’alcool est un dépresseur qui ralentit le système nerveux et perturbe le sommeil. Les cigarettes et la caféine stimuleront le système nerveux et vous causeront des difficultés à vous endormir et à rester endormi.

Manque d’activité physique régulière : L’activité physique est connue pour améliorer votre santé et votre bien-être, réduire le stress et améliorer votre niveau d’énergie. Il vous aidera également à mieux dormir et à réduire la fatigue diurne.

Facteurs individuels : Une maladie ou une blessure personnelle ou familiale, un trop grand nombre d’engagements et des problèmes financiers peuvent entraîner une sensation de fatigue chez une personne.

Stress

Les causes du stress peuvent être liées à un environnement de travail stressant, à des relations toxiques ou à des problèmes de santé mentale, tels que la dépression et l’anxiété.

Fatigue liée au lieu de travail : Les personnes qui travaillent de nuit peuvent ressentir une fatigue diurne. C’est parce que le corps humain est conçu pour dormir la nuit, et une personne qui travaille la nuit perturbe l’horloge circadienne du corps. Les mauvaises pratiques sur le lieu de travail, telles que les heures de travail irrégulières, le travail physique, les longues heures, les lieux de travail bruyants, la concentration fixe et les tâches répétitives contribuent également à la fatigue. L’épuisement professionnel et d’autres facteurs de stress au travail, tels qu’une lourde charge de travail, des conflits avec des patrons ou des collègues, l’intimidation au travail ou des menaces à la sécurité de l’emploi peuvent tous contribuer à la fatigue.

Santé mentale : La dépression, l’anxiété et le chagrin peuvent tous conduire à la fatigue. Ces conditions épuisent le corps physiquement et émotionnellement et provoquent une fatigue intense.

Diagnostic

La fatigue se manifeste par une gamme de symptômes et est souvent causée par un certain nombre de facteurs différents qui agissent en combinaison. Cela rend le diagnostic plus difficile. Par conséquent, votre fournisseur de soins de santé tentera de déterminer la cause de la fatigue à l’aide d’un certain nombre de tests, notamment les suivants.

Antécédents médicaux : votre professionnel de la santé vous posera des questions sur les événements stressants (bons et mauvais) récents de votre vie, tels que la naissance d’un enfant, une intervention chirurgicale, le stress au travail et les problèmes familiaux, ou d’autres symptômes que vous avez ressentis en plus de la fatigue.

Examen physique : Un examen physique aidera votre praticien à vérifier les signes de maladie. Votre professionnel de la santé peut également vous poser des questions sur votre régime alimentaire et votre mode de vie actuels.

Tests : les tests peuvent inclure des analyses de sang, des analyses d’urine, des radiographies et d’autres images. Votre professionnel de la santé voudra écarter les causes physiques.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé si votre fatigue :

• Est apparu soudainement et n’est pas le résultat d’un stress physique ou mental normal à court terme
• N’est pas soulagé par le repos, le sommeil ou l’élimination des facteurs de stress
• Est devenu grave ou chronique
• S’accompagne d’autres symptômes inexpliqués
• Associé à une faiblesse, un évanouissement ou un quasi-évanouissement
• S’accompagne d’une perte de poids inexpliquée, de masses ou de grumeaux n’importe où sur le corps, de fièvre (supérieure à 101 degrés Fahrenheit), de saignements vaginaux anormaux et/ou de douleurs inexpliquées n’importe où dans le corps

Traitement

Le traitement de la fatigue dépend des causes. Certains traitements pour les conditions qui causent la fatigue comprennent les médicaments, les vitamines, l’alimentation, l’exercice et éviter les habitudes malsaines telles que fumer, consommer de la drogue ou boire de l’alcool en excès.

Heureusement, bon nombre des causes de la fatigue sont traitables. Par exemple, l’anémie peut être traitée avec des suppléments de fer, l’apnée du sommeil peut être traitée avec des médicaments et des appareils CPAP, les médicaments peuvent maintenir la glycémie et la tension artérielle, les antibiotiques peuvent traiter les infections et les vitamines peuvent réguler les carences en vitamines.

Il existe également un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour réduire la fatigue causée par l’activité quotidienne et augmenter les niveaux d’énergie et la santé globale. Ceux-ci inclus:

• Rester hydraté
• Manger des aliments sains
• Faire de l’exercice régulièrement
• Dormir suffisamment
• Éviter les facteurs de stress connus
• Éviter les horaires de travail et sociaux trop exigeants
• Pratiquer des activités de relaxation, comme le yoga

Les changements de mode de vie sont utiles pour soulager la fatigue, mais il est également important de suivre le plan de traitement de votre fournisseur de soins de santé pour toute condition médicale diagnostiquée. Si elle n’est pas traitée, la fatigue peut nuire à votre santé physique et mentale.

Le pronostic de la fatigue est généralement bon, car bon nombre de ses causes sont faciles à traiter. Cependant, le pronostic varie en fonction de la cause, des conditions sous-jacentes et de votre état de santé général.

Bien que vous puissiez gérer la fatigue, vous ne pouvez probablement pas empêcher ses nombreuses causes. Par conséquent, il est important de reconnaître quand la fatigue est un problème afin de rechercher des soins médicaux appropriés et un diagnostic rapide.

Parfois, la fatigue est un symptôme graduel et est difficile à comprendre. Si la famille et les amis attirent votre attention sur le déclin progressif de votre capacité à être aussi actif qu’auparavant, ne rejetez pas cette information ; portez-le à l’attention de votre fournisseur de soins de santé. La conscience de soi d’un déclin graduel de la santé est parfois ignorée parce que les gens font de petits aménagements pour compenser, et peuvent donc manquer de développer des problèmes.