Fibro Fog et ME/CFS Brain Fog

Un type spécifique de dysfonctionnement cognitif, également appelé fibrobrouillard ou brouillard cérébral, est l’une des plaintes les plus courantes des personnes atteintes de fibromyalgie (FMS) et du syndrome de fatigue chronique (ME/CFS).

Pour de nombreuses personnes vivant avec ces conditions, cela peut être grave et peut même avoir un impact aussi important sur leur vie que la douleur ou la fatigue. En fait, certaines personnes disent que le fibrobrouillard est plus un handicap que leurs symptômes physiques.

Recherche sur le brouillard cérébral et l’EM/SFC

Bien que nous ne sachions pas exactement ce qui cause notre cerveau brumeux, les chercheurs en apprennent davantage sur cet effet.

Une étude a suggéré que les personnes atteintes à la fois du SFM et de l’EM/SFC avaient plus de troubles cognitifs que celles qui n’avaient que l’EM/SFC. Cependant, les personnes atteintes uniquement d’EM/SFC semblaient avoir plus de problèmes de perception visuelle. Et les personnes qui souffraient le plus avaient plus de mal à se souvenir de ce qu’elles avaient entendu. Ce résultat est confirmé par au moins une autre étude.

Une autre étude a trouvé un lien entre l’inhibition de la douleur (la capacité du cerveau à éliminer la douleur) et l’inhibition cognitive (la capacité du cerveau à éliminer d’autres éléments de votre environnement). L’inhibition de la douleur avec facultés affaiblies est une caractéristique connue du FMS. Une inhibition cognitive altérée peut signifier, par exemple, que vous ne pouvez pas suivre une conversation lorsque la télévision est allumée parce que votre cerveau ne peut pas filtrer le bruit de fond.

Dans la même étude, les chercheurs ont noté qu’une douleur autodéclarée plus élevée dans l’EM/SFC semblait être liée à des temps de réaction plus lents, ce qui est une plainte courante chez les personnes atteintes de cette maladie.

Une équipe de recherche a exploré le lien entre la capacité cognitive et la sensibilisation centrale – un système nerveux central trop sensible – qui est considéré comme une caractéristique sous-jacente clé du FMS, de l’EM/SFC et d’autres conditions connexes.

Ils ont découvert que les troubles cognitifs semblaient être liés à :

• Sensibilisation
• Traitement de la douleur avec facultés affaiblies
• Hyperalgésie (douleur amplifiée)
• Baisse de la qualité de vie liée à la santé

De nombreuses personnes vivant avec ces conditions se plaignent d’avoir du mal à trouver des mots. Une étude a montré que les personnes atteintes du SFM avaient un rappel des mots lent et qu’elles présentaient également des déficits dans d’autres domaines de la mesure cognitive.

Causes

Nous ne savons pas encore exactement ce qui cause le dysfonctionnement cognitif dans ces conditions, mais nous avons beaucoup de théories sur les facteurs contributifs possibles, notamment :

• Un sommeil qui n’est ni réparateur ni réparateur
• Distraction mentale due à la douleur
• Surmenage dans l’EM/SFC à la suite d’un malaise post-effort
• Médicaments utilisés pour traiter la douleur
• Médicaments utilisés pour traiter le FMS et l’EM/SFC
• Flux sanguin anormal dans certaines zones du cerveau
• Schémas de connectivité anormaux entre différentes régions du cerveau
• Fonction anormale de certaines substances chimiques du cerveau (neurotransmetteurs)
• Vieillissement prématuré du cerveau

Dans le FMS, le fibrobrouillard est généralement pire lorsque la douleur est pire. Dans le FMS et l’EM/SFC, il peut être exacerbé lorsque vous êtes particulièrement fatigué, anxieux, sous pression ou confronté à une surcharge sensorielle.

La dépression, qui est courante dans le FMS et l’EM/SFC, est également associée à un dysfonctionnement cognitif. Certaines études, cependant, montrent que la gravité du brouillard cérébral dans ces conditions n’est pas liée aux symptômes de la dépression.

Existe-t-il un lien avec les troubles d’apprentissage ?

Jusqu’à présent, nous n’avons aucune preuve que notre brouillard cérébral provienne de troubles d’apprentissage connus. Cependant, nos problèmes sont similaires à ceux associés à des troubles, tels que la dyslexie (problèmes de lecture), la dysphasie (problèmes d’élocution) et la dyscalculie (problèmes mathématiques/temps/spatiaux).

Symptômes

Les symptômes du brouillard cérébral peuvent aller de légers à graves. Ils varient souvent d’un jour à l’autre et tout le monde ne les a pas tous.

Les symptômes peuvent inclure :

• Utilisation et rappel de mots : difficulté à se rappeler des mots connus, utilisation de mots incorrects, rappel lent des noms de personnes et d’objets

• Problèmes de mémoire de travail à court terme : oubli, incapacité à se souvenir de ce qui est lu ou entendu, oubli de ce que vous faisiez, perte de sens

• Désorientation directionnelle : ne pas reconnaître soudainement un environnement familier, se perdre facilement, avoir du mal à se rappeler comment se rendre quelque part

• Difficultés liées au multitâche : incapacité à prêter attention à plus d’une chose, oubli de la tâche d’origine lorsqu’il est distrait

• Confusion et difficulté à se concentrer : difficulté à traiter l’information, être facilement distrait, difficulté à apprendre de nouvelles informations

• Difficultés mathématiques/nombres : difficulté à effectuer des calculs simples ou à mémoriser des séquences, à transposer des nombres, à mémoriser des nombres et des dates

Certaines personnes peuvent également avoir d’autres types de dysfonctionnement cognitif. Si vous êtes préoccupé par vos capacités cognitives, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Un traitement approprié pourrait vous aider à mieux fonctionner.

Vous pouvez passer des tests cognitifs pour identifier votre problème, déterminer votre niveau de dysfonctionnement et surveiller votre dysfonctionnement au fil du temps pour voir si les interventions vous aident.

Un diagnostic pourrait également vous aider à obtenir des aménagements raisonnables au travail ou à renforcer une demande de prestations d’invalidité si votre déficit est grave et incurable.

Traitements

Pour certaines personnes, le brouillard cérébral disparaît lorsque la douleur ou les problèmes de sommeil sont traités efficacement. La gestion de la douleur et des problèmes de sommeil implique une combinaison de modifications du mode de vie et de thérapie médicale.

Bien que nous n’ayons pas beaucoup de preuves pour étayer leur efficacité, certains prestataires de soins de santé et personnes atteintes de ces conditions disent avoir vu des suppléments aider à la fonction cognitive. Cependant, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments pour vous assurer que c’est le bon type pour vous et pour vous assurer qu’ils n’auront pas d’interactions avec des médicaments que vous prenez peut-être déjà.

Les suppléments qui ont été considérés comme potentiellement bénéfiques pour la gestion du brouillard cérébral comprennent :

• 5-HTP
• vitamines B
• Carnitine
• Choline
• Oméga-3 (huile de poisson)
• Rhodiola rosea
• millepertuis
• Même
• Théanine

Certains professionnels de la santé recommandent des changements alimentaires pour inclure des aliments qui sont des sources naturelles des suppléments énumérés ci-dessus.

Certains de ces aliments sont :

• Poisson (oméga-3)
• Huile de canola ou de noix (oméga-3)
• Oeufs (choline)
• Fruits et légumes
• Les glucides

Certaines recherches sur le FMS montrent qu’un exercice modéré peut également aider à améliorer la fonction cognitive. L’exercice est difficile pour nous, alors assurez-vous de connaître la bonne façon de commencer l’exercice.

Formation cognitive

Les chercheurs en apprennent toujours plus sur le cerveau et son fonctionnement, et de nouvelles informations pourraient nous aider à comprendre le brouillard cérébral. Les recherches sur le vieillissement du cerveau et certaines maladies cérébrales dégénératives montrent que l’entraînement cognitif peut ralentir, arrêter ou parfois même inverser le dysfonctionnement cognitif.

Certains prestataires de soins de santé utilisent des programmes d’entraînement cognitif qui peuvent inclure des logiciels que vous utilisez à la maison. Les sociétés de jeux vidéo et les sites Web proposent des jeux qui, selon eux, peuvent également améliorer les fonctions cognitives.

Bien que des jeux spécifiques n’aient pas été évalués pour ce symptôme, certaines preuves suggèrent que les jeux de réalité virtuelle améliorent la mémoire et les capacités de pensée critique. Comme il s’agit d’un domaine scientifique émergent, nous en apprendrons probablement davantage sur l’entraînement cognitif dans les années à venir.

Le dysfonctionnement cognitif est difficile à vivre. Cela peut être frustrant, embarrassant et difficile à surmonter. Cependant, en travaillant avec votre fournisseur de soins de santé pour trouver la bonne combinaison de traitements et en trouvant des moyens de garder votre cerveau actif et de compenser votre brouillard cérébral, vous pourrez peut-être réparer certains des dommages que ce symptôme a causés à votre vie.