14 façons de répondre à l’agression relationnelle

Pour les filles, les amitiés significatives sont une partie importante de la vie. En plus de fournir un sentiment d’appartenance et un sentiment de communauté, des amitiés saines sont un endroit sûr où elle peut vraiment être elle-même. Mais lorsque les chances d’amitié sont limitées ou détruites en raison d’une agression relationnelle,l’impact peut être dévastateur. Et, en tant que parent, vous vous demandez souvent ce que vous pouvez faire pour aider. Bien que le chemin du rétablissement ne soit pas facile, voici 14 idées sur la façon d’aider votre fille à surmonter l’intimidation émotionnelle et à nouer des amitiés durables.

Être un bon auditeur

Encouragez votre enfant à parler, puis laissez-le parler. Ne pas interrompre, critiquer ou minimiser ce qu’elle dit. En fait, restez silencieux jusqu’à ce qu’elle ait dit tout ce qu’elle veut dire.

Soyez empathique

Ne banalisez pas les problèmes de votre fille. Évitez de faire des commentaires comme « personne ne s’en souviendra la semaine prochaine » ou « elle n’était pas une bonne amie de toute façon ». Au lieu de cela, consolez et soutenez votre fille de manière à la responsabiliser. Validez ses sentiments et démontrez que vous comprenez ce qu’elle ressent.

Faites attention aux humeurs de votre enfant

Des changements d’humeur soudains peuvent parfois signaler qu’il y a de l’intimidation.N’ignorez jamais ces changements ou ne les considérez pas comme des hormones jusqu’à ce que vous ayez vérifié ce qui est à la racine. Les changements de comportement, les habitudes de sommeil, les résultats scolaires et les humeurs doivent toujours être considérés comme des signes avant-coureurs que quelque chose ne va pas.

Surveiller l’activité Internet et du téléphone portable

De nombreuses filles utilisent Internet et les téléphones portables pour intimider les autres. Qu’il s’agisse d’un message méchant sur Facebook, d’un SMS blessant ou d’un blog vengeur, les filles ont souvent recours à l’intimidation émotionnelle en ligne. Assurez-vous de savoir ce que votre fille fait en ligne et comment les gens la traitent. Vous pouvez repérer certaines choses qui nécessitent votre contribution. Alors gardez un œil sur son activité en ligne.

Prenez des mesures pour protéger votre enfant contre la cyberintimidation

Internet et les médias sociaux sont souvent des outils utilisés par les intimidateurs relationnels. L’utilisation d’Internet pour intimider s’appelle la cyberintimidation. Assurez-vous de savoir quels types de cyberintimidation votre enfant peut subir.Et, prenez des mesures pour prévenir la cyberintimidation dans sa vie.

Apprenez à votre enfant à reconnaître ce qui est contrôlable et ce qui ne l’est pas

Assurez-vous que votre fille sait qu’elle n’a aucun contrôle sur ce que les autres disent ou font. Mais, elle peut contrôler la façon dont elle répond. Faites un remue-méninges sur les façons dont elle pourrait réagir à l’intimidation afin qu’elle puisse voir qu’elle n’est pas impuissante dans la situation.

Conseillez-la, mais n’essayez pas de « réparer » les choses

Ce n’est jamais une bonne idée pour les parents de prendre le relais et d’essayer d’arranger les choses. Au lieu de cela, aidez-la à explorer différentes options telles que se faire de nouveaux amis et parler avec un conseiller scolaire. Mais, laissez votre fille décider ce qui est le mieux.

Se concentrer sur la reconstruction de l’estime de soi

L’intimidation de tout type nuit à l’estime de soi.Par conséquent, soyez généreux en compliments et aidez votre fille à identifier ses forces et ses qualités uniques. Si vous prenez des mesures pour l’aider à développer une saine estime de soi, non seulement votre fille se sentira mieux dans sa peau, mais elle deviendra également moins la cible des intimidateurs.

Encourager la journalisation

Une recherche publiée en 2013 démontre qu’écrire sur des événements douloureux ou traumatisants aide les victimes à gérer l’expérience. La journalisation leur permet de décomposer l’expérience de manière significative.De plus, si les dates et les heures sont enregistrées, les journaux peuvent également servir d’enregistrement de l’intimidation. Ceci est utile si vous devez signaler l’intimidation au directeur de l’école.

Apprenez-lui à se défendre

Bien que vous souhaitiez que votre fille fasse preuve d’empathie envers les autres, il est également important qu’elle apprenne à s’affirmer. Le but est qu’elle apprenne à se défendre de manière respectueuse sans être agressive ou méchante.

Soutenir des capacités d’adaptation saines

Aidez votre fille à trouver des moyens sains de gérer le stress et l’anxiété que l’agression relationnelle peut causer. Par exemple, elle peut trouver que l’exercice, le bricolage et la journalisation l’aident à gérer son stress. D’autres options d’adaptation incluent les pratiques religieuses, le bénévolat et l’élargissement des opportunités sociales.

Essayez de ne pas intervenir trop tôt

Pour de nombreux parents, la première pensée est d’appeler l’école et de régler la situation immédiatement.

Cela renforce le fait que vous croyez en sa capacité à gérer sa vie.

Savoir quand contacter les responsables de l’école

Bien qu’il soit important de donner à votre fille la chance de résoudre le problème par elle-même, vous ne voulez jamais retarder le contact avec les responsables de l’école si un élève a menacé ou physiquement blessé votre fille. Vous souhaitez également contacter les responsables de l’école si l’intimidation se poursuit ou s’intensifie.

Savoir quand obtenir de l’aide extérieure

Laisser l’intimidation durer trop longtemps peut avoir des effets dévastateurs sur votre fille. Par exemple, si elle ne récupère pas ou ne revient pas à la normale, vous contactez un conseiller. Et, si votre fille est déprimée ou a fait allusion au suicide,il est temps d’obtenir une assistance immédiate. Si vous n’avez pas de conseiller à appeler, demandez une recommandation à votre médecin. Mais n’ignorez jamais l’impact de l’intimidation ou présumez qu’« elle s’en remettra ».