Vivre avec des fibromes utérins

Si vous avez reçu un diagnostic de fibromes utérins ou si vous pensez avoir des fibromes utérins, vous pouvez prendre votre santé en main. Bien que chaque parcours de fibrome soit unique, souffrir en silence et endurer la douleur est malheureusement trop courant pour les femmes noires.

Cet article traite des effets émotionnels, physiques, sociaux et pratiques des fibromes utérins, ainsi que des aperçus de l’impact sur les femmes noires.

Émotif

Si vous avez des fibromes, il est probable que votre douleur ne soit pas seulement physique, elle est aussi émotionnelle.

Une petite étude menée par la Northwestern University Feinberg School of Medicine sur l’impact émotionnel des fibromes a révélé que les femmes déclarent avoir une réponse émotionnelle significative à leurs fibromes, allant de l’inquiétude et de l’inquiétude générales à la peur, l’anxiété, la tristesse et la dépression.

La moitié des femmes ont déclaré qu’elles possédaient une image négative d’elles-mêmes, soulignant la stigmatisation qui accompagne le diagnostic ; et beaucoup d’entre eux ont exprimé que leurs insécurités rendaient difficile l’intimité avec un partenaire.

On ne parle tout simplement pas assez du bilan émotionnel des fibromes utérins, ce qui perpétue l’idée que les femmes devraient simplement « s’endurcir ». Ils ne devraient pas.

Physique

Heureusement, de petites modifications dans votre mode de vie peuvent entraîner d’énormes avantages lors de la gestion des fibromes utérins.

Commencez par les changements les plus faciles à faire pour vous. Certains de ces changements incluent :

• Réduction du stress : des niveaux élevés de stress perturbent votre équilibre hormonal, entraînant une baisse des niveaux d’œstrogènes et de progestérone, ce qui déclenche une production excessive d’hormones de stress surrénal, comme le cortisol. Les fibromes utérins se développent dans des environnements hormonaux chaotiques, il n’est donc pas surprenant que la croissance de la taille des fibromes utérins soit observée pendant les périodes les plus stressantes de votre vie. Les techniques de relaxation, telles que le yoga, le massage, le tai-chi et l’acupuncture, ont été signalées comme des moyens efficaces non seulement de gérer le stress, mais également de soulager la douleur.

• Maintenir un poids santé : Des études ont montré que le risque pour les femmes obèses de développer des fibromes est deux à trois fois plus élevé que celui des femmes de poids moyen. Il a été démontré que le maintien d’un poids santé, l’exercice et l’évitement des aliments riches en sucre, en sodium ou en calories stoppent la croissance des fibromes actuels et arrêtent le développement de nouveaux.

• Abaissement de la pression artérielle : des études suggèrent que la présence de fibromes utérins est associée à une augmentation des niveaux de pression artérielle, et la prévalence de l’hypertension chez les femmes atteintes de fibromes utérins a été démontrée jusqu’à 40 %. Abaisser votre tension artérielle aidera non seulement vos fibromes, mais aussi votre santé globale.

• Limiter la consommation de viande rouge : une consommation élevée de viande rouge a été associée à une prévalence plus élevée de fibromes, mais le lien de causalité entre les deux est inconnu. Pourtant, les professionnels de la santé suggèrent de limiter la consommation de viande rouge pour ses bienfaits pour la santé globale.

• Éviter les aliments transformés : les aliments transformés contiennent de nombreux additifs qui rendent même les aliments potentiellement sains malsains, surtout s’ils sont riches en sucre, en sodium ou en calories. Il a été démontré que l’élimination de la plupart des aliments transformés de votre alimentation aide à arrêter la croissance des fibromes actuels et nouveaux. Certains médecins encouragent même un régime alimentaire spécial fibrome riche en fruits et légumes naturels.

• Rester à l’écart du soja : une consommation élevée de soja est associée à un risque élevé de fibromes utérins, car le soja contient des phytoestrogènes, qui peuvent augmenter les niveaux d’œstrogènes.

• Arrêter de fumer et limiter l’alcool : ces comportements malsains peuvent perturber vos niveaux d’hormones, entraînant la croissance des fibromes. Éliminez ou réduisez les deux pour aider à réduire votre risque de fibromes.

Social

Le soutien émotionnel est tout aussi important que le traitement médical pour de nombreuses femmes aux prises avec des fibromes. De nombreuses femmes trouvent que rejoindre un groupe de soutien les aide non seulement à comprendre leur diagnostic, mais les aide également à identifier les ressources et la communauté dont elles ont besoin pour vivre une vie heureuse et saine.

Vous pouvez également trouver utile de travailler avec un « auditeur professionnel », comme un travailleur social, un psychologue, un psychiatre ou un autre professionnel de la santé mentale. Certaines femmes préfèrent cela à des groupes de soutien, tandis que d’autres aiment combiner les deux.

Pratique

Faire face aux fibromes est un voyage à long terme. Il y a rarement une solution rapide. Pourtant, vivre une vie heureuse et saine est possible.

Commencer un régime médicamenteux ou envisager une intervention chirurgicale peut être intimidant, et les inquiétudes concernant les effets secondaires des médicaments et l’infertilité persistent souvent, mais le stress des fibromes ne s’arrête pas là.

Les coûts supplémentaires pour l’imagerie, tels que les échographies pelviennes et les IRM, et les tests de laboratoire peuvent également augmenter les coûts.

Heureusement, il existe des services qui peuvent aider à réduire les coûts. Le ministère de la Santé et des Services sociaux propose un localisateur de cliniques qui offrent des remises sur une échelle mobile basée sur le revenu.

Effets sur les femmes noires

Les taux d’hystérectomie chez les femmes noires sont plus du double de ceux de tout autre groupe ethnique. Cette statistique est enracinée dans le fait que certaines femmes noires ne se voient offrir que cette option.

Les femmes noires ne devraient pas avoir à renoncer à leur future maternité avant d’être prêtes à le faire. Si vous avez vécu cela, il est important de savoir que vous avez le droit de demander un deuxième ou un troisième avis.

Questions fréquemment posées

Les fibromes fatiguent-ils ?

L’un des principaux symptômes des fibromes utérins est un saignement menstruel anormal ou abondant. La fatigue est l’un des symptômes les plus précoces et le plus souvent ignorés des fibromes utérins, car une perte de sang importante peut entraîner une anémie et une carence en fer due au manque de globules rouges.

Les gros fibromes peuvent également limiter votre mobilité, provoquer une dépression et interrompre vos habitudes de sommeil, vous rendant encore plus fatigué.

Quels aliments aident les fibromes à rétrécir naturellement ?

Une alimentation pauvre en œstrogènes peut aider à réduire naturellement les fibromes et à augmenter votre énergie. Ceci comprend:

• Fruits et légumes à feuilles vertes : des études ont montré que manger beaucoup de fruits comme des pommes et des tomates, et des légumes crucifères comme le brocoli et le chou, pourrait réduire le risque de développer des fibromes. Ces aliments sont également riches en vitamine A et en antioxydants, qui ralentissent la croissance des fibromes utérins.

• Aliments riches en vitamine D : Certains scientifiques pensent que la vitamine D peut prévenir les fibromes utérins. Les aliments riches en vitamine D comprennent l’huile de foie de morue; les produits laitiers, tels que le lait, le fromage et le yaourt ; céréales de petit-déjeuner enrichies; jaunes d’œuf; et tofu.

• Poisson : le saumon, le thon et les sardines contiennent des acides gras oméga-3 qui peuvent aider à combattre les fibromes.

• Légumineuses : les pois, les haricots et les lentilles sont riches en protéines qui peuvent vous donner plus d’énergie pour faire de l’exercice et rester actif.

Les fibromes utérins n’ont pas à vous priver des meilleures années de votre vie. Trouver de l’aide n’est pas toujours facile, mais il existe un nombre croissant de ressources qui peuvent vous aider à démarrer.

Un plan de traitement individualisé est probablement le meilleur moyen de gérer vos symptômes de fibrome.

Une discussion honnête avec votre fournisseur de soins de santé sur les symptômes que vous trouvez les plus gênants et sur la façon dont ils affectent votre qualité de vie et votre désir d’avoir des enfants à l’avenir peut aider à rationaliser le processus de traitement.

Bien qu’un seul rendez-vous chez le médecin puisse ne pas vous fournir toutes les réponses que vous recherchez, vous pourriez être surpris de la rapidité avec laquelle vos symptômes s’améliorent une fois que vous obtenez l’aide dont vous avez besoin.