Faibles niveaux d’acide folique et risque de fausse couche

Vous avez probablement entendu dire que vous devriez prendre de l’acide folique avant et pendant la grossesse pour prévenir les anomalies du tube neural, mais vous vous demandez peut-être si trop peu de vitamine peut également affecter votre risque de fausse couche.

Le jury ne sait pas si trop peu d’acide folique contribue aux fausses couches ou si une supplémentation peut aider à les prévenir. D’un autre côté, il ne semble pas que la supplémentation en acide folique augmente le risque de fausses couches.

Comprendre les recommandations

Les médecins conseillent aux femmes en âge de procréer de consommer au moins 400 microgrammes d’acide folique par jour. L’acide folique est la forme synthétique du folate – un nutriment du groupe des vitamines B – qui est utilisé dans les suppléments et les aliments enrichis.

De nombreuses recherches sont en cours sur l’impact du folate sur divers domaines de la santé. Il est admis depuis longtemps qu’une carence en acide folique signifie qu’une femme aura un risque plus élevé de donner naissance à un bébé atteint d’anomalies du tube neural – des anomalies congénitales impliquant le cerveau et la moelle épinière. C’est pourquoi dans de nombreux pays, dont les États-Unis, les produits céréaliers sont enrichis en acide folique.

Les anomalies graves du tube neural, telles que l’anencéphalie, peuvent être incompatibles avec la vie et peuvent donc entraîner une fausse couche tardive.

Acide folique et fausses couches

Vous avez peut-être entendu parler de l’importance de consommer suffisamment d’acide folique, car il réduit le risque d’anomalies du tube neural. Mais l’acide folique est-il important pendant la grossesse pour d’autres raisons également ?

Faibles niveaux d’acide folique

Quelques études ont suggéré qu’une carence en acide folique est associée à un risque plus élevé de fausse couche précoce. Une étude menée en 2002 par des chercheurs suédois a révélé que les femmes ayant de faibles niveaux de folate avaient un risque considérablement accru de faire une fausse couche affectée par des anomalies chromosomiques.

Cependant, toutes les études ne montrent pas cette association. Bottom line: La recherche n’est pas encore assez solide pour affirmer que l’acide folique peut prévenir les fausses couches.

Prendre de l’acide folique

Les chercheurs des premières études ont prétendu montrer cette association, mais il y avait un défaut majeur dans la recherche : les femmes dans ces études ont pris des multivitamines – pas seulement de l’acide folique. Des recherches plus récentes – y compris l’étude suédoise de 2002 – suggèrent fortement que la supplémentation en acide folique n’augmente pas le risque de fausse couche.

Une grande étude de près de 24 000 femmes chinoises publiée en 2001 n’a également trouvé aucun lien entre la supplémentation et le risque de fausse couche. Bottom line: La supplémentation en acide folique ne semble pas augmenter le risque de fausses couches.

Comment obtenir suffisamment d’acide folique et de folate

Que l’acide folique aide ou non à prévenir les fausses couches, vous devez en consommer suffisamment pour prévenir les malformations congénitales. Les suppléments d’acide folique, les multivitamines et les vitamines prénatales contiennent généralement la quantité minimale recommandée d’acide folique (au moins 400 microgrammes).

Les bonnes sources alimentaires comprennent les céréales de petit-déjeuner enrichies, les légumes verts à feuilles, les noix, les haricots, les pois, les produits laitiers, les fruits et les jus de fruits, la volaille, la viande, les œufs, les fruits de mer et les céréales. Quelques aliments particulièrement riches en acide folique sont les épinards, le foie, la levure, les asperges et les choux de Bruxelles.