Tout ce dont vous avez besoin pendant la grossesse

Être enceinte est merveilleux et miraculeux, mais cela s’accompagne de pas mal de malaises, de douleurs, d’un million de questions sans réponse et soudain, tous vos vêtements ne vous vont plus. Il y a quelques articles essentiels dont vous avez besoin lorsque vous vous attendez à ce que l’expérience soit plus saine et plus confortable. Mais parfois, la longue liste des incontournables de la grossesse peut sembler un peu intimidante.

La vérité est qu’à part une alimentation saine et des visites régulières chez votre professionnel de la santé, il n’y a pas grand-chose de plus dont vous avez besoin pour faire grandir un bébé. Après tout, vous n’êtes enceinte que depuis neuf mois, vous ne voulez donc pas trop dépenser ou faire des provisions. Néanmoins, il existe quelques éléments qui peuvent vous aider à traverser votre grossesse avec un peu plus de facilité et qui ne coûtent pas une fortune.

Vitamines prénatales

Bien qu’il soit possible de passer une grossesse sans prendre de vitamines prénatales, les prestataires de soins de maternité recommandent à toutes les femmes enceintes de prendre une sorte de vitamine prénatale, car il peut être difficile d’obtenir toute la nutrition dont vous avez besoin à partir de la seule nourriture.

Lorsque vous êtes enceinte, vous avez un besoin accru de vitamines et de minéraux tels que l’acide folique, le fer et le calcium. De plus, beaucoup d’entre nous ont du mal à avoir une alimentation équilibrée lorsque nous sommes confrontés à des aversions alimentaires et à des nausées matinales.

Votre fournisseur de soins de santé vous donnera probablement une ordonnance pour une vitamine prénatale. Certaines femmes les tolèrent bien, mais beaucoup trouvent qu’elles sont difficiles à avaler ou à digérer lorsqu’elles ont des nausées matinales. La plupart des fournisseurs de soins de santé travaillent avec vous pour magasiner jusqu’à ce que vous trouviez un prénatal qui vous convient mieux.

Nausées matinales et remèdes digestifs

Que vous ayez ou non des vomissements intenses pendant la grossesse, presque tout le monde a des nausées pendant le premier trimestre, et même au-delà. Puis, au fur et à mesure que la grossesse progresse, des choses comme la constipation et les brûlures d’estomac commencent à s’installer.

Il est difficile de prédire lequel de ces maux vous frappera et à quel moment, mais vous voudrez peut-être acheter un ou deux articles à un moment donné pendant la grossesse pour vous mettre plus à l’aise.

Les articles populaires contre les nausées matinales comprennent des bracelets anti-nausées, des sucettes et des thés contre les nausées matinales, ainsi qu’une réserve de craquelins et de bretzels nature. Demandez à votre fournisseur de soins de santé ce que vous pouvez prendre sans danger pour la constipation et les brûlures d’estomac. La plupart des médicaments en vente libre sont efficaces et sûrs à prendre pendant la grossesse pour traiter ces symptômes.

Un bon hydratant

Au fur et à mesure que votre ventre s’étire et grandit, vous ressentirez des changements cutanés. Les démangeaisons et la peau sèche sont courantes. Vous pouvez également ressentir une peau très sèche sur votre visage et ailleurs. De nombreuses femmes ont des vergetures sur le ventre lorsque leur peau s’étire. Notez qu’il existe des preuves limitées démontrant que les crèmes sans ordonnance pour les vergetures fonctionnent réellement.

Dans tous les cas, appliquer une crème hydratante sur votre ventre et d’autres zones sèches de la peau peut être très apaisant et aidera à soulager les démangeaisons. La plupart des hydratants sans ordonnance simples sont sans danger pour les femmes enceintes, mais vous pouvez demander à votre professionnel de la santé s’il y a des ingrédients particuliers que vous devriez éviter.

Par exemple, les additifs comme les rétinoïdes, les rétinols, l’hydroquinone, le peroxyde de benzoyle et l’acide salicylique sont généralement contre-indiqués pour les femmes enceintes. En général, il est préférable de choisir une crème hydratante aussi naturelle et sans produits chimiques que possible.

Bande de soutien du ventre

Au fur et à mesure que votre ventre grossit et que votre centre de gravité se déplace, il est courant de ressentir des maux de dos, des douleurs articulaires sacro-illiaques (SI) et des douleurs à la hanche et à l’abdomen. De nombreuses femmes trouvent un soulagement en portant une ceinture abdominale ou une ceinture de soutien. Ces bandes extensibles empêchent votre ventre de s’affaisser et soutiennent également le dos.

Les bandes de soutien du ventre sont généralement utilisées une fois que votre ventre devient gros et proéminent, à la fin du deuxième trimestre ou au début du troisième trimestre. Ils sont particulièrement utiles pour les femmes enceintes qui souhaitent rester actives pendant la grossesse ou qui peuvent être plus sujettes aux blessures musculaires liées à la grossesse.

Oreiller de corps

Au fur et à mesure que votre ventre se dilate, il peut être difficile de trouver une position confortable pour dormir. Il est déconseillé de dormir sur le dos au fur et à mesure que votre ventre grossit, car vous risquez de contracter les vaisseaux et les artères qui irriguent votre bébé. Dormir sur le ventre est un obstacle évident à mesure que votre ventre grossit. Le sommeil latéral est là où il se trouve au cours des deuxième et troisième trimestres, mais même cela peut devenir inconfortable.

Entrez dans l’oreiller de corps de grossesse. Ces oreillers peuvent être incroyables pour les femmes enceintes, car ils offrent un soutien supplémentaire pour vos hanches, votre dos et vos jambes lorsque vous trouvez une position allongée sur le côté (la position de sommeil recommandée pendant la grossesse) qui est la plus confortable. Ils peuvent également réduire la pression sur vos articulations. De nombreuses femmes placeront un oreiller entre leurs jambes pour réaligner leurs articulations de la hanche et réduire la pression.

Soutien-gorge de soutien

Pendant la grossesse, vos seins grossiront d’au moins une taille de bonnet, et ils deviendront lourds et douloureux, surtout au cours du premier trimestre. Il est très probable que vous aurez besoin d’au moins une fois un nouveau soutien-gorge pendant la grossesse. Vous voulez en choisir un qui vous soutient, est doux et ajustable, car vos seins grossiront continuellement tout au long de votre grossesse.

Si vous envisagez d’allaiter, vous pouvez envisager d’acheter un soutien-gorge d’allaitement (qui a des loquets sur les bonnets pour une ouverture facile) et de le porter pendant la grossesse. Soyez averti, cependant, que l’allaitement fera encore plus grossir vos seins, alors assurez-vous d’acheter un soutien-gorge d’allaitement spacieux si vous commencez à le porter pendant la grossesse.

Vêtements de maternité

Acheter des vêtements de maternité est une évidence pour la plupart d’entre nous. Après tout, vous allez devenir trop grand pour vos vêtements habituels à un moment donné pendant votre grossesse. Certaines personnes ne peuvent pas boutonner leur pantalon dès quelques jours après un test de grossesse positif.

L’article que vous devrez probablement acheter le plus est un pantalon de maternité, bien que vous puissiez vous en tirer avec un allongeur de taille ou simplement porter un pantalon de survêtement pendant un certain temps. Au deuxième trimestre, vous aurez besoin de chemises et de pantalons de maternité, car votre ventre, votre taille, votre cage thoracique et vos seins se dilatent et grandissent.

Vous n’avez pas besoin d’acheter de chaussures spéciales, mais au fil des mois, vos pieds peuvent se dilater et gonfler, et il est peu probable que vous souhaitiez porter des talons régulièrement.

Livres de grossesse

Au fur et à mesure que vous avancez dans votre grossesse, chaque semaine sera différente de la suivante, et votre corps et votre bébé grandiront et changeront de nombreuses façons nouvelles et excitantes. Mais parfois, tout cela peut être déroutant et stressant, et il est courant de se poser des questions sur ce qui se passe avec votre corps.

Un bon livre de grossesse, en particulier un livre avec des images et des illustrations, peut servir de compagnon de grossesse de confiance au fil des mois. En plus de discuter du développement du fœtus et des changements corporels liés à la grossesse, la plupart des livres vous aideront à vous préparer à vos rendez-vous prénatals et vous donneront des conseils sur ce à quoi s’attendre pendant l’accouchement et le post-partum.

Lorsque vous attendez un bébé, vous vous concentrez beaucoup sur ce dont vous aurez besoin pour votre bébé, et acheter des vêtements et des accessoires pour bébés est très amusant, c’est sûr. Mais les futures mamans ont leurs propres besoins et méritent également d’être dorlotées. Après tout, même si être enceinte est une bénédiction, cela peut aussi être très exigeant physiquement et émotionnellement.

Peut-être que les meilleurs cadeaux que vous puissiez vous offrir n’ont pas de prix du tout : une sieste, un long bain et la possibilité de vous lever les pieds. Investir dans un peu de R&R maintenant est une bonne idée, car il sera rare une fois le bébé arrivé.

Alors tenez-vous en à l’essentiel, mais ne lésinez pas. Vous avez droit à tout ce dont vous avez besoin pour rendre ces neuf prochains mois aussi confortables et faciles que possible.