Remèdes naturels pour l’acné du dos

Huile d’arbre à thé

Une étude indienne suggère que l’huile d’arbre à thé (une huile essentielle longtemps utilisée en aromathérapie) peut aider à tuer les bactéries de la peau impliquées dans l’acné. Selon l’étude, les personnes souffrant d’acné qui ont appliqué un gel à 5 ​​% d’huile d’arbre à thé sur leurs boutons ont vu leur nombre de boutons diminuer de 3,55 fois ainsi qu’une diminution de 5,75 fois de la gravité des boutons.

Certains nettoyants corporels commerciaux utilisent de l’huile d’arbre à thé comme ingrédient clé, ce qui pourrait aider à soulager l’acné du dos.

Exfoliants Naturels

L’exfoliation – le processus d’élimination des cellules mortes de la surface de la peau à l’aide d’un produit chimique, d’une substance granuleuse ou d’un outil d’exfoliation – peut empêcher l’obstruction des pores. À l’aide d’une brosse sèche, vous pouvez éliminer les cellules mortes de la peau qui peuvent se mélanger au sébum et obstruer les pores.

Bien que vous puissiez acheter un gommage corporel du commerce, vous pouvez créer votre propre version naturelle en mélangeant à parts égales du sucre brun et du miel brut.

Il est important de noter que l’exfoliation est une stratégie préventive. Il est préférable de ne pas frotter la peau pendant une éruption cutanée active, car cela peut provoquer une inflammation et des cicatrices.

Émollients botaniques

Étant donné que les crèmes pour le corps et les huiles de massage contenant de l’huile minérale, de la lanoline synthétique et du beurre de cacao peuvent aggraver l’acné, essayez de vous hydrater avec des produits dérivés de plantes qui ne contiennent pas d’huile ou qui sont moins susceptibles d’obstruer les pores. Ceux-ci inclus:

• Gel d’aloe vera
• huile d’argan
• L’huile de neem
• beurre de karité
• huile de tamanu
• Huile d’argousier

Aliments anti-inflammatoires

Parce que l’inflammation et l’acné sont étroitement liées, concentrer votre alimentation sur des aliments anti-inflammatoires tels que les baies, certains types de noix, les grains entiers et les haricots peut aider à réduire les futures poussées d’acné du dos.

Aussi farfelu que cela puisse paraître, des études ont montré que manger des aliments riches en acides gras oméga-3 (comme les poissons gras et les graines de chia) et diminuer les acides gras oméga-6 (trouvés dans les huiles de canola et de soja) peut aider à réduire l’inflammation, les niveaux d’androgènes , et les symptômes de l’acné.

Aliments à faible indice glycémique

Faire le plein d’aliments à forte charge glycémique, tels que les bonbons, les boissons sucrées, le riz blanc, les frites et les céréales à faible teneur en fibres, peut augmenter votre risque d’acné.

Pour aider à améliorer votre peau et améliorer votre santé globale, suivez un régime à faible charge glycémique en optant pour des fruits, des légumes, des grains entiers, des noix et des haricots.

Aliments riches en zinc

Certaines recherches indiquent que le zinc minéral essentiel peut aider à maîtriser l’inflammation liée à l’acné et à freiner la production de sébum de votre peau. Le zinc est connu pour réduire la production de la cytokine pro-inflammatoire appelée facteur de nécrose tumorale alpha (TNF-α).

Vous pouvez augmenter votre apport en zinc avec des aliments tels que le germe de blé, les huîtres, les graines de citrouille et les épinards.

Consommation réduite de produits laitiers

L’utilisation de produits laitiers, en particulier les variétés à faible teneur en matières grasses, pourrait aider à lutter contre l’acné. La recherche suggère que les androgènes et les hormones de croissance présents dans les produits laitiers peuvent stimuler le développement de l’acné.

Écorce de saule blanc

L’acide salicylique est un ingrédient courant dans les nettoyants et les traitements contre l’acné en vente libre. Pour l’acné plus douce, l’appliquer sur la peau aide à désobstruer les pores en corrigeant la chute anormale des cellules de la peau.

Bien que les produits soient généralement fabriqués avec de l’acide salicylique synthétique, le produit chimique se trouve également naturellement dans l’écorce de saule blanc. Bien qu’il n’y ait aucune preuve que l’écorce de saule blanc soit aussi efficace que les produits commerciaux à base d’acide salicylique, une étude de 2010 a rapporté des améliorations de la qualité de la peau chez 30 femmes traitées pendant 12 semaines avec un sérum à base d’écorce de saule blanc.

L’écorce de saule blanc peut être une option pour les personnes qui souhaitent éviter certains ingrédients dans les remèdes conventionnels contre l’acné en vente libre.

La gestion du stress

Il existe des preuves que le stress peut aggraver l’acné. Dans une petite étude publiée dans les Archives of Dermatology, les chercheurs ont rapporté que les étudiants avaient une acné plus sévère pendant les périodes d’examen.

Bien que le stress soit considéré comme un facteur, d’autres problèmes tels qu’un sommeil réduit, une mauvaise qualité du sommeil, une mauvaise alimentation et des horaires d’alimentation variables ont contribué à cet effet.

Pour vous aider à lutter contre l’acné, essayez d’adopter des pratiques de réduction du stress comme le yoga et la méditation.