Qu’est-ce que la racine de réglisse?

La racine de la plante de réglisse (Glycyrrhiza glabra ou Glycyrrhiza uralensis) a une longue histoire d’utilisation en médecine orientale et occidentale. La plante est originaire du Moyen-Orient et de certaines parties de l’Asie et de l’Inde.

Certains fournisseurs de soins de santé traditionnels pensent que la racine de réglisse peut être utilisée pour traiter un large éventail de conditions, de l’eczéma et la bronchite à la constipation, les brûlures d’estomac, les ulcères d’estomac et les crampes menstruelles. Bien que la réglisse soit généralement sans danger, en consommer trop peut entraîner des effets secondaires graves et même un empoisonnement.

Cet article examine certaines de ces utilisations et les recherches, bien que limitées, qui suggèrent que la racine de réglisse offre des avantages pour la santé. Il indique également ce qu’il faut rechercher si vous envisagez de l’utiliser.

A quoi sert la racine de réglisse ?

La recherche est assez limitée, mais certaines études suggèrent que la réglisse peut offrir certains avantages potentiels pour la santé. Beaucoup d’entre eux sont liés à la santé digestive, entre autres utilisations.

Aphtes

Certaines études antérieures ont révélé que la racine de réglisse agissait comme un agent anti-inflammatoire qui accélère la guérison des aphtes dans la bouche. Ces plaies sont officiellement appelées ulcères aphteux.

La bronchite chronique

Il existe des preuves que la racine de réglisse peut ralentir la progression de la bronchite chronique chez les personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). La bronchite chronique provoque une inflammation à long terme des voies respiratoires.

Des scientifiques de l’Université médicale de Chung Shan à Taïwan ont effectué des études en éprouvette sur la racine de réglisse. Leurs résultats suggèrent que les glycyrrhiziques, asiatiques et oléanolique les acides présents dans la racine de réglisse ont un effet antioxydant. Il protège les cellules des bronches qui mènent aux poumons.

Ces résultats pourraient signifier que la réglisse peut aider à ralentir, plutôt qu’arrêter ou inverser, la progression de la MPOC lorsqu’elle est utilisée avec des traitements standard. D’autres recherches humaines sont nécessaires pour étayer ces résultats.

Cancer colorectal

Certains scientifiques pensent que les effets antioxydants de la réglisse peuvent aider à réduire le risque de certains cancers, principalement le cancer colorectal. Bien que la majeure partie de la recherche se soit limitée à des études sur des animaux ou des éprouvettes, certaines d’entre elles ont été prometteuses.

Cela comprend une étude sur des souris qui a trouvé que la racine de réglisse peut offrir des avantages possibles dans la prévention des tumeurs liées à la colite.

Dyspepsie fonctionnelle

Lorsqu’elle est utilisée en combinaison avec d’autres herbes, la racine de réglisse peut aider à soulager la douleur de la dyspepsie fonctionnelle (DF). Il s’agit d’un trouble marqué par des accès d’inconfort abdominal supérieur.

Dans une étude, 50 personnes en Inde ont reçu soit 75 milligrammes, deux fois par jour, d’un produit à base d’extrait de racine de réglisse, soit un placebo (une « pilule de sucre » inactive). La moitié du groupe qui a pris la réglisse a signalé un plus grand soulagement de ses symptômes que les personnes du groupe témoin.

Ménopause et symptômes menstruels

La racine de réglisse est un remède maison de base pour les femmes souffrant de crampes menstruelles. On pense également qu’il aide à soulager de nombreux symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur.

Dans un cas, une étude de 2012 a porté sur 90 femmes souffrant de bouffées de chaleur. Il a révélé qu’une dose quotidienne de 330 milligrammes de racine de réglisse procurait un soulagement modeste, par rapport à un placebo. Une fois le traitement arrêté, les symptômes sont revenus.

Ulcères peptiques

Le rôle de la réglisse dans le traitement de l’ulcère gastroduodénal a suscité un intérêt croissant dans la communauté scientifique. Notamment, les chercheurs ont voulu connaître son effet sur les bactéries appelées Helicobacter pylori (H. pylori). C’est la principale cause des ulcères gastroduodénaux et l’une des infections les plus difficiles à traiter.

Une étude menée en 2016 sur 120 personnes en Iran a révélé que la racine de réglisse, ajoutée à une triple antibiothérapie standard, éliminait H. pylori 83,3% du temps. Dans un groupe qui a reçu l’antibiothérapie plus un placebo, le traitement a réussi dans seulement 62,5% des cas.

Les tests de laboratoire suggèrent que la racine de réglisse semble avoir des effets antimicrobiens. Cela signifie qu’il peut offrir des avantages dans le traitement de certaines infections fongiques, comme Candida albicans, et d’autres infections bactériennes difficiles à traiter comme Staphylococcus aureus.

Les effets secondaires possibles

Lorsqu’elle est prise sous forme de supplément ou de thé, la racine de réglisse est considérée comme sûre. Il est bien toléré chez l’adulte.

Cependant, certains effets secondaires peuvent survenir si la racine de réglisse est prise en grande quantité. Cela est probablement dû à une accumulation excessive d’acide glycyrrhizinique dans le corps. Il déclenche une augmentation anormale du cortisol, l’hormone du stress. Cela peut entraîner un grave déséquilibre des fluides corporels et des électrolytes.

Les symptômes possibles incluraient :

• Fatigue
• Mal de tête
• Rétention d’eau et gonflement (œdème)
• Hypertension artérielle
• Faiblesse musculaire ou crampes

Les cas extrêmes peuvent provoquer un empoisonnement à la réglisse. Cela peut entraîner une insuffisance rénale, une paralysie, une insuffisance cardiaque congestive et un œdème pulmonaire.

La recherche suggère que l’utilisation de la racine de réglisse pendant la grossesse ou l’allaitement peut avoir des effets neurologiques chez les enfants plus tard dans la vie. Il ne doit pas être consommé par les enfants, les femmes enceintes ou les mères allaitantes. La réglisse doit également être évitée chez les personnes souffrant de problèmes rénaux ou hépatiques.

Interactions médicamenteuses

La réglisse peut interagir avec un certain nombre de médicaments. Cela les rend soit moins puissants et moins efficaces, soit augmente leur impact et aggrave les effets secondaires. Ces médicaments comprennent :

• Médicaments contre l’arythmie cardiaque comme Lanoxin (digoxine)
• Médicaments contre l’hypertension comme le Cozaar (losartan)
• Anticoagulants comme Coumadin (warfarine)
• Contraceptifs à base d’œstrogènes
• Celebrex (célécoxib) et Voltaren (diclofénac)
• Médicaments contre le cholestérol comme Lescol (fluvastatine)
• Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme Advil (ibuprofène)
• Diurétiques comme Lasix (furosémide)

Assurez-vous d’informer votre professionnel de la santé si vous prenez de la racine de réglisse ou tout autre supplément naturel ou à base de plantes. Cela vous aidera à éviter les interactions médicamenteuses potentielles.

Posologie et préparation

Les produits à base de racine de réglisse se présentent sous de nombreuses formes disponibles dans la plupart des magasins d’aliments naturels ou en ligne. Ces formulaires peuvent comprendre :

• Tablette mastiquables
• Gélules
• Extraits
• Thés
• Pastilles
• Teintures
• Poudres

Il n’y a pas de directives universelles sur l’utilisation appropriée de la racine de réglisse. Des doses de 5 à 15 grammes par jour sont considérées comme sûres pour une utilisation à court terme.

En plus des compléments alimentaires, la racine de réglisse séchée peut être trouvée chez un distributeur de médecine traditionnelle chinoise. La racine de réglisse entière est plus difficile à utiliser étant donné que vous êtes moins en mesure de contrôler la dose. Il est cependant facile de transformer la racine rasée en thé. Il suffit de tremper une cuillère à soupe de copeaux dans une tasse d’eau bouillante.

Les sachets de réglisse peuvent être trouvés dans de nombreuses épiceries. Certains sont mélangés avec du thé noir, vert ou rooibos.

Pour de meilleurs résultats, consultez votre professionnel de la santé avant d’utiliser un produit à base de réglisse.

Ce qu’il faut chercher

La racine de réglisse est classée comme complément alimentaire par la Food and Drug Administration (FDA). Pour cette raison, il n’est pas nécessaire de subir les tests rigoureux que font les médicaments pharmaceutiques.

Cela signifie que la qualité peut varier considérablement d’une marque à l’autre. Pour garantir la qualité et la sécurité, n’achetez que des marques certifiées par un organisme indépendant tel que l’US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ou NSF International.

N’achetez que des suppléments qui indiquent la quantité de glycyrrhizine sur l’étiquette du produit. Si vous achetez de la racine de réglisse séchée, choisissez autant que possible un produit certifié biologique.

Manger des bonbons à la réglisse

Manger trop de bonbons à la réglisse de temps en temps ne vous causera probablement rien de plus que des maux d’estomac et des brûlures d’estomac. La même chose peut ne pas être vraie si vous consommez de la réglisse habituellement.

Résumé

La médecine traditionnelle chinoise utilise depuis longtemps la racine de réglisse pour traiter un certain nombre de problèmes de santé. Il est également utilisé à l’ère moderne, avec un certain soutien de la recherche pour ses avantages. Beaucoup de choses restent inconnues sur ses effets, mais on pense qu’il est sûr à utiliser en quantités appropriées.

Les gens utilisent la racine de réglisse pour soulager les symptômes de la ménopause, ainsi que pour traiter un certain nombre de troubles digestifs. Il peut être toxique si vous en prenez trop et il peut y avoir des effets secondaires, en particulier chez les personnes ayant des antécédents de problèmes hépatiques ou rénaux. Il peut également interagir avec certains des médicaments que vous prenez peut-être déjà. C’est une bonne idée de parler avec votre professionnel de la santé de la racine de réglisse avant de la prendre.

La racine de réglisse se présente sous diverses formes. La quantité d’ingrédient actif peut également différer d’un produit à l’autre. Assurez-vous d’avoir de bonnes informations sur le produit avant de le prendre afin que vous sachiez qu’il est à la fois sûr et efficace.

Il est important de maintenir votre consommation de racine de réglisse (et de tout bonbon à la réglisse) à des niveaux sûrs. Si vous utilisez de grandes quantités et que vous commencez à sentir votre cœur battre à toute vitesse ou vos muscles s’affaiblir, appelez immédiatement votre fournisseur de soins de santé.