Qu’est-ce que la douleur du ligament rond?

Qu’est-ce que la douleur du ligament rond?

Les douleurs ligamentaires rondes, qui touchent entre 10 % à 30 % des femmes enceintes, sont un inconfort courant de la grossesse.Au cours du deuxième trimestre, le ligament qui va de votre utérus à votre aine est étiré, provoquant une douleur aiguë et lancinante ou une douleur sourde et douloureuse.

La douleur ligamentaire ronde apparaît généralement soudainement lorsque vous changez de position, toussez, éternuez ou riez, et disparaît généralement rapidement. En plus de causer de l’inconfort, il n’est pas nocif pour vous ou la santé de votre bébé.

Symptômes

Faire grandir un bébé a un impact sur votre corps, créant une gamme de symptômes surprenants et souvent inconfortables. L’un des symptômes les plus alarmants, en particulier lors de votre première grossesse, peut être une douleur ligamentaire ronde, qui ressemble à une douleur rapide, aiguë et lancinante dans l’abdomen, l’aine ou la hanche. Elle peut également être ressentie comme une douleur persistante et sourde.

Tout le monde ressent la douleur ligamentaire ronde différemment. Les symptômes peuvent également être décrits comme :

• Une sensation de traction sur les côtés et l’aine
• Douleurs brèves et lancinantes autour de votre ventre qui grossit
• Douleur lancinante sur le côté droit de votre bassin
• Inconfort du côté gauche ou des deux côtés de votre abdomen
• Douleur accrue lorsque vous changez de position soudainement, ou lorsque vous toussez, riez ou éternuez

Si vous ressentez une douleur ligamentaire ronde, essayez de rester calme. C’est une partie normale de la grossesse et se dissipera rapidement. La plupart des douleurs aux ligaments ronds durent quelques secondes et cessent généralement dès que vous changez de position, arrêtez l’activité que vous faites ou que vous vous levez d’une position assise ou couchée.

Quand appeler le médecin

Si vous souffrez de douleurs aux ligaments ronds avec l’un des symptômes suivants, contactez immédiatement votre fournisseur de soins, car ils peuvent être le signe d’une maladie plus grave.

• Crampes abdominales
• Brûlure avec la miction
• Fièvre ou frissons
• Quatre contractions ou plus en une heure
• Nausées ou vomissements
• Douleur sévère
• Douleurs aiguës qui ne partent pas
• Saignements vaginaux ou spotting

Diagnostic

Votre OB-GYN mentionnera probablement une douleur aux ligaments ronds lors de l’un de vos rendez-vous prénatals de routine. S’ils n’en parlent pas, mentionnez clairement que vous ressentez ces symptômes.

Votre médecin voudra évaluer votre niveau de douleur pour s’assurer que ce que vous ressentez se situe dans la plage normale et n’est pas quelque chose de plus grave. Les médecins diagnostiquent souvent une douleur ligamentaire ronde par exclusion ou par élimination.

Si vous ressentez une douleur intense, vous devez contacter immédiatement votre obstétricien ou votre sage-femme pour vérifier qu’il s’agit bien d’une douleur ligamentaire ronde et pour écarter d’autres causes, notamment :

• Appendicite
• Constipation
• Calculs rénaux
• Rupture du placenta
• Travail prématuré
• Les infections sexuellement transmissibles
• Infections des voies urinaires

Causes

Votre utérus est soutenu de chaque côté par des ligaments ronds en forme de cordon dans le bassin. Ces ligaments relient l’avant de l’utérus à la région de l’aine. Au fur et à mesure que l’utérus grandit (de la taille d’une poire à la taille d’une pastèque) et devient plus lourd, ces ligaments s’étirent, se ramollissent et tirent sur les nerfs adjacents, ce qui peut causer de la douleur.

« [Round ligament pain] peut survenir lors du réveil, du retournement au lit, de la toux, du rire ou de tout autre type d’activité physique », explique le Dr Lisa M. Valle, DO, gynécologue au Providence Saint John’s Health Center de Santa Monica, en Californie.

Au fur et à mesure que votre ventre grossit, les activités suivantes peuvent toutes entraîner des douleurs ligamentaires rondes :

• Être debout et en mouvement pendant de longues périodes
• Tousser ou éternuer
• Faire des activités vigoureuses ou nécessitant des mouvements rapides
• En riant
• Mauvaise position

Traitement

Bien qu’il n’y ait pas de traitement officiel pour la douleur des ligaments ronds, la prise d’un analgésique en vente libre tel que Tylenol (acétaminophène) peut aider à soulager l’inconfort. Assurez-vous, cependant, de parler avec votre médecin avant de prendre tout médicament ou supplément.

De plus, les étapes suivantes peuvent aider à soulager la douleur douloureuse ou aiguë que vous ressentez.

Changez votre position

Comme beaucoup d’autres douleurs ressenties pendant la grossesse, si vous ressentez des douleurs ligamentaires rondes, votre premier plan d’action est de changer la position de votre corps jusqu’à ce que vous soyez à l’aise. Lorsque vous êtes allongé sur le côté, vous pouvez trouver un soulagement en utilisant des oreillers pour soutenir votre estomac. Vous pouvez également essayer de dormir avec un oreiller entre vos jambes.

Pensez à porter une ceinture de maternité

Le Dr Valle dit que certaines personnes trouvent que le port d’une ceinture de soutien de maternité aide à soulager la pression en offrant un soutien ferme mais doux.

Aller nager

La natation est un excellent moyen de faire de l’exercice pendant la grossesse, car l’eau soutient votre corps pour soulager la pression sur vos ligaments et vos articulations.

Fléchissez vos hanches

Pendant une période de toux ou d’éternuement, pensez à fléchir vos hanches avant la prochaine toux ou le prochain éternuement. Cela peut réduire la traction sur les ligaments et aider à prévenir plus de poussées de douleur.

Bouge lentement

Les mouvements rapides et saccadés sont plus susceptibles de déclencher des douleurs ligamentaires rondes. Une bonne règle de base, explique le Dr Valle, est de se déplacer lentement et avec détermination. Si vous remarquez une augmentation de la douleur lors d’un mouvement particulier, ralentissez pour voir si cela aide. Essayez de ne pas atteindre ou de vous étirer trop loin, car ces mouvements exercent une pression supplémentaire sur vos ligaments.

Faites attention à la posture

Essayez de garder votre dos droit, vos épaules en arrière et votre tête, vos épaules et vos hanches alignées. Une meilleure posture réduit une partie de la pression sur vos ligaments.

Levez les pieds

Si la douleur survient en position debout ou assise, envisagez de lever les pieds. Le fait de soulever vos pieds du sol peut soulager une partie de la pression sur les ligaments ronds et réduire votre inconfort.

Arrêtez ce que vous faites

Si vous ressentez une douleur soudaine, arrêtez ou modifiez l’activité que vous faites jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise. Vous constaterez peut-être que certains exercices ou activités physiques déclenchent plus de douleur que d’autres.

Prendre un bain ou une douche chaude

L’eau tiède (pas chaude) peut aider à soulager une partie de l’inconfort causé par la douleur des ligaments ronds. Gardez la température plus basse, car la chaleur extrême peut être dangereuse pour votre bébé. En cas de doute, demandez à votre médecin si prendre des bains chauds est sans danger pendant votre grossesse.

Essayez des étirements doux

Votre obstétricien ou votre sage-femme peut vous recommander des exercices d’étirement ou du yoga prénatal. Expérimentez avec des mouvements qui vous font du bien. Si quelque chose vous fait mal, arrêtez-vous simplement et essayez une pose ou un étirement différent jusqu’à ce que vous trouviez celles qui vous conviennent.

Essayez le massage

Un léger massage de la zone peut parfois aider à réduire l’inconfort.

Utiliser un coussin chauffant

La chaleur fait des merveilles. Appliquez un coussin chauffant chaud (pas chaud) sur la zone où vous ressentez de la douleur. Si vous n’êtes pas sûr d’appliquer de la chaleur directe sur votre région abdominale, parlez toujours d’abord à votre médecin. Vous pouvez également essayer une compresse chaude et humide.

Les douleurs ligamentaires rondes sont très fréquentes pendant la grossesse, alors ne soyez pas surpris si vous ressentez certains symptômes, en particulier au cours du deuxième trimestre. Bien que la douleur puisse être suffisamment vive pour vous arrêter dans votre élan, il existe une variété de stratégies simples que vous pouvez essayer pour aider à soulager une partie de la pression et de l’inconfort.

La bonne nouvelle est qu’une fois que vous passez au troisième trimestre, la douleur s’atténue généralement et, pour certaines femmes, elle disparaît même. Comme pour tout inconfort, consultez votre médecin pour confirmer que ce que vous ressentez est une douleur ligamentaire ronde plutôt qu’une autre affection nécessitant une attention particulière.