Quels sont les niveaux normaux de triglycérides?

Les triglycérides sont des graisses présentes dans votre sang. Il est important de surveiller régulièrement ces graisses par des analyses de sang. Des niveaux de triglycérides trop élevés peuvent entraîner des problèmes de santé, vous devez donc maintenir les triglycérides dans une plage normale.

Que sont les triglycérides ?

Les triglycérides sont considérés comme le type de graisse le plus courant dans le corps. Bien qu’ils proviennent principalement de la nourriture, votre corps peut également fabriquer des triglycérides. Votre corps a besoin de certains triglycérides pour fonctionner normalement, mais des niveaux élevés peuvent causer des problèmes.

Lorsque vous mangez trop, votre corps convertit les calories supplémentaires en triglycérides et les stocke dans les cellules adipeuses. Votre corps le fait s’il n’a pas besoin d’utiliser les calories tout de suite.

La prochaine fois que vous aurez besoin de plus d’énergie, les hormones de votre corps peuvent libérer des triglycérides dans le sang. Les calories provenant des graisses et des glucides sont plus susceptibles d’être converties en triglycérides.

Niveaux normaux de triglycérides

Les niveaux normaux de triglycérides peuvent varier en fonction de votre âge, de votre sexe et d’autres facteurs. Votre professionnel de la santé peut mesurer les triglycérides lors d’un test sanguin appelé panel lipidique. Le test ne mesure pas les triglycérides seuls. Au lieu de cela, le test est un panel complet de cholestérol qui comprend :

• Triglycérides
• Cholestérol total
• Lipoprotéines de haute densité (HDL), ou bon cholestérol
• Lipoprotéines de basse densité (LDL) ou mauvais cholestérol
• Cholestérol non HDL

Il est important d’avoir des panneaux lipidiques réguliers. Le test sanguin mesure les niveaux en milligrammes par décilitre de sang (mg/dL). Vous verrez cette mesure dans le rapport.

Les lignes directrices pour les niveaux de triglycérides pour les adultes sont les suivantes :

• Niveau normal : moins de 150 mg/dL

• Niveau limite élevé : 150 mg/dL–199 mg/dL

• Niveau élevé : 200 mg/dL–499 mg/dL

• Niveau très élevé : 500 mg/dL et plus

Comment les niveaux de triglycérides se comparent-ils aux niveaux de cholestérol ?

Si vous avez un taux élevé de triglycérides, vous êtes plus susceptible d’avoir également un taux de cholestérol total élevé et un taux élevé de mauvais cholestérol (LDL). De nombreuses personnes ayant un taux élevé de triglycérides ont également un faible taux de bon cholestérol (HDL).

Les triglycérides et le cholestérol sont mesurés en mg/dL. Cependant, les lignes directrices diffèrent quant aux niveaux normaux pour chacun d’eux.

Risques de niveaux élevés

Lorsque vos taux de triglycérides sont trop élevés, vous courez un plus grand risque de maladie cardiovasculaire. Des triglycérides élevés peuvent entraîner la formation de dépôts graisseux (plaques) dans les artères. L’accumulation de plaque augmente le risque d’avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Des triglycérides élevés sont considérés comme l’un des signes du syndrome métabolique. Les autres signes du syndrome sont :

• Tour de taille augmenté
• Hyperglycémie
• Hypertension artérielle
• Taux de cholestérol élevé

Le syndrome métabolique peut causer le diabète, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Des triglycérides très élevés peuvent également affecter votre pancréas et provoquer une inflammation aiguë (pancréatite). Cela peut entraîner des lésions tissulaires dans le pancréas.

Vous avez un risque plus élevé de triglycérides élevés si vous avez :

• Diabète
• Maladie rénale chronique

• Syndrome métabolique ou résistance à l’insuline

• Hypothyroïdie (thyroïde sous-active)

• Maladies inflammatoires
• Obésité ou surpoids
• Consommation excessive d’alcool, de graisses saturées et de sucre
• Mode de vie sédentaire
• Antécédents familiaux de triglycérides élevés

Qu’indiquent les faibles taux de triglycérides et peuvent-ils être trop faibles ?

En général, avoir de faibles niveaux de triglycérides n’est pas considéré comme un problème. Si vos taux de triglycérides sont inférieurs à 150 mg/dL, vous avez un risque moindre de maladies cardiovasculaires, telles qu’une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Cependant, si vos taux de triglycérides sont extrêmement bas et inférieurs à 40 mg/dL, vous pourriez avoir un problème de santé ou une maladie, comme des problèmes de foie ou une inflammation. Votre risque de mourir d’une insuffisance cardiaque est également plus élevé si les triglycérides sont trop faibles.

D’autres causes de niveaux très bas de triglycérides comprennent :

• Régimes très faibles en gras
• Jeûner pendant de longues périodes
• La malnutrition, ce qui signifie que votre corps ne reçoit pas assez de nutriments
• Malabsorption, ce qui signifie que votre corps ne peut pas absorber les nutriments
• Hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive)
• Prendre des médicaments hypocholestérolémiants comme les statines

Façons de réduire les niveaux de triglycérides

Votre professionnel de la santé vous recommandera d’abaisser les taux de triglycérides s’ils sont trop élevés. Vous devrez peut-être modifier votre mode de vie ou prendre des médicaments. Les changements dépendront du niveau de vos triglycérides et si vous avez d’autres problèmes de santé.

Changements de style de vie

Vous devrez peut-être modifier votre mode de vie afin que votre taux de triglycérides diminue. Demandez à votre fournisseur de soins de santé des recommandations et demandez de l’aide à votre famille et à vos amis.

Les changements de mode de vie pour les niveaux de triglycérides limites peuvent inclure :

• Faire plus d’exercice
• Perdre du poids
• Manger sainement
• Boire moins d’alcool
• Arrêter de fumer
• Limiter le sucre et les aliments transformés
• Manger plus de graisses saines

Les changements de mode de vie pour les niveaux élevés et très élevés de triglycérides peuvent inclure :

• Manger un régime très pauvre en graisses
• Perdre plus de poids
• Prendre des médicaments

Médicaments

Il existe des médicaments qui peuvent provoquer un taux élevé de triglycérides et d’autres qui peuvent le faire baisser. Votre fournisseur de soins de santé peut recommander des changements de mode de vie avant de prescrire des médicaments. Assurez-vous de parler à votre fournisseur de soins de santé avant d’apporter des modifications ou d’arrêter un médicament.

Les médicaments qui peuvent augmenter les triglycérides comprennent :

• Médicaments pour la tension artérielle
• Stéroïdes
• Diurétiques
• Traitements du VIH (virus de l’immunodéficience humaine)
• Oestrogène
• Pilules contraceptives
• Bêta-bloquants

Les médicaments qui abaissent les triglycérides comprennent :

• statines
• Ordonnance de niacine
• Fibrate
• Huile de poisson sur ordonnance

De nombreux médicaments qui abaissent les triglycérides abaissent également le taux de mauvais cholestérol. Habituellement, votre fournisseur de soins de santé vous les recommandera si vous avez également un taux de mauvais cholestérol élevé et un faible taux de bon cholestérol.

Questions fréquemment posées

Quelles conditions sont liées à des taux élevés de triglycérides ?

Des taux élevés de triglycérides peuvent être liés à :

• Diabète de type 2 ou prédiabète

• Syndrome métabolique
• Hypothyroïdie
• Certaines maladies génétiques rares qui affectent la façon dont votre corps convertit les graisses en énergie

La vérification de votre taux de triglycérides est une partie importante de la surveillance de votre état de santé général. Étant donné que les triglycérides font partie d’un test lipidique, vous verrez également d’autres valeurs enregistrées, telles que le cholestérol total. Discutez avec votre professionnel de la santé du test lipidique et discutez des moyens d’améliorer vos chiffres, si nécessaire.

Vous ne voulez pas paniquer si vous voyez des niveaux élevés de triglycérides sur le test lipidique. Bien que vous ayez un risque plus élevé de contracter certaines maladies, vous pouvez prendre des mesures pour réduire le risque. Cela peut prendre du temps pour voir des résultats et des chiffres inférieurs, mais ne vous découragez pas. Envisagez de vous joindre à un groupe de soutien ou de demander de l’aide à vos amis et à votre famille.

Les changements de mode de vie sont une partie importante de la réduction des triglycérides. Votre alimentation a un grand impact sur ces chiffres. Vous voudrez peut-être parler à un nutritionniste si vous avez du mal à manger sainement ou à suivre les recommandations de votre professionnel de la santé. Ils peuvent faire des suggestions supplémentaires pour vous aider.