Principales conditions de santé pour les adultes de plus de 65 ans

Les changements de mode de vie favorisent une vie plus longue

Les principales causes de décès chez les adultes de plus de 65 ans sont également parmi les causes de décès les plus courantes dans l’ensemble de la population. Bon nombre de ces conditions sont également hautement évitables et traitables. Il est important de comprendre ces maladies, de savoir quand et où se faire soigner et de savoir comment vivre avec elles pour prolonger la vie et la santé.

couples aînés, jogging, sur, plage — Éditions Ingram/Getty Images

Laissez cette liste servir de guide pour les meilleures stratégies de prévention des maladies pour une vie saine et longue. Apprenez à éviter ou à réduire l’impact de certaines de ces causes grâce à des changements de mode de vie simples mais importants, comme une alimentation pauvre en graisses saturées, l’arrêt du tabac et le maintien d’un poids santé. Voici les principales causes de décès chez les adultes de plus de 65 ans, en commençant par la cause numéro un : les maladies cardiaques.

Cardiopathie

Les maladies cardiaques, y compris l’insuffisance cardiaque, la crise cardiaque et l’arythmie cardiaque, peuvent faire battre votre cœur de manière inefficace et altérer la circulation.

Ces conditions sont associées ou causées par le diabète, l’hypertension artérielle, l’hyperlipidémie et le tabagisme, ainsi qu’une mauvaise alimentation, l’obésité, une consommation excessive d’alcool, le manque d’exercice et des antécédents familiaux.

Cancer

Tous les types de cancer, y compris le cancer du sein, le cancer du côlon et le cancer de la peau, entrent dans cette catégorie. Les maladies malignes du sang et de la moelle osseuse qui causent la leucémie font également partie de ce groupe.

Les personnes âgées sont plus à risque que la population générale, bien que la cause ne soit pas claire.

Les changements de mode de vie qui peuvent réduire votre risque de développer un cancer incluent le maintien d’un poids santé, l’augmentation de votre consommation de fruits et légumes et la diminution de votre consommation de viandes rouges et transformées. Une étude récente publiée dans le Journal of Clinical Oncology a révélé que les hommes et les femmes qui s’adonnaient aux quantités recommandées d’exercice présentaient une réduction statistiquement significative dans sept des 15 types de cancer étudiés. L’utilisation d’une protection solaire peut également aider à protéger contre le développement du cancer de la peau.

Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)

La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est un groupe de maladies, notamment la bronchite chronique et l’emphysème, qui rendent la respiration difficile. Au fur et à mesure que la MPOC progresse, vous devez travailler de plus en plus dur pour reprendre votre souffle, vous avez souvent l’impression d’étouffer.

Ne pas fumer ou arrêter de fumer est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour prévenir ou ralentir la progression de la MPOC. Il est également important d’éviter la fumée secondaire. L’utilisation d’un poêle à bois ou d’un foyer augmente le risque de lésions pulmonaires.

Plus de 50 pour cent des personnes atteintes de MPOC ne le savent même pas. La détection précoce sous la forme d’un test respiratoire simple et non invasif appelé spirométrie est la clé de bons résultats.

Maladie cérébrovasculaire (AVC)

Plus communément appelée accident vasculaire cérébral, la cause de la maladie cérébrovasculaire est soit un caillot, soit un blocage qui coupe le flux sanguin vers une partie du cerveau ou une hémorragie cérébrale. Les deux cas causent des dommages ou la mort au tissu cérébral qui peuvent provoquer une paralysie, des troubles de la parole, des problèmes de déglutition et une immobilité.

L’hypertension est le facteur de risque le plus important d’AVC, mais le diabète, l’hyperlipidémie, l’hypertension et le tabagisme augmentent également le risque.

La maladie d’Alzheimer

Cette maladie progressive et mortelle se caractérise par une perte de mémoire progressive, des changements de personnalité et éventuellement une perte complète de fonction et de capacité. Le facteur causal est inconnu, et il n’y a pas de remède, bien qu’il existe certains médicaments qui peuvent ralentir légèrement sa progression.

Éviter les traumatismes crâniens réduira votre risque. Pour ce faire, vous pouvez porter une ceinture de sécurité et un casque lorsque vous pratiquez des sports de contact. Défier votre cerveau en étudiant un nouveau domaine ou en apprenant une nouvelle compétence peut offrir une certaine protection. Une revue systématique publiée en 2014 a révélé que le tabagisme ancien ou actif est associé à la maladie d’Alzheimer, le mécanisme proposé étant une augmentation du stress oxydatif cérébral.

Une étude publiée dans Diabetologia en 2018 sur plus de 5 000 personnes sur 10 ans a également révélé que les personnes ayant une glycémie élevée présentaient un déclin cognitif plus rapide que celles ayant une glycémie normale. Le régime alimentaire peut avoir un effet protecteur important : des chercheurs de l’université Rush de Chicago ont réalisé une étude qui a montré que le régime MIND réduisait le risque de maladie d’Alzheimer jusqu’à 53 %. Le régime MIND est un hybride des régimes méditerranéen et DASH (approches diététiques pour arrêter l’hypertension).

Diabète

Le diabète de type 2, également connu sous le nom de diabète de l’adulte, est une maladie chronique qui affaiblit le système immunitaire et peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et d’autres problèmes circulatoires. Avec cette maladie, les plaies mettent plus de temps à cicatriser et les infections respiratoires comme la pneumonie sont souvent plus graves.

Maintenir un poids approprié en mangeant sainement et en faisant de l’exercice régulièrement peut réduire votre risque.

Il est également important d’éviter ou d’arrêter de fumer. Le Surgeon General Report de 2014 indique que le tabagisme, en augmentant l’inflammation et le stress oxydatif, augmente le risque de développer un diabète.

Pneumonie et grippe

La pneumonie et la grippe sont particulièrement virulentes pendant les mois d’hiver de la saison grippale. Les personnes atteintes de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques et les maladies respiratoires sont à haut risque.

Éviter la fumée de cigarette réduira vos risques de grippe et de pneumonie. Pratiquer une bonne hygiène des mains aide également.

Le vaccin contre la grippe est recommandé pour tous les adultes qui n’ont pas de contre-indication (telle qu’une réaction antérieure mettant la vie en danger). La vaccination antipneumococcique est également recommandée chez tous les adultes de 65 ans et plus et chez certains adultes plus jeunes atteints de certaines affections à haut risque.

Les accidents

Les chutes représentent plus de la moitié des décès accidentels, suivies des accidents de voiture, de la suffocation et des empoisonnements. De simples chutes peuvent entraîner des fractures qui entraînent l’immobilité, l’invalidité et peuvent accélérer la mort.

Les troubles de l’équilibre, la vue défaillante et les réflexes plus lents peuvent contribuer à un risque d’accident plus élevé que la population générale.

Les programmes d’exercices qui incluent des exercices d’équilibre peuvent aider à maintenir la force. Garder les prescriptions de lunettes à jour et se lever lentement d’une position assise peut être utile. Il est utile de connaître les effets secondaires potentiels des médicaments sur ordonnance et des médicaments en vente libre. Le port de chaussures plates à semelles en caoutchouc offrira également une stabilité supplémentaire.

Néphrite

La néphrite est une inflammation chronique ou aiguë du rein. Les causes possibles incluent une infection bactérienne ou des substances toxiques telles que le mercure, l’arsenic ou l’alcool. Une maladie auto-immune et un certain nombre de médicaments peuvent également en être la cause. Elle peut évoluer vers une insuffisance rénale, caractérisée par une diminution du débit urinaire et une accumulation de toxines dans le sang. L’insuffisance rénale chronique peut conduire à un besoin de dialyse.

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Septicémie

La septicémie, ou empoisonnement du sang, fait référence à une infection grave de votre circulation sanguine causée lorsque vous avez une infection bactérienne dans une partie de votre corps et qu’elle se propage à votre circulation sanguine. Cette maladie grave peut provoquer une infection écrasante et la mort.

Le tabagisme, l’obésité et un mode de vie sédentaire augmentent tous le risque de développer une septicémie. Rester à jour sur toutes les vaccinations recommandées réduira votre risque, tout comme une bonne hygiène des mains.