Comment demander de l’aide pour la garde d’enfants

Demander de l’aide peut être difficile, surtout quand il s’agit de vos enfants. Mais la vérité est que vous ne pouvez pas être à plus d’un endroit à la fois. Et plus vous avez d’enfants, plus vous êtes susceptible d’être tiré dans de nombreuses directions différentes.

La pratique du football pourrait être en même temps que la danse. Et les cours de piano peuvent commencer avant que vous ne quittiez le travail. Vous devrez peut-être demander à quelqu’un de vous aider à transporter les enfants d’une activité à l’autre.

Ou vous pourriez constater que vous avez besoin de quelqu’un pour surveiller les enfants pendant quelques heures seulement afin que vous puissiez aller à un rendez-vous, nettoyer la maison ou faire vos impôts. Ou si vous travaillez à la maison, faites réellement votre travail. Peut-être avez-vous aussi juste besoin d’un après-midi tranquille pour faire du shopping ou apprécier un peu de silence.

Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour demander de l’aide un peu plus facilement. Gardez ces stratégies à l’esprit lorsque vous vous préparez à parler aux autres de votre besoin d’aide.

Acceptez que vous ne pouvez pas tout faire

Avant de pouvoir apprendre à demander de l’aide, vous devez abandonner l’idée que vous devriez être capable de tout faire. Vous vous dites peut-être actuellement des choses comme « les bons parents n’ont pas besoin d’aide pour surveiller leurs enfants » ou « je devrais être plus efficace pour ne pas avoir besoin de demander de l’aide à qui que ce soit ». Mais de telles pensées ne sont tout simplement pas vraies.

Il y aura probablement des moments où vous pourrez utiliser une paire de mains supplémentaire pour garder tout le monde en ligne ou une paire d’yeux supplémentaire pour vous assurer que tout le monde est en sécurité.

Votre volonté de demander à quelqu’un de vous aider montre que vous êtes capable de mettre votre ego de côté et de faire ce que vous pensez être le mieux pour votre famille.

Considérez qui vous voulez approcher

Que vous souhaitiez demander à un autre parent de faire du covoiturage à tour de rôle tous les deux jours, ou que vous souhaitiez contacter vos beaux-parents pour voir s’ils peuvent surveiller les enfants tous les samedis matins, réfléchissez bien à qui vous voulez vous adresser.

Vous pourriez vous retrouver dans la position privilégiée d’avoir beaucoup de personnes capables de s’impliquer – des voisins, des membres de votre église, de la famille ou des amis. Si tel est votre cas, vous voudrez peut-être réfléchir à qui s’occupera le mieux de vos enfants et qui est le plus fiable et le plus fiable.

Il est également possible que vous vous trouviez à l’opposé du spectre, avec trop peu de personnes pour vous aider. Si tel est le cas, vous voudrez peut-être apprendre à connaître d’autres parents de votre communauté. Et vous pourriez trouver plus confortable de demander si vous pouvez partager des tâches, plutôt que de leur demander de surveiller vos enfants sans rien en retour.

Élaborez un plan pour la façon dont vous demanderez

Demander de l’aide avec les enfants ne doit pas nécessairement impliquer une énorme réunion assise. Et vous n’avez pas besoin d’en faire un gros problème.

Mais vous voudrez peut-être savoir ce que vous allez dire avant d’aborder le sujet. Voici quelques points à considérer avant de demander de l’aide :

• Demande ce que tu veux. Si vous demandez de l’aide de manière vague, vous ne serez probablement pas satisfait du résultat. Soyez aussi précis que possible en demandant quelque chose comme : « Seriez-vous prêt à garder les enfants le jeudi de 14 h 30 à 17 h ? ou « Peux-tu aller chercher Zack à l’entraînement de football le jeudi et conduire Zoey à l’entraînement de piano le vendredi après l’école ? »

• Décidez combien révéler. Si vous avez besoin d’aide parce que vous avez affaire à une affaire privée (comme un problème de santé ou simplement parce que vous êtes stressé), décidez à quel point vous êtes à l’aise de révéler. Vous pourriez simplement dire que vous avez des rendez-vous ou des choses à faire. Vous n’êtes pas obligé de partager tous les détails.

• Proposez un échange (si vous le souhaitez). Vous pourriez demander : « pouvez-vous conduire mon enfant à la compétition de natation le samedi après-midi de la semaine prochaine ? Nous serions heureux d’assurer le transport de retour des entraînements les jeudis si cela peut vous aider.

• Déterminez si vous offrirez de l’argent. Une baby-sitter adolescente s’attendra à un paiement. Mais devriez-vous payer un grand-parent ou un ami de la famille pour vous aider ? Ça dépend de la situation. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, mais déterminez si vous voulez payer (et si vous avez les fonds) avant de déterminer si l’argent sera échangé.

Faire face à l’inconfort s’ils déclinent

Il y a toujours une chance que la personne à qui vous demandez de l’aide dise non. Et même si cela peut sembler inconfortable, ne vous laissez pas abattre.

Faites attention aux pensées que vous avez à ce sujet. Si vous commencez à avoir des pensées exagérément négatives comme « Personne ne m’aide jamais », rappelez-vous que ce n’est pas nécessairement vrai.

N’oubliez pas qu’il vaut mieux que la personne dise non d’emblée que de dire oui lorsqu’elle n’a pas vraiment envie de le faire. Quelqu’un qui s’engage dans quelque chose qu’il ne veut pas vraiment faire peut souvent annuler ou ne pas être fiable.

Trouvez des moyens sains de faire face à vos sentiments inconfortables. Faire de l’exercice, écouter de la musique ou pratiquer la méditation ne sont que quelques exemples d’habiletés d’adaptation que vous pourriez utiliser pour gérer toute détresse que vous ressentez.

Gérer les émotions associées à l’obtention d’aide

Vous pouvez également ressentir diverses émotions lorsque vous trouvez quelqu’un qui accepte de vous aider. Vous pourriez vous sentir coupable, anxieux ou triste. Vous pouvez même être un peu irrité ou embarrassé. Quoi que vous ressentiez, c’est OK.

Ne laissez pas ces sentiments conduire à un comportement malsain. Par exemple, si vous êtes gêné que quelqu’un vous aide, vous pourriez être tenté de vous vanter sur les réseaux sociaux de la capacité de vos enfants à compenser vos sentiments. Ou si vous n’aimez pas qu’un autre parent ait plus de temps ou d’argent, vous pourriez vous sentir ennuyé qu’il puisse vous aider. Mais ne laissez pas ce genre de sentiments vous pousser à rabaisser quelqu’un d’autre dans le but de vous aider à vous sentir mieux.

Au lieu de cela, reconnaissez vos sentiments et utilisez des compétences d’adaptation saines pour les gérer.

Vous pouvez également créer un petit script que vous pouvez vous répéter lorsque vous vous sentez mal. Vous rappeler « C’est mieux pour moi et mes enfants » pourrait vous aider à faire taire toutes vos pensées négatives.

Si vous vous sentez dépassé par vos devoirs parentaux, vous n’êtes pas seul. Chaque parent se sent parfois dépassé. Et demander de l’aide peut être un bon moyen de vous aider à gérer le stress et un emploi du temps chargé.

Si vous vous sentez particulièrement dépassé, n’ayez pas peur de demander l’aide d’un professionnel. Parler à un professionnel de la santé mentale (en personne ou en ligne) peut vous aider à vous sentir mieux.