Médicaments pour le sommeil en vente libre

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a approuvé l’utilisation de somnifères en vente libre (OTC) pour aider à soulager l’insomnie occasionnelle chez les personnes âgées de 12 ans et plus. Il existe des dizaines de somnifères nocturnes disponibles dans les rayons des pharmacies et des supermarchés.

Ingrédients que vous trouverez dans les somnifères en vente libre

La plupart des produits OTC vendus comme somnifères nocturnes contiennent un antihistaminique tel que la doxylamine (noms de marque Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) ou la diphenhydramine (noms de marque Benadryl, Compoz, Nytol et Sominex). Les antihistaminiques sont utilisés pour traiter les symptômes des allergies; cependant, ils provoquent de la somnolence et peuvent également être utilisés pour aider les gens à dormir.

Certains de ces produits contiennent également des analgésiques ou des médicaments contre le rhume et la toux. Choisir le produit qui vous convient le mieux peut être un défi.

Avant de décider quelle préparation en vente libre utiliser, parlez-en à votre professionnel de la santé ou à votre pharmacien, en particulier si vous prenez d’autres médicaments et que vous vous inquiétez des interactions médicamenteuses potentielles. Et une fois que vous avez acheté un somnifère, assurez-vous de lire attentivement l’étiquette. Tous les médicaments en vente libre doivent énumérer les effets secondaires possibles et les précautions d’utilisation du médicament.

Effets secondaires courants des antihistaminiques

• Somnolence le lendemain
• Vertiges
• Manque de coordination
• Vigilance mentale réduite
• Constipation
• Bouche et gorge sèches
• Agitation

Si vous êtes somnolent ou étourdi, ne conduisez pas, n’utilisez pas de machines ou ne faites rien qui vous oblige à être mentalement alerte.Et si vous ressentez un manque de coordination, redoublez de prudence et essayez de limiter vos activités car cet effet secondaire peut entraîner des chutes et des blessures. Communiquez avec votre fournisseur de soins de santé si l’un de ces effets secondaires est grave, dure plus de plusieurs jours ou vous donne une vision floue ou des difficultés à uriner.

Complications des médicaments pour le sommeil en vente libre

En général, les somnifères en vente libre sont plus efficaces lorsque vous les utilisez avec modération pendant une courte période de temps. Les somnifères en vente libre ne guérissent pas l’insomnie, et s’ils sont mal utilisés, ils peuvent causer divers problèmes liés au sommeil et aux médicaments (au-delà des effets secondaires énumérés ci-dessus). Selon le médicament que vous utilisez et depuis combien de temps vous l’utilisez, ce sont quelques-unes des complications potentielles.

• Tolérance au médicament : vous pouvez développer une tolérance à votre médicament, ce qui signifie que vous avez besoin d’une dose plus élevée du médicament pour qu’il fonctionne. Avec les somnifères en vente libre, cette tolérance peut se développer rapidement : en moins d’une semaine. C’est un problème car la prise d’une plus grande quantité de médicament augmente le risque d’effets secondaires.

• Dépendance aux médicaments : vous pouvez devenir dépendant de vos médicaments en vente libre pour dormir et ne pas être capable de dormir sans.

• Interactions médicamenteuses : les somnifères en vente libre peuvent interagir avec d’autres médicaments que vous prenez. Ces interactions médicamenteuses peuvent entraîner des effets secondaires dangereux, en particulier lorsque les somnifères nocturnes sont pris avec des analgésiques sur ordonnance, d’autres somnifères et des médicaments utilisés pour traiter les problèmes de santé mentale. Ne buvez pas d’alcool pendant que vous prenez des somnifères en vente libre, car cela peut aggraver les effets secondaires.

• Problèmes de sommeil de rebond : si vous prenez un somnifère en vente libre depuis longtemps et que vous arrêtez ensuite de prendre le médicament, votre problème de sommeil peut s’aggraver.

• Aucun soulagement : vous souffrez peut-être d’un problème de santé sous-jacent qui vous rend agité ou agité. En utilisant un somnifère en vente libre, il se peut que vous ne receviez pas le traitement dont vous avez besoin pour votre état. Par exemple, vous souffrez peut-être de dépression, qui peut être traitée avec un médicament antidépresseur tel que le Zoloft (sertraline).

Conseils pour un meilleur sommeil

Si vous avez du mal à dormir, ces conseils de la FDA peuvent être utiles.

• Couchez-vous et levez-vous à la même heure chaque jour.
• Évitez la caféine, la nicotine, la bière, le vin et l’alcool dans les quatre à six heures avant le coucher.
• Ne faites pas d’exercice dans les deux heures qui précèdent le coucher.
• Ne mangez pas de gros repas dans les deux heures qui précèdent le coucher.
• Ne pas faire la sieste après 15h
• Dormez dans une pièce sombre et calme qui n’est ni trop chaude ni trop froide pour vous.
• Si vous n’arrivez pas à vous endormir dans les 20 minutes, levez-vous et faites quelque chose de calme.
• Détendez-vous dans les 30 minutes avant le coucher en faisant quelque chose de relaxant.